lOMoARcPSD|13630642

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DEL PERÚ

FACULTAD DE DERECHO Y CIENCIAS HUMANAS CARRERA
PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

Curso:
Dinámicas de Grupo

Facultad:
Psicología

Tema:
<Plan de Intervención para los niveles de estrés debido a la transición de la modalidad
virtual a presencial dirigido a los estudiantes de la UTP=

Alumnos:

Brillante Cielo Boza Bardales

Octubre - 2022

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Plan de Intervención para los niveles de estrés debido a la transición de la modalidad

virtual a presencial dirigido a los estudiantes de la UTP

1. Introducción.

Actualmente, nos encontramos recuperándose de un estado de emergencia mundial

ocasionada por el covid-19, en la cual el sector académico se modificó en gran escala,
brindando las clases por distintos medios digitales, como el programa <Zoom=, que es
utilizado actualmente por la Universidad Tecnológica del Perú, así como también la
regularización de las clases presenciales. Esta nueva modificación educativa ha
ocasionado que los estudiantes de 7mo ciclo tengan dificultades para adaptarse
nuevamente ya que la adaptación a la modalidad virtual a gran parte les facilitó
conseguir trabajos a tiempo completo pudiendo continuar con las clases universitarias
sin ninguna dificultad y a la vez tener un ingreso económico mayor lo que genera en los
estudiantes grandes niveles de estrés ya sea por preocupación por perder la fuente de
ingreso, inseguridad al volver a la presencialidad, etc. Por lo cual, es preciso pensar en
diferentes acciones o estrategias para que los estudiantes lleguen a motivarse y logren
disminuir su nivel de estrés.

Por su parte, la universidad tecnológica del Perú teniendo en cuenta los diversos
factore decidió, con gran asertividad, que el retorno a la presencialidad sea progresivo,
para darles a los estudiantes tiempo de adaptabilidad, es decir, que mientras otras
instituciones educativas del mismo índole regresaron a la presencialidad en su
totalidad, la Universidad Tecnológica del Perú escogió una transición menos brusca,
optó porque inicialmente unos pocos cursos sean llevados a la presencialidad y a partir
de ese punto empezar la transición.

Por todo lo mencionado, el plan de intervención ha sido realizado con el fin de generar
un aprendizaje muy significativo, para que los estudiantes universitarios logren reconocer
lo que es el estrés, los elementos que conllevan a tenerlo, técnicas de afrontamiento al
estrés y técnicas de relajación, para que así la población pueda sobrellevar dicha
modalidad con menos estrés y tenga conocimiento de qué manera pueda manejar cada
situación.

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

2. Planteamiento

Debido a la coyuntura en la actualidad que seguimos viviendo, hay una gran variedad
de factores que pueden provocar estrés en los jóvenes estudiantes o en su vida
cotidiana para saber y conocer los niveles de estrés debido a la transición de la
modalidad virtual a presencial para ello se tomó un pretest. Donde un 70.4% de los
estudiantes encuestados afirma que trabaja y estudia en cambio un 29.6% asegura que
sólo estudia, a lo cual hay que tener en cuenta cómo gran porcentaje de estos jóvenes
se han adaptado a la enseñanza virtual y a esta metodología brindada de forma remota,
ya que brinda muchas facilidades. Es por ello, que se les preguntó si presentaron
cambios en tu hábito de estudios debido a la transición de la modalidad virtual a
presencial la mayoría afirma que si tuvieron varios cambios, hay que tener en cuenta
que en base a los nuevos protocolos de bioseguridad brindadas por las casas de
estudio, se ha podido regresar a la modalidad presencial en algunas materias
esenciales, lo que ha generado un incremento en los niveles de estrés en los jóvenes
universitarios al tener que salir de esa zona de confort virtual. Encontrándose en serios
problemas en ocasiones como que el estudiante se sienta sin energía un 51.9% está de
acuerdo que siente esto de forma constante debido a esto los estudiantes suelen
presentar desbalances académicos en el rendimiento hasta incluso suelen llegar a
presentarse problemas de salud durante los periodos de exigencia más problemáticos
como los exámenes lo cual puede dar un incremento de niveles de estrés de acuerdo a
las encuestas realizadas un 51.9% está de acuerdo en haber presentado dichos
síntomas. Por otro lado, las personas que han sabido cómo lidiar con las situaciones
estresantes en son un 48.1%, pero por parte de los jóvenes universitarios al momento
de entregar trabajos a tiempo y equilibrar sus horarios académicos con sus horarios
laborales, lo que trajo como consecuencia a su vez, una disminución en sus exámenes
parciales y pruebas académicas es que no consiguen distribuir bien su tiempo 59.3%

