LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
¿QUÉ ES?
Cuando hablamos de inteligencia emocional, nos
referimos a la habilidad de entender, usar y
administrar nuestras propias emociones en formas
que reduzcan el estrés, ayuden a comunicar
efectivamente, empatizar con otras personas,
superar desafíos y aminorar conflictos.
ELEMENTOS DE LA IE
una sola. Abarca diferentes
Daniel Goleman, señala que los
principales componentes que
integran la Inteligencia Emocional
son los siguientes
1. Autoconocimiento emocional
Se refiere al conocimiento de nuestros
propios sentimientos y emociones y cómo
nos influyen. Por ejemplo, este aspecto nos
puede ayudar a no tomar decisiones cuando
estamos en un estado psicológico poco
equilibrado.
2. Autocontrol emocional
Nos permite reflexionar y dominar nuestros
sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar
por ellos ciegamente.
tipo de
3. Automotivación
En este factor es imprescindible cierto grado de
optimismo e iniciativa, de modo que tenemos que
valorar el ser proactivos y actuar con tesón y de forma
positiva ante los imprevistos.
confianza son vitales para su
desarrollo.
4. Reconocimiento de emociones en
los demás
La detección de estas emociones
ajenas y sus sentimientos que
pueden expresar mediante signos no
estrictamente lingüísticos, nos
puede ayudar a establecer vínculos
más estrechos y duraderos con las
personas con que nos relacionamos.
esenciales en la inteligencia emocional. Controlar la
duración de nuestras emociones y que tanto influyen
5. Relaciones interpersonales
estas en nuestras decisiones es vital para este tipo de
Una buena relación con los demás es una
inteligencia emocional.
fuente imprescindible para nuestra felicidad
personal e incluso, en muchos casos, para un
buen desempeño laboral.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Un nivel alto de inteligencia emocional
nos permite forjar relaciones sanas y
equilibradas dentro del núcleo familiar, en
la escuela y en el trabajo. También es la
herramienta básica para la autocrítica
positiva, un recurso muy útil para
aproximarnos sin juicio a nuestras
propias cualidades y áreas de
oportunidad con un propósito de mejora.
TIPOS DE INTELIGENCIA
EMOCIONAL
La inteligencia emocional no es
tipos y características que definen el coeficiente intelectual (ci)
de un aspecto de la persona. Estas pueden dividirse en cinco
categorías básicas:
Empatía: Consiste en entender cómo se sienten los demás y
aprender a comunicarse correctamente para lograr un
objetivo común. Cada persona reacciona de diferente
manera a ciertos estímulos dependiendo de su contexto y
su experiencia.
Habilidades sociales: las buenas
relaciones interpersonales guían a
las personas al éxito, ya que
pueden lograr más cosas con
liderazgo, gestión de conflictos,
cooperación y trabajo en equipo.
Autoconocimiento: este
inteligencia emocional consiste en
la capacidad de reconocer los
sentimientos que uno alberga y
cómo estos pueden afectar las
acciones que hacen. La
conciencia emocional y la
Motivación: este tipo se relaciona con el compromiso
de llegar a los objetivos que uno se plantea, cómo se
mantiene el positivismo ante las adversidades y cuál
es la iniciativa que una persona maneja para plasmar
determinadas metas.
Autorregulación: las técnicas de autocontrol son
TOLEDO RAMÍREZ PAMELA. 6° B