afecta el funcionamiento muscular. La fatiga muscular sucede cuando hay un agotamiento extremo de las fibras musculares ante una actividad física intensa. Aunque resulte molesto, esta situación es muy común, ya que es un mecanismo de defensa del organismo durante o tras realizar ejercicio físico de alta intensidad. La fatiga muscular es la incapacidad o falta de fuerzas para continuar realizando una determinada actividad. Sucede cuando los músculos no tienen la fuerza suficiente para continuar, como si se nos hubiese agotado nuestra batería. Concretamente, ante la realización de una actividad física, el músculo activo requiere de oxígeno y de reservas energéticas de glucógeno; cuando se aumenta la intensidad de la actividad, esa necesidad de oxígeno aumenta, sobrepasando los niveles que el sistema de transporte es capaz de proporcionar. También puede ser por tener los niveles de calcio insuficientes ya que esto dificulta la concentración y la relajación muscular, así también como la acumulación de ácido láctico que es la sustancia que producen los músculos en el metabolismo anaeróbico y se forma cuando el cuerpo descompone carbohidratos para utilizarlos como energía en momentos de niveles bajos de oxígeno, un exceso de esta sustancia puede desembocar en la descomposición de la fibra muscular, también como la falta de hidratación, mala alimentación, sobreentrenamiento y deficiencia de glucógeno. La variación de pH afecta porque la contracción muscular intensa provoca un desajuste del equilibrio ácido-base del organismo, en cuanto produce cambio en la concentración de iones intra y extracelular, cuando se incrementa la producción de ácido láctico es porque las demandas metabólicas del ejercicio de alta intensidad son cubiertas a través de la glucolisis, y esto nos lleva a un descenso del pH de los músculos que se ejercitan provocando la fatiga muscular por acidosis metabólica. Los cambios en las concentraciones de electrolitos en el interior de las células musculares producidos por una concentración intensa se pueden resumir en un descenso del potasio (6-20) y fosfocreatina (70-100%) y un incremento de lactato (+10%), sodio (2%) y pequeños incrementos de cloro, tanto la función contráctil del musculo como la producción de energía son sensibles al descenso del pH. - Fernández, J. M., Acevedo, R. C., & Tabernig, C. B. (2007).
- Urdampilleta, A., Armentia, I., Gómez-Zorita, S., Martínez Sanz, J. M., & Mielgo-Ayuso, J. (2015). La fatiga muscular en los deportistas.
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