El análisis FODA nos ayudará a identificar las fortalezas, oportunidades, debilidades y las
amenazas que pueden llegar a presentar los jóvenes universitarios del séptimo ciclo para
analizar y planificar los resultados obtenidos.

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

❖ Apoyo moral de la familia. ❖ Pérdida de memoria o dificultad

de recordar conceptos clases.
❖ Convivencia con compañeros.
❖ Desconfianza e incertidumbre de
❖ Interacción cara a cara con docente y afrontar sus estudias de forma
compañeros. presencial.
❖ Capacidad de interiorizar y aprender ❖ Ausencia de proactividad al
bajo la práctica materias importantes. momento de tomar iniciativas para
❖ Responsabilidad de asistencia. trabajos grupales.

❖ Agilidad en la resolución de ❖ Poca adaptación al sistema de

modalidad presencial.
consultas y dudas.

3. Objetivos:

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

3.1. Objetivo General:

Reducir el nivel de estrés debido a la transición de la modalidad virtual a la modalidad

presencial a través de la recuperación de la pandemia por COVID-19.

3.2. Objetivos Específicos:

➔ Identificar cuáles son los elementos estresantes para los estudiantes del 7mo
ciclo de la carrera de psicología.

➔ Investigar cuales son los métodos de afrontamiento ante el estrés que utilizan
los estudiantes de psicología del 7mo ciclo del curso de dinámica de grupos.

➔ Brindar una variedad de técnicas de afrontamiento de estrés y así mismo

reforzar el conocimiento y beneficios

➔ Analizar los fenómenos sociales producidos por el estrés de los estudiantes.

➔ Comparar la Prevalencia de los Estresores, Síntomas de Estrés Académico y las

Estrategias de Afrontamiento

4. Estrategia:

4.1. Población

La población con la que se trabajará para la realización de la presente

intervención, son estudiantes de Psicología de la Universidad Tecnológica del
Perú, que se encuentren cursando el 7mo ciclo de la carrera y estén inscritos en el
curso de <dinámica de grupos=, siendo un total de 27 integrantes. Los estudiantes
a través del regreso a la modalidad presencial han tenido diversos elementos
estresantes, siendo uno de los factores la preocupación por la pérdida de trabajos
a tiempo completo o parcial debido a los horarios tanto de los trabajos como los
horarios de las clases presenciales.
4.2. Lugar De Intervención

El lugar donde se llevará a cabo es en la Universidad Tecnológica del Perú, sede

Arequipa.

4.3. Cantidad De Población Intervenida

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

El total de la población a intervenir es de 27 estudiantes con edades promedio

entre los 21 a 25 sin distinción de sexo, ya que la problemática que se está
tratando se desarrolla de igual magnitud en hombres como en mujeres.

