Presentación del tema:

"FUNDACION ACADEMIA C.A.F.E ESTILOS DE VIDA SALUDABLES"

Transcripción de la presentación:
FUNDACION ACADEMIA C.A.F.E ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Salude y agradezca la presencia de todos. Explique el tema que se trabajará, el
tiempo y que requiere de la participación de todos, contando los accidentes y
dificultades que han tenido en este tema.

 ¿QUÉ SON LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?

Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un
bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biológico y su relación con su
ambiente natural, social y laboral. Ahora la industria azucarera cuenta con un
machete diseñado de acuerdo con las características físicas del cortero de caña, el
cual le permitirá trabajar más cómodo y con mayor rendimiento. Esta nueva
herramienta se diseñó a partir de los principios de la ergonomía,la cual busca que
las máquinas y los elementos de trabajo se adapten a las características del usuario
de tal forma tal que el hombre se sienta mejor y produzca más.

 ¿CÓMO LOGRAR HÁBITOS SALUDABLES?

Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo: El consumo
excesivo de cigarrillo, el alcoholismo, el estrés, la violencia intrafamiliar, malos
hábitos alimentarios, el sedentarismo y todas aquellas costumbres o hábitos no
saludables que usted puede detectar y cambiar. Ahora la industria azucarera cuenta
con un machete diseñado de acuerdo con las características físicas del cortero de
caña, el cual le permitirá trabajar más cómodo y con mayor rendimiento. Esta nueva
herramienta se diseñó a partir de los principios de la ergonomía,la cual busca que
las máquinas y los elementos de trabajo se adapten a las características del usuario
de tal forma tal que el hombre se sienta mejor y produzca más.
 ¿Qué son estilos de trabajo saludables?
Son las condiciones, hábitos y costumbres que hacen que la actividad que desarrolla
la persona (trabajo, ocupación, oficio) se realice en un lugar adecuado. Son
condiciones y medidas de seguridad propias de su ambiente laboral para lograr un
mayor desarrollo y bienestar. Varios machetes, un sólo fin Transformar la materia
prima en azúcar depende de una operación básica: el corte de la caña. Operación
que se determina por aspectos como la capacidad física del cortero, las condiciones
ambientales, las variedades de caña a cortar y, esencialmente, la herramienta
utilizada. Es así, como el machete es un instrumento fundamental que ha ido
evolucionado. En sus orígenes existía un machete corto que tenía unas
características particulares, muy corto y dejaba residuos altos de tallo, pero que no
daba los rendimientos esperados para el corte de caña, la pacora. Luego vino un
machete un poco superior en cuanto a facilidad de manejo, al que se le llamó
"barrigón" o "cabinegro". A finales de los setenta llegó un machete importado: el
machete australiano, una herramienta elaborada con tecnología de otros países,
que garantizó una mayor productividad en el corte, el número de accidentes fue
bajo, pero la calidad de su trabajo dejaba mucho que desear pues incorporaba en el
corte alto porcentaje de materia extraña, como hojas y residuos.
 ¿Qué es autocuidado?
Desde nuestra Constitución de 1991, la salud es un derecho de todos los
ciudadanos, pero también es deber de nosotros cuidar de nuestra propia salud, la de
la familia y la de la comunidad. Para promover el autocuidado usted debe: Quererse
a sí mismo Conocer su cuerpo Decidir sobre su propia salud Realizar actividades
saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria Un poco de Historia,
RECORDEMOS: En la década de los ochenta se inició una investigación que dejó
como resultado el diseño del "machete ergonómico", llamado así porque manejaba
unos conceptos mecánicos y antropométricos para el cortero de caña. Es decir, por
ejemplo, que para un cortero bajito se creó un machete pequeño, para un cortero
grande, un machete grande. La productividad se incrementó hasta en un 12%, no
hubo ningún caso de accidentalidad y las evaluaciones de los monitores de corte no
detectaron problemas en su calidad. Desde el punto de vista médico y biomecánico
de herramientas, se buscó que el machete tuviera ángulos diferentes en el mango
permitiendo que el centro de gravedad del machete se desplace y así se logre una
mayor potencia y fuerza. En cuanto al desplazamiento de los brazos y manos, se
buscó con éste diseño que el trabajador no haga movimientos de muñeca y se evite
el síndrome del túnel cardiano, el cual consiste en dolor, adormecimiento y
cansancio de las manos, dolencias comunes en personas que laboran utilizando
instrumentos como tijeras y cuchillos. Para la elaboración del machete ergonómico
se partió del trabajo hecho en Suráfrica por Robert C. Broks, ingeniero industrial
quien en el año 1986 creó una herramienta para el corte de la caña. Inicialmente el
ingeniero Broks experimentó con un machete de características especiales que
sirvieron de base para la investigación, él envió los planos a escala del machete y en
Cali se mandó a construir. Se hicieron 80 machetes de modo artesanal, en el taller
de soldadura, que cumplieran con las características de salud y biomecánica propias.
Posteriormente se hizo una prueba piloto de seis meses con un grupo de cincuenta
corteros escogidos al azar en el ingenio Central Castilla, lugar donde se ejecutó la
investigación. "Esta es una herramienta que garantiza unas condiciones de trabajo
favorables para el cortero, pero para que éste lo utilice es necesario hacer un
proceso de educación y entrenamiento a través del cual el trabajador se adapte a un
nuevo elemento" afirma el ingeniero Potes.

