Inteligencia emocional

En concreto, la publicación de inteligencia Emocional

de Daniel Goleman (1995) significa una difusión sin
precedentes de un concepto que hasta entonces
había pasado desapercibido para el gran público.
 Goleman define
la inteligencia emocional como:
Siguiendo esta
Habilidad para
“La capacidad definición
reconocer lo
de reconocer podemos
que los demás
nuestros identificar dos
están
propios bloques:
pensando y
sentimientos y • Capacidad sintiendo:
los de los para la auto- Habilidades
demás, de reflexión: sociales,
motivarnos y Identificar las empatía,
de manejar propias asertividad,
adecuadament emociones y comunicación
e las regularlas de no verbal,
relaciones”. forma entre otras.
apropiada.
 Componentes.
ACTITUD POSITIVA:
CONCIENCIA EMOCIONAL DE UNO MISMO: Ser consciente de
nuestros estados de ánimo, y los pensamientos que tenemos
acerca de esos estados de ánimo.

AUTOCONTROL EMOCIONAL: Capacidad para manejar las emociones

de forma apropiada, teniendo buenas estrategias de afrontamiento a
situaciones estresantes, capacidad de autogenerarse emociones
positivas.

COMPETENCIA SOCIAL: Es la capacidad para mantener buenas relaciones

con otras personas, lo que implica habilidades sociales, capacidad de
comunicación, empatía, respecto, asertividad, etc.
 COMPETENCIA PARA LA VIDA Y EL
BIENESTAR:

Habilidad para afrontar

satisfactoriamente los desafíos de la vida,
adoptando comportamientos apropiados
y responsables. Dentro de esta
competencia podemos incluir la habilidad
para fijar objetivos realistas, toma de
decisiones, búsqueda de recursos y
ayuda, etc..
 ¿Porqué es importante la inteligencia
emocional?

De hecho La inteligencia o
numerosos habilidad
estudios han intelectual
La competencia mostrado que parece que
emocional es una de las predice el 20%
una capacidad competencias de los factores
muy valorada fundamentales determinantes
por las empresas en la de éxito; el 80%
en estos consecución del restante parece
momentos. éxito profesional que depende en
es la gran medida de
Competencia la Inteligencia
Emocional. Emocional.
 Empatía:

Es una actividad que se

Es la capacidad de asienta en el hecho de
experimentar y compartir el estado Son tres, según
emocional de la otra Rosenthal, los
comprender las persona. Entender por qué
elementos que
emociones que otra los demás se sienten como se
sienten, constituye el permiten la aparición
persona está fundamento básico de la de la empatía:
sintiendo. capacidad para establecer
relaciones sociales exitosas.

La sensación La
La atención. de bienestar coordinación
mutua. no verbal.
 OPTIMISMO

El optimismo es
tener una fuerte
expectativa de que,
en general, las cosas
Detrás de los dos irán bien a pesar de
existe lo que los los contratiempos y
psicólogos denominan de las frustraciones.
autoeficacia, la El optimismo es una
creencia de que uno actitud que impide
tiene el control de los caer en la apatía, la
El optimismo y la acontecimientos de su desesperación o la
esperanza, al igual vida y puede hacer depresión frente a
que la impotencia y la frente a los problemas las adversidades.
desesperación, pueden en la medida en que Siempre y cuando se
aprenderse. se presenten. trate de un
optimismo realista.
Bibliografía que puedes consultar:
• Inteligencia emocional Goleman, D. (1997)
Kairós
• Emociones: una guía interna, cuáles sigo y
cuáles no Leslie Greenberg (2002). Editorial
Desclée de Brouwer
• El libro de las Habilidades Sociales Luis Puchol,
(2006).