5. Módulo de intervención

5.1. SESIÓN 1 DATOS GENERALES:

● DENOMINACIÓN DEL TEMA: <Estrés académico por regreso a la presencialidad=

● BENEFICIARIOS: Estudiantes de 7mo ciclo de la UTP
● LUGAR: Campus UTP – Sede parra.
● Nro. de PARTICIPANTES: 27 estudiantes de la universidad tecnológica del Perú.
● RESPONSABLES: Edzon Fox Pizarro; Ana Ester Mullisaca Palle y Luis Alberto Quispe
Quispe
● OBJETIVO: Proporcionar conceptos importantes sobre el estrés
● JUSTIFICACIÓN: En base a la problemática, se contextualiza de forma precisa porque el estrés
académico es perjudicial; de forma breve se tocarán conceptos claves para introducir y de
forma progresiva aumentar la autoconfianza en sí mismos para la interacción de los posteriores
talleres.

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

EVALUACIÓN
FASES O DESCRIPCIÓN DETALLADA, MEDIOS Y TIEMPO RESPONSABL
MOMENTOS ESTRATEGIAS MATERIALES ES EVIDENCIAS Y
PARTICIPACIÓ
N

Presentación del Al ingresar se les dará la bienvenida a todos los ● Solaperos ● Edzon ● Lista de
tema: Fox asistencias
participantes y agradecer por su participación, a con nombres
continuación, se indicará el nombre del taller, ● Lista de 10min. ● Registro
fotográfico
luego se explicará el objetivo que se desea alcanzar asistencia
con el taller que sería generar rapport y confianza ● Lapiceros
en los estudiantes. Seguidamente empezaremos ● Sillas
con la primera dinámica titulada <El juego de la
pelota=, luego se empezará explicando la dinámica
diciendo el objetivo de esta, cual es el poder de
interactuar y conocer a todos los participantes.
Luego se dará el tema con el uso de papelógrafo
para que puedan desenvolverse usaremos el post-
it para que exista interacción, Después se les
entregará una cartilla para poder observar si se
entiende el tema propuesto acompañado de
voluntarios que también puedan
aportar dicho propósito de cierre.

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Papelotes, 10min ● Mullisaca ● Registro

Inicio: ● plumones Palle, Ana fotográfico

Se dará inicio de la sesión, presentando una Ester

introducción del tema y recogiendo los saberes
previos (mapa mental). Luego se dará una
exposición sobre la problemática, causas,
consecuencias y se mencionan algunos ejemplos.
Asimismo, se resolverán dudas de los participantes
con respecto al tema expuesto. Después se
planteará una interrogante donde todos los
estudiantes podrán debatir dando diferentes
puntos de vista.

En grupos se presentará un mapa mental sobre la ● 20min ● Quispe ● Diapositiv

problemática de cómo afecta volver a la Diapositiv Quispe, as
Desarrollo del tema: as Luis
presencialidad y el estrés en los estudiantes
universitarios, para ello se hará una lluvia de ideas Alberto
la cual estará plasmada en el mapa mental en
formato
digital.
● Post-test 10min ● Edzon ● Registro
Cierre: Para cerrar con la sesión, se le entregará una Fox fotográfico
● Lapiceros
cartilla de preguntas a cada estudiante con el fin
de evaluar la información que se llevan los Pizarro
estudiantes de la sesión.

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Finalización: 5min ● Edzon ● Registro

Para finalizar, se pedirá de forma voluntaria a cada Fox fotográfico
alumno que de su punto de vista con el fin de
asegurar los conceptos claves del estrés académico Pizarro
en base a la presencialidad

5.2. SESIÓN 2

DATOS GENERALES:

● DENOMINACIÓN DEL TEMA: Como se manifiesta el Estrés académico

● BENEFICIARIOS: Estudiantes de 7mo ciclo de la universidad tecnológica del Perú.
● LUGAR: Campus UTP – Sede parra.
● Nro. de PARTICIPANTES: 27 estudiantes de la universidad tecnológica del Perú.
● RESPONSABLES: Edzon Fox Pizarro; Ana Ester Mullisaca Palle y Luis Alberto Quispe Quispe
● OBJETIVO: Nuestro objetivo es dar a conocer a los estudiantes el cómo es que se llega a manifestar el estrés en distintas situaciones
● JUSTIFICACIÓN: En base a la problemática, se contextualiza de forma precisa las distintas manifestaciones de estrés académico que pueden
llegar a dar una reacción de activación fisiológica, emocional, cognitiva y conductual ante estímulos y eventos académicos.

