ENFERMEDADES LABORALES TIPO PSICOLOGICO: EL ESTRÉS LABORAL

¿Qué es el estrés laboral?

Cada vez más, la sociedad se está