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Dieta Basal General

Este documento presenta un menú dieta basal de 2300 kilocalorías dividido en desayuno, almuerzo y merienda. El desayuno proporciona 805 kilocalorías, 30.18 gramos de proteína y 26.83 gramos de grasa. El almuerzo aporta 920 kilocalorías, 34.5 gramos de proteína y 30.66 gramos de grasa. La merienda contiene 575 kilocalorías. El menú cumple con los porcentajes recomendados de proteína, grasa y carbohidratos.

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Dieta Basal General

Este documento presenta un menú dieta basal de 2300 kilocalorías dividido en desayuno, almuerzo y merienda. El desayuno proporciona 805 kilocalorías, 30.18 gramos de proteína y 26.83 gramos de grasa. El almuerzo aporta 920 kilocalorías, 34.5 gramos de proteína y 30.66 gramos de grasa. La merienda contiene 575 kilocalorías. El menú cumple con los porcentajes recomendados de proteína, grasa y carbohidratos.

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Menú dieta basal

Kilocalorias 2300
Proteína 15 345 86.25
Grasa 30 690 76.6666666666667
CHO 55 1265 316.25

TIEMPO DE PREPARACIÓN DESGLOCE DE MEDIDA CASERA CANTIDAD g/ml


COMIDA ALIMENTOS

Leche entera 1 vaso 200


Batido de frutilla y
mora Frutilla 1/2 taza 80
Mora 1/2 taza 80
Azúcar morena 2 cucharadas 20
DESAYUNO Huevo 1 unidad 65
Toritlla de huevo Aceite 1 1/2 cucharadita 8
Tomate 1 cucharada 15
Pan tipo supan 2 unidades 70
Sánduche de queso
Queso descremado 1 tajada 20
Piña picada Piña 1 rodaja 152
Total
Recomendación
%

TIEMPO DE PREPARACIÓN DESGLOCE DE MEDIDA CASERA CANTIDAD g/ml


COMIDA ALIMENTOS
Zanahoria 1 puñado 20
Leche entera 4 cucharadas 38
Crema de zanahoria Cebolla 1 cucharadita 5
Papa 1/2 unidad mediana 40
Mantequilla 1 cucharadita 5
Pollo
1 presa pequeña 95
Aceite 1 cucharadita 5
Ajo 1/2 cucharadita 3
Perejil 1 cucharadita 3
Pimiento 1 puño 10
Arroz 1/2 taza 70
ALMUERZO Pollo a la plancha con
arroz y ensalada Cebolla 1 cucharadita 4
Aceite 1 cucharadita 5
Vainitas 1 taza 48
Tomate 2 rodajas 30
Aguacate 1/4 unidad 50
1/3 de una unidad
Rabano mediana 54
Aceite 1 cucharadita 5
Tamarindo 1/2 taza 80
Jugo de Tamarindo Azúcar morena 2 cucharadas 20
Agua 1/2 taza 120
Duraznos en almibar Durazno 1 unidad 100
Total
Recomendación
%
Desayuno
KCAL PROTEÍNA GRASA CHO 805 kcal Gramos
35%

118 6.2 9.4 6.2 Prot 15 120.75 30.1875


31.2 0.56 0.24 7.68 Grasa 30 241.5 26.83333
40 0.96 1.2 7.36 CHO 55 442.75 110.6875
76.8 0 0 19.82
102.7 7.8 6.955 1.56
70.72 0 8 0
4.05 0.15 0.09 0.765
187.6 7 1.89 34.86
25.4 4.2 0.36 1.08
77.52 0.608 0.152 20.672
733.99 27.478 28.287 99.997
805 30.18 26.83 110.68
91.17888 91.047051 105.430488259 90.34785

KCAL PROTEÍNA GRASA CHO Almuerzo 920 kcal Gramos


40%
8.4 0.14 0.04 2 Prot 15 138 34.5
22.42 1.178 1.786 1.178 Grasa 30 276 30.66667
2.2 0.065 0.01 0.555 CHO 55 506 126.5
35.6 0.96 0 8.16
37.85 0.025 4.295 0

143.45 27.531 2.8785 0


44.2 0 5 0
3.63 0.087 0.003 0.876
1.89 0.099 0.03 0.393
2 0.086 0.017 0.464
91 1.652 0.133 20.111
1.76 0.052 0.008 0.444
44.2 0 5 0
15.84 0.96 0.144 2.784
8.1 0.3 0.18 1.53
48 0.65 4.25 2.9

13.5 0.27 0.054 3.186


44.2 0 5 0
199.2 1.52 0.64 52.4
76.8 0 0 19.82

74 0.45 0.1 19.94


918.24 36.025 29.5685 136.741
920 34.5 30.66 126.5
99.8087 104.42029 96.4399869537 108.0957

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