EVALUACIÓN
FASES O DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATEGIAS MEDIOS Y TIEMPO RESPONSABLES
MOMENTOS MATERIALES EVIDENCIAS Y
PARTICIPACIÓN

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Presentación del Al ingresar se les dará la bienvenida a todos los ● Solaperos con
de ● Ana ● Lista de
tema: Mullisaca asistencias
participantes mientras se registra su asistencia con nombres
Registro
un compañero de apoyo y agradecer por su ● Lista 20 min. Palle ● fotográfico
participación. Cuando termine de ingresar todos los asistencia
estudiantes se empezará con la presentación del ● Sillas
responsable que dará inicio al taller de <Cómo se
manifiesta el Estrés académico=, luego
comenzaremos con dar a conocer los objetivos y
justificación de este taller que sería generar rapport.
Seguidamente empezaremos con la primera
dinámica titulada ME PICA
Uno a uno va diciendo su nombre y lo que les pica, y
el nombre y lo que le picaba a cada persona que ha
hablado antes que ellos.
En la evaluación se verá si la gente se ha quedado
con algún nombre de los que desconocía al principio
o no
Pasando a lo siguiente que es el inicio de la sesión se Cinta de 20 min ● Edzon Fox ● Registro
Inicio: les mencionara un breve concepto de cómo se llega ● divicion Pizarro fotográfico
a manifestar el estrés académico: <Irritabilidad
frecuente. Temor a no poder cumplir con las
obligaciones. Baja motivación para actividades
académicas. Angustia y/o ganas de llorar frecuente=

10

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Pasado este breve concepto se formulará a realizar la

siguiente dinámica <lo que tenemos en común=
El facilitador dice una característica de las personas
en el grupo, como 8tener hijos9. Todos aquellos que
tengan hijos deben moverse hacia un lado del salón.
Cuando el facilitador dice más características, como
8les gusta el fútbol9, las personas con esas
características se mueven al lugar indicado.

11

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Seguido de lo anterior pasaremos a hablar sobre ● 25min ● Luis Alberto ● Registro

Cintas Quispe fotográfico
Desarrollo del cómo el estrés genera un proceso de desequilibrio
Participación de
tema: sistémico (situación estresante) que desencadena Quispe ● invitados
síntomas desagradables (indicadores del
desequilibrio). Luego pasaremos a realizar la
siguiente dinámica babor/estribor.
Los participantes se paran en el centro del salón. Si
el líder grita <Estribor=, todos corren hacia la
derecha. Si grita <Babor=, todos corren hacia la
izquierda y si grita <Tripulación al barco=, todos
corren de vuelta al
centro.
El objetivo de esta dinámica es que vean que hay
situaciones estresantes que hacen que todos
sintamos un proceso de desequilibrio.
● Materiales 15min ● Edzon Fox ● Registro
Cierre: Para cerrar con la sesión, terminaremos con una para escribir Pizarro fotográfico
técnica que es el TORBELLINO DE IDEAS. Se trata de
realizar una libre exposición de ideas
telegráficamente y sin debatir las de los demás en
este caso hablaremos de cómo es que se manifiesta
el estrés académico.

