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    El resumen presenta un menú diario equilibrado con los tiempos de comida, ingredientes, porciones y calorías. El desayuno incluye sándwich mixto, panques de avena y frutas. La media mañana consiste en huevo. El almuerzo contiene arroz con verduras y carne. La merienda son chochos con atún. La cena son hamburguesas de pescado con fruta. El menú total suma 2085 kcal.

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    El resumen presenta un menú diario equilibrado con los tiempos de comida, ingredientes, porciones y calorías. El desayuno incluye sándwich mixto, panques de avena y frutas. La media mañana consiste en huevo. El almuerzo contiene arroz con verduras y carne. La merienda son chochos con atún. La cena son hamburguesas de pescado con fruta. El menú total suma 2085 kcal.

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    El resumen presenta un menú diario equilibrado con los tiempos de comida, ingredientes, porciones y calorías. El desayuno incluye sándwich mixto, panques de avena y frutas. La media mañana consiste en huevo. El almuerzo contiene arroz con verduras y carne. La merienda son chochos con atún. La cena son hamburguesas de pescado con fruta. El menú total suma 2085 kcal.

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    de 2

    Integrantes: -Leydi Catota -Rudy Flores

    Curso: 3° “A”
    Deber: Realizar un menú adecuado
    Tiempos de Preparación Desglose Porciones Kcal
    comida
    Sándwich mixto Pan 1 80 kcal
    con ensalada de Huevo 1 75 kcal
    frutas y una taza Pollo 1 75 kcal
    de te Lechuga ½ 12,5
    Tomate ½ 12,5
    Desayuno Papaya ½ 30
    Manzana 1 60
    Plátano 1 60
    Yogurt ½ 75
    Granola ½ 20

    Panques de Avena 1/3 20


    avena Leche ½ 75
    Plátano ½ 30
    Media mañana
    Huevo 1 75

    Arroz, verduras Arroz 1 80


    salteadas con Carne 1 75
    filete de carne y aceite 1 45
    jugo Pimiento 1 25
    Zanahoria 1 25
    Calabacín 1 25
    Cebolla 1 25
    Brócoli 1 25
    Almuerzo
    Espinaca 1 25
    Arándanos 1 60
    Fresas 1 60
    mora 1 60
    Leche de almendras 1 150
    Azúcar 1 20
    Chochos con Chochos 1 80
    tomate y atún, Tomate 1 25
    jugo de Sal 1 25
    Merienda maracuyá Limón 1 25
    Atún 1 75
    Maracuyá 1 30
    Azúcar ½ 10
    Hamburguesas Pan 2 80
    de pescado con Lechuga 1 25
    café y fruta Tomate 1 25
    Cebolla 1 25
    Cena
    Pescado 1 75
    Mayonesa 1 45
    Azúcar 1 20
    Mandarina 2 120
    TOTAL 2085 kcal/día

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