INTELIGENCIA EMOCIONAL

La importancia de gestionar nuestras emociones

Ismael Monroy Ferla
Yudy Acosta Piranga
Cuando hablamos de inteligencia conflictos, reacciones
emocional, nos referimos a la habilidad
de entender, usar y administrar
nuestras propias emociones en formas
que reduzcan el estrés, ayuden a
comunicar efectivamente, empatizar
con otras personas, superar desafíos y
aminorar conflictos.
Altos niveles de inteligencia emocional
nos permiten desarrollar relaciones
sanas y equilibradas en el hogar, la
escuela y el trabajo. También es una
herramienta fundamental para la
autocrítica positiva, un recurso muy
útil para mejorar sin juzgar nuestras
propias áreas de calidad y oportunidad
con miras a mejorar.
Pero ¿Qué es la inteligencia
emocional?
“Inteligencia emocional, como
La IE está conformada por cinco
conseguirla”
características fundamentales cuyo
objetivo es aportar mecanismos y
de nuestra situación mental donde
herramientas que permitan entender los
el cambio es positivo, ya sea para
orígenes de las emociones, aprender a
estar más en paz con nosotros
sobrellevarlas, y establecer bases para
mismos o para adaptarnos a una
que conlleve a una comunicación
situación particular. La
asertiva.
autoconciencia también incluye la
Los cinco pilares de la inteligencia necesidad de reconocer lo que nos
emocional motiva y nos proporciona
satisfacción.
La autoconciencia es el punto de
partida de toda la estructura de la Las emociones no son negativas, lo
inteligencia emocional, que es la que puede ser perjudicial o nocivo
capacidad de identificar y comprender es el mal manejo de las emociones,
nuestras propias emociones y cómo para evitar esto existe la
afectan a los demás. Este es el primer autorregulación. Esto se enfoca
paso para generar una introspección de en desarrollar la capacidad de
autoevaluación para identificar manejar emociones adversas y
aspectos conductuales o emocionales adaptarse al cambio. Las personas
que dominan la autorregulación
sobresalen en la resolución de
rápidas y gestión de
responsabilidad o liderazgo.
La motivación es la clave para
lograr nuestros objetivos. La
inteligencia emocional nos da las
herramientas para motivarnos,
centrarnos en el logro y la
satisfacción personal, y pasar a un
segundo plano la necesidad de
reconocimiento o recompensas
externas. En este caso, el
compromiso de asumir y por uno
mismo es más fuerte que el
compromiso que depende de las
reacciones y opiniones de los
demás.
 Las habilidades sociales es la
última característica de la
inteligencia emocional, se
conforma de las herramientas
necesarias para entender las
emociones de los demás, establecer
una distancia entre estas y las
nuestras al mismo tiempo que
construimos un canal de
comunicación para conectar con la
gente con la que diariamente
podemos interactuar, ya sea en
nuestro hogar, trabajo o
universidad, en el desarrollo de
estas facultades se obtienen
habilidades como el saber escuchar
de forma activa, la comunicación
asertiva, ya sea de manera verbal o
no verbal.

¿Porque es tan
fundamental
la Inteligencia
Algunos tips para aplicar en nuestra vida
Emocional?
La inteligencia emociona nos da la
La capacidad de reconocer y capacidad de desarrollar
comprender los sentimientos de habilidades académicas,
otras personas y considerar esas experiencias profesionales y
emociones antes de continuar con la personales, de manera más
interacción se llama empatía. Esto eficiente, alcanzando niveles
nos permite comprender las óptimos de rendimiento, todo esto
dinámicas que afectan las relaciones gracias a que toma en
que manejamos en el hogar, la consideración las medidas para
escuela y profesionalmente. Para conocer nuestra salud física y
que la empatía cumpla mejor su mental, y así mismo las de otras
propósito de conexión, debe ir de la personas.
mano de un auto concepto sólido,
En un contexto en que el trabajo en
bien estructurado y positivo. El auto
equipo y la interacción a distancia
concepto es más o menos la imagen
se están volviendo la norma, las
que tenemos de nosotros mismos. La
habilidades para funcionar mejor
percepción personal de nuestras
en grupo y comunicarnos
habilidades, rasgos y otros aspectos
claramente sin la ventaja de una
que nos hacen ser quienes somos,
dinámica presencial, ya son
que surge de la autoconciencia.
asignaturas básicas a considerar hoy en día y en un mundo post pandemia.
 ¿Cómo podemos aplicar estos cinco pilares en
nuestras vidas?
Existen una serie de -por supuesto existen unas señas -Son firmes cuando se requiere
cualidades y actividades que que identifican a las personas que necesario.
forman parte del conjunto de carecen de inteligencia emocional.
-Siempre ven hacia adelante a la
habilidades que conforman -Huyen de la monotonía, buscan hora de conseguir los propósitos
la inteligencia emocional. alternativas en todo momento establecidos.
para tener un nivel de vida más
-Les gusta estar en constante
satisfactorio y pleno.
aprendizaje y capacitación.
 Determinación, disciplina
y conciencia en cada paso
que vamos a dar.
 Expresar nuestras
emociones
 Ser consciente de cómo es
nuestro grado de
satisfacción al realizar
cualquier acción.
 Automotivarte a cumplir
tus metas y propósitos.
 Saber gestionar nuestras
emociones y
comportamientos.
 Saber escuchar y tener
buen entendimiento de las
perspectivas, emociones y
acciones de las demás
personas.
 Coordinación y
negociación con otros Estas son las principales bases para una inteligencia emocional asertiva
para alcanzar objetivos
mutuos. “Los expertos afirman que la
“A diferencia de lo que ocurre
con el cociente intelectual no inteligencia intrapersonal ayuda
existe un estudio que permite a que cada individuo advierta
cómo es en realidad y qué es lo
Señales de identidad satisfacción-
medir la capacidad o el grado de
que realmente desea. Así, al ver
inteligencia personal de un
Por los importantes beneficios y sujeto. En este sentido, la con claridad sus verdaderos
ventajas que tiene cualquier apreciación de esta habilidad es anhelos y deseos, puede orientar
persona que dispone de una más bien subjetiva”. su conducta hacia dichos
buena inteligencia emocional, objetivos”.
estudios realizados confirman que
quienes poseen estas
características viven una vida
plena y con altos niveles de
 Autores:
ACOSTA PIRANGA YUDY
MONROY FERLA ISMAEL
Enfermería – II Semestre