12

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Finalización: Para finalizar, se les pedirá que lo avanzado el día de 5min ● Luis Alberto ● Registro
hoy lo tengan en cuenta ya sea para casos que se Quispe fotográfico
puedan dar o para tener en cuenta una prevención.
Quispe

5.3. SESIÓN 3

DATOS GENERALES:

● DENOMINACIÓN DEL TEMA: Prevención del estrés académico

● BENEFICIARIOS: Estudiantes de 7mo ciclo de la universidad tecnológica del Perú.
● LUGAR: Campus UTP – Sede parra.
● Nro. de PARTICIPANTES: 27 estudiantes de la universidad tecnológica del Perú.
● RESPONSABLES: Camila Rodríguez Moreno, Víctor Armando Aramburu Suclla y Karla Veronika Arenazas Vilca
● OBJETIVO: Nuestro objetivo es dar a los estudiantes distintos métodos de prevención y que los pongan en práctica
● JUSTIFICACIÓN: En base a la problemática, se contextualiza de forma precisa porque el estrés académico debe de prevenirse ya que esto
viene a ser esencial para el estudio o si no se perjudicarán con bajas calificaciones

EVALUACIÓN
FASES O DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATEGIAS MEDIOS Y TIEMPO RESPONSAB
EVIDENCIAS Y
MOMENTOS MATERIALES LES
PARTICIPACI
ÓN

13

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Presentación del Al ingresar se les dará la bienvenida a todos los participantes ● Solaperos ● Victor ● Lista de
tema: asistencias
mientras se registra su asistencia con un compañero de con Arambu
apoyo y agradecer por su participación, Después podrán nombres 20 min. rú ● Registro
fotográfic o
pasar a sus respectivos asientos en el auditorio de la ● Lista de
universidad. Cuando termine de ingresar todos los asistencia
estudiantes se empezará con la presentación del responsable ● Lapiceros
se indicará el nombre del taller, luego se explicará el objetivo ● Sillas
que se desea alcanzar con el taller que sería generar rapport.
Seguidamente empezaremos con la primera dinámica
titulada <la telaraña=, luego se empezará explicando la
dinámica diciendo el objetivo de esta, cual es el poder de
interactuar y conocer a todos los
participantes.
En esta etapa se rotará la pelota de trapo al azar para que 15min ● Karla ● Registro
Inicio: todos los integrantes propongan ideas nuevas (ideas malas) ● Pelota Veronika fotográfico
para alcanzar el panorama de lo que no funciona o mejor
dicho que es lo que no encaja. Posteriormente se les Arenazas
entregará un breve cuestionario con una escala de valores
para medir el estrés y la ansiedad al llegar a la sesión.

14

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Seguido de lo anterior pasaremos a hablar sobre la ● 20min ● Camila ● Registro

prevención del estrés académico que se da al regreso de
Desarrollo del ● Palelografo Rodrigue fotográfico
clases, concepto, importancia y métodos de prevención
tema: terminado esto y para que sea más dinámico se pasará a ● plumones z ● Participaci
iniciar la actividad separando a los participantes en grupos post-it Moreno ón de
de 5 personas. Posteriormente, se le brindará a cada grupo
un papelógrafo y un paquete de post-it para que coloquen invitados
ideas de solución a las ideas malas presentadas en la
actividad de animación. Finalmente, cada grupo expondrá
sus soluciones a todos los participantes.

Para cerrar con la sesión, terminaremos con una Técnica ● Post-test 15min ● Víctor ● Registro
Cierre: Arambu fotográfic
grupal Grupos de discusión donde trataremos sobre el ● Lapiceros
o
estrés desde el punto de vista de cada uno y lo que hemos rú

desarrollado y si esto nos ayuda en resolver problemas. Suclla

Finalización: Para finalizar, se pedirá a los participantes que puedan 5min ● Víctor ● Registro
opinar con respecto a la sesión dándonos una Arambu fotográfic
retroalimentación de lo aprendido. o
ru
Suclla

15

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

5.4. SESIÓN 4

DATOS GENERALES:

● DENOMINACIÓN DEL TEMA: Técnicas de relajación ante el Estrés académico

● BENEFICIARIOS: Estudiantes de 7mo ciclo de la universidad tecnológica del Perú.
● LUGAR: Campus UTP – Sede parra.
● Nro. de PARTICIPANTES: 27 estudiantes de la universidad tecnológica del Perú.
● RESPONSABLES: Camila Rodríguez Moreno, Ana Mullisaca Palle y Luis Alberto Quispe Quispe
● OBJETIVO: Nuestro objetivo es dar a conocer a los estudiantes distintas técnicas de relajación ante el estrés académico
● JUSTIFICACIÓN: En base a la problemática, se contextualiza de forma precisa porque es necesario tener técnicas de relación ante el estrés
académico pueden ayudarte a lidiar con el estrés cotidiano.
EVALUACIÓN
FASES O DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATEGIAS MEDIOS Y TIEMPO RESPONSABLES
EVIDENCIAS Y
MOMENTOS MATERIALES PARTICIPACIÓN

Presentación del Al ingresar se les dará la bienvenida a todos los ● Solaperos con ● Luis Alberto ● Lista de
tema: participantes mientras se registra su asistencia con Quispe asistencias
nombres
un compañero de apoyo y agradecer por su
participación. Después podrán pasar a sus ● Lista de 20 min. Quispe ● Registro
respectivos asientos en el auditorio de la fotográfico
asistencia
universidad. Cuando termine de ingresar todos los
estudiantes se empezará con la presentación del ● Música
responsable que dará inicio al taller de <Técnicas de ● Sillas
relajación ante el estrés académico=,

16

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

luego comenzaremos con dar a conocer los objetivos

y justificación de este taller que sería generar
rapport.
Seguidamente empezaremos con la primera
dinámica titulada GENTE A GENTE
Se divide el grupo en dos partes iguales. Se forman
dos círculos concéntricos. Las personas del círculo
interior miran hacia afuera y las del círculo exterior
hacia adentro. Tendrán que quedar, por tanto,
formando parejas frente a frente. Se puede poner
música mientras cada pareja se presenta, se saluda
con las manos y dice su nombre: "Hola, soy…"
Después de presentarse, los de adentro dicen "gente
a gente" que es la señal para que el círculo de afuera
cambie un lugar.
Luego se empezará diciendo el objetivo de esta, que
es tanto poder conocernos e interactuar con todos
los participantes.
Pasando a lo siguiente que es el inicio de la sesión se Sillas 20 min ● Ana ● Registro
Inicio: les mencionara un breve concepto de la importancia ● Mullisaca fotográfico
de las técnicas de relajación: <Las técnicas de
relajación son una excelente manera de ayudar a Palle
controlar el estrés. La relajación no se trata solo de
tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un

17

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

proceso que disminuye los efectos del estrés en la

mente y el cuerpo.=
Pasado este breve concepto se formulará a realizar la
siguiente dinámica CANASTA REVUELTA
En el momento que el coordinador señale a
cualquiera diciéndole ¡Piña!, éste debe responder el
nombre del compañero que esté a su derecha. Si le
dice: ¡Naranja!, debe decir el nombre del que tiene a
su izquierda. Si se equivoca o tarda más de 3
segundos en responder, pasa al centro y el
coordinador ocupa su puesto. En el momento que se
diga ¡Canasta revuelta!, todos cambiarán de asiento.
(El que está al centro, deberá aprovechar esto para
ocupar uno y dejar a otro compañero al centro).
El objetivo de esta dinámica es que todos participen
de forma continua.

18

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Seguido de lo anterior pasaremos a hablar sobre las 25min ● Camila ● Registro

