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ESTILO DE VIDA SALUDABLE

PRESENTACIN

Qu es un estilo de vida
saludable?
La decisin de llevar un estilo de

Debemos ingerir:
Carbohidratos: son la mejor fuente de
energa para el crecimiento.
Ejemplo: las frutas y la papa

Significa estar ms sano, fuerte y

Grasas: proporcionan energa y formas

vida saludable, casi siempre est

feliz, realizando aquello que ayude

bajo la piel una capa de tejido.

en nuestras manos; para ello, es

a mantenerse bien en los aspectos:

Ejemplos: los dulces y chocolate

importante

fsico, emocional, mental, social y

Fibra: produce heces abundantes y

una

alimentacin

completa y balanceada, tener


seguridad

emocional

de una

buena salud fsica, mental y


social.

blandas. Ejemplo: las verduras verdes


Protenas: son la materia viva de las

para

poder optar por un estilo de


vida saludable y gozar

espiritual.

clulas y tejido. Ejemplos: pescado y

Hbitos Alimenticios

leche.
Vitaminas: regulan los procesos

Para obtener una vida saludable y

qumicos del cuerpo. Ejemplo: fruta y

prevenir enfermedades debemos

verduras.

cambiar nuestros hbitos:

Minerales: ayudan a construir los


huesos y controlar el equilibrio y las

Practicar ejercicios
Las estudiantes

Dormir 7 a 8 horas
Tener hbitos de higiene personal
Desayunar todos los das

secreciones glandulares.

COMIDA SALUDABLE

CONSEJOS PARA LLEVAR UNA VIDA


SALUDABLE

Llevar una vida activa


Vigilar la alimentacin
Reducir la ingesta de grasas

rea: Persona, Familia y


Relaciones Humanas
Profesora:

saturadas
Preferir los granos y las

T eliges?

grasas buenas
No fumar ni consumir

Alumnas responsables:

alcohol

COMIDA CHATARRA

Mantener un peso
equilibrado

Tema:
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
Grado:

de secundaria

Ao 2014

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