Una de las actividades más importantes, es identificar aquellas situaciones que

favorecen la aparición de enfermedades (factores de riesgo) y establecer acciones
para su control y suspender hábitos perjudiciales para su salud (alcohol, cigarrillo,
dietas altas en grasas) Ahora para prevenir, evitar, que se presentes accidentes de
trabajo, durante el uso de estas herramientas, debemos: seleccionar....

 Los beneficios de Mantener el sitio de trabajo ordenado y limpio:

Empresa más limpia y ordenada Incorpora calidad Operaciones más fáciles y seguras
Ambiente más agradable Reducción de desperdicios Incrementar la eficiencia
Resultados visibles para todos Mejorar imagen de la empresa Contribuye a
desarrollar buenos hábitos
¿Cuáles son las actividades que protegen la salud?
Algunas actividades que usted debe realizar en pro de su salud son: Actividad física,
realizar ejercicio frecuentemente Mantener un peso adecuado de acuerdo a su edad
y estatura Llevar una alimentación (dieta balanceada) Controlar y evitar el estrés en
su vida diaria. Promover y velar porque su ambiente de trabajo sea agradable y
seguro. Estas condiciones y prácticas inseguras, se presentan por: .... Describa y
explique cada una de ellas.

¿Cuáles son las actividades que protegen la salud?

6. Asistir al control médico periódicamente. Si tiene niños, llévelos periódicamente
al médico y aplíqueles las vacunas requeridas según su edad. Evite el consumo de
alcohol y cigarrillos. Evitar a las personas fumadoras en sitios cerrados. Si es
fumador, abusa del alcohol o consume sustancias psicoactivas (drogas), busque
ayuda apropiada. Estas condiciones y prácticas inseguras, se presentan por:....
Describa y explique cada una de ellas.

¿Cómo controlar el estrés?

Identifique qué cosas le generan estrés en su vida diaria. Si es posible aléjese de
estos estímulos o resuelva a tiempo las situaciones que le generan conflicto. En
muchos casos la tensión muscular y la postura corporal está relacionada con el
estrés; si es así, relaje sus músculos, adopte posturas adecuadas. Estas condiciones y
prácticas inseguras, se presentan por:.... Describa y explique cada una de ellas.

¿Cómo controlar el estrés?

4. Reconozca sus logros y limitaciones.5. Piense siempre en forma positiva.6.
Reconozca las cosas buenas de la vida, de la gente, de su trabajo7. Realice
actividades que sean gratificantes a nivel individual, familiar y laboral.8. Comente
sus miedos, iras, preocupaciones. Estas condiciones y prácticas inseguras, se
presentan por: .... Describa y explique cada una de ellas.

¿Cómo controlar el estrés?

9. Respete y disfrute las horas de descanso de almuerzo y comidas sin pensar en el
trabajo o en las actividades diarias.10. Disfrute más de su tiempo en compañía de su
familia. No aplace sus vacaciones.11. En lo posible emplee los fines de semana para
actividades de recreación y descanso.12. Delegue en el personal adecuado las
responsabilidades de su trabajo, recuerde que el trabajo en grupo es más
gratificante. Estas condiciones y prácticas inseguras, se presentan por:.... Describa y
explique cada una de ellas.

¿Cómo controlar el estrés?

13. Permita a sus trabajadores combinar la actividad laboral con actividades de
recreación.14. Fomente el diálogo y la comunicación para evitar malos entendidos
que causen estrés en el resto de las personas. Estas condiciones y prácticas
inseguras, se presentan por:.... Describa y explique cada una de ellas.

¿Por qué la actividad física realizada en forma frecuente es un buen hábito?

Cualquier actividad física (ejercicio, recreación, deporte) es saludable porque:
Mejora la capacidad de su corazón Mantienen la presión arterial en sus valores
normales3. Mejora su capacidad física y mental.4. Aumenta las defensas del
organismo5. Mejora la actividad sexual Continúa....

¿Por qué la actividad física realizada en forma frecuente es un buen hábito?

6. Permite manejar el estrés y en algunos casos lo evita.7. Le genera una sensación
de descanso y bienestar.8. Previene enfermedades. Continúa....

Algunas propuestas son:

Para hacer ejercicio no es necesario ir al gimnasio, ni esperar los fines de semana o
eventos deportivos. Algunas propuestas son: Caminar diariamente en forma regular
mínimo durante quince minutos, Emplear las escaleras en lugar del ascensor No
emplear el vehículo para recorrer distancias cortas. Continúa....

¿CÓMO SE PUEDE MANTENER UN PESO ADECUADO?

Coma de todo, pero sea moderado y combine siempre los diversos tipos de
alimentos Sea moderado en el consumo de harinas, almidones como el arroz, papa,
yuca, plátano, ñame, pastas, los dulces y chocolates. Evite el consumo de
margarinas, manteca de cerdo, consuma aceites de origen vegetal (girasol, maíz,
soya) Reduzca o elimine de su dieta los alimentos enlatados y embutidos
Continúa....

 ¿CÓMO SE PUEDE MANTENER UNPESO ADECUADO?

Consuma proteínas de origen animal como carnes blancas y rojas, huevos, lácteos y
proteínas de origen vegetal. Incluya en su dieta alimentos ricos en fibra, frutas y
verduras que además le aportan vitaminas y minerales. No olvide que el organismo
necesita agua , beba entre seis y ocho vasos al día. Continúa....