Rodriguez fotográfico
Desarrollo del distintas técnicas de relajación ya sea física o mental
Participación de
tema: para que se mejore del estrés, Luego pasaremos a Moreno ● invitados
realizar la siguiente dinámica <encuentra a alguien
vestido de…=
Se va pedir a los participantes que caminen
relajándose, sacudiendo sus extremidades y
relajándose en general. Después de un corto tiempo,
el facilitador grita <Encuentra a alguien vestido
de...= y
dice el nombre de la prenda de vestir. Los
participantes tienen que apurarse para pararse junto
a la persona descrita. Repita este ejercicio varias
veces usando diferentes tipos de prendas de vestir.
El objetivo de esta dinámica es tener un momento
de relajación y a la vez de diversión para que vean
que los métodos de relajación son beneficiosos.
Para cerrar con la sesión, terminaremos con una 15min ● Luis Alberto ● Registro
Cierre: dinámica AQUARIUM Se dividen en subgrupos, y se Quispe fotográfico
discuten algún tema en este caso las técnicas de
relajación. Se elige un delegado. Este va Quispe
coordinando la discusión o exposición, con miras a
clasificar el problema. Luego se da la palabra al resto
de las

19

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

personas. Ponerse de acuerdo en algo, clasificar un

asunto, etc.

Finalización: Para finalizar, se les pedirá que lo avanzado se ponga 5min ● Ana ● Registro
en práctica de la siguiente forma reorganizando sus Mullisaca fotográfico
horarios darse un momento de relajación de por lo
mínimo de 10 minutos al día es beneficioso. Palle

6. Planificación del cronograma

Sesión Tema Responsables Cronograma 20 22

Plan de Intervención para los niveles de estrés debido a la transición de la modalidad Julio
virtual a presencial
1 2 3 4
Sesión 1 Estrés académico por regreso a Edzon Fox Pizarro; Ana Ester
la presencialidad Mullisaca Palle
Luis Alberto Quispe
Sesión 2 Como se manifiesta el Estrés Edzon Fox Pizarro
académico Ana Ester Mullisaca Palle
Luis Alberto Quispe Quispe
Sesión 3 Prevención del estrés Camila Rodríguez Moreno, Víctor Armando
académico Aramburu Karla Veronika Arenazas Vilca
Sesión 4 Técnicas de relajación ante el Camila Rodriguez Moreno
Estrés académico Ana Mullisaca Palle
Luis Alberto Quispe Quispe

20

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

7. Descripción de la actividad

Las acciones que se realizaron para poder ejecutar el <plan de intervención para los niveles de estrés
debido a la transición de la modalidad virtual a presencial dirigido a los estudiantes de la UTP= se
dividieron en III fases, con una duración total de 4 meses.

Plan de coordinación para la aplicación del programa

FASES ACTIVIDADES RECURSOS TIEMPO

Laptop 03
semanas
Reuniones de planificación Cuestionario para
la evaluación del
estrés
I. Fase Inicial Se realizarán 4 sesiones de planificación en el mes de
Julio para poder distribuir el tema, objetivos de las
sesiones, estrategias, técnicas y recursos a utilizar.

Aplicación del Pretest

Se realizará 01 sesión grupal con los participantes para

poder identificar el problema más relevante.
Asimismo, para aplicar el pretest para poder evaluar el
verdadero impacto del presente problema.

Se realizarán 4 sesiones Talleres Grupales para reducir Hojas 04

semanas
el nivel de estrés debido a la transición de la
Lapiceros
modalidad virtual a presencial dirigido a los
estudiantes de la UTP, cada una de estas teniendo una Solaperos
duración de 01 hora dividida en presentación del
II. Fase Silla
tema, inicio, desarrollo del tema, cierre y finalización.
Modular
Cada integrante del grupo organizador estuvo Plumones
responsable de cada uno de los
Papelógrafos
talleres.

Equipo de sonido
Las actividades se realizan en el auditorio de la
Universidad Tecnológica del Perú. Todos los
estudiantes participarán de manera activa ante las
actividades realizadas recomendando que se pueda
continuar con

21

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

estas posteriormente, ya que se sentían menos

estresados y con mayor motivación

Se realiza 01 sesión con el grupo de trabajadores para Hoja de encuestas 2

Semanas
poder aplicar el postest finalizando las sesiones Resultados de
desarrolladas para afrontar el estrés. pretest y postest
III. Fase Cuestionario para
Asimismo, se realizará 01 sesión con los integrantes la evaluación del
Final
del grupo organizador para la evaluación de cada taller estrés
brindado, esto incluyó la discusión de cada encuesta
de satisfacción las cuales aportaron en la realización
de las sesiones, en las cuales mencionan que los
participantes al realizar el taller se sentían más
relajados para poder cumplir con sus actividades
estrictas y obligatorias.

Finalmente se realizó 01 sesión de evaluación final con

el grupo organizador, la cual nos permitió conocer los
resultados.

8. Conclusiones

En conclusión, lo que se logró en las sesiones mencionadas es mejorar nuestro rendimiento

y desenvolvimiento pasando de las clases virtuales a presenciales, no afectándonos, por
otro lado, también los docentes puedan saber sobrellevar lo que es la enseñanza a los
estudiantes, ya que, será un cambio la cuál queremos que en los docentes prospere lo que
es la tolerancia y por último que este cambio no nos afecte en nuestras calificaciones.

9. Recomendaciones

La investigación para el afrontamiento adecuado de la transición virtual a presencial

ayudará mucho a poder enfrentar de la mejor manera un cambio justificado y que es
necesario para poder seguir avanzando en la vida universitaria de los estudiantes.

La aceptación es el primer paso que se tiene que dar por parte del plantel estudiantil, ya
que de esta manera el afrontamiento será menos drástico evidente posibles
perjudicaciones a los estudiantes que se vean afectados por este cambio.

22

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Por parte de los docentes la tolerancia debe ser impecable e infaltable para los estudiantes,
ya que el cambio afectará no a todos, pero si a un grupo considerable y esto si se lleva de la
mano con el apoyo de los docentes podrá ser controlado de la mejor manera posible
entendiendo y comprendiendo a los estudiantes que pasen por instancias no favorables.

Esperemos que el impacto que pueda causar este cambio drástico después de la adopción
de la modalidad virtual a la presencial no afecte a ningún estudiante psicológicamente ya
que por el contrario se recomendará la asistencia a un profesional de la salud mental.

23

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

Anexos

1. Lista de asistencia

Nombres y Apellidos

Sergio Daniel Gonzales Cabello

Luciana Pinares
Maria Rosa Ochoa Pinares
Luz Natalia Delgado Linares
Briggitte Benavides Pari
Gianella Ivonne Valencia Llasaca
Fiorella Sanchez Roman
Jherson Arturo Luna Yana
Alejandra Estefania Yauli Arias
Josselyn Malena Suni Maraza
Vivian Marcel Solano Diaz
Max Darwin Hilary Lima
Diego Manuel Castillo Huanco
Mary Estefany Quequezana Urday
Alejandro Salinas Arce
Mariel Sofia Surco Castillo
Yosmar Rickson Tapia Huamani
Nayeli Montoya Araujo
Melani Thais Flores

2. Formato de satisfacción

24

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

3. Cuestionario Pre-test

Preguntas

1. Sientes que ha habido cambios en tu hábito de estudios debido a la transición de la

modalidad virtual a presencial

2. ¿No consigues distribuir bien tú tiempo?

3. ¿Tienes la sensación que todo te molesta?

4. ¿A menudo te sientes sin energía?

5. ¿Ha perdido su trabajo o está a punto de perderlo? (Opcional)

6. ¿Duermes mal, poco o demasiado debido a los estudios?

7. ¿En tus exámenes has sabido lidiar con el contexto educativo que se suele dar en los

estudiantes? (situación estresante)

8. Ha presentado problemas de salud durante periodos exigentes como los exámenes de

la modalidad virtual a presencial

9. ¿Ha presentado un bajo rendimiento en lo que es la transición de la modalidad virtual

a presencial?

25

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

26

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

27

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

28

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)

 lOMoARcPSD|13630642

29

Downloaded by Cielo Boza (cieloboza9@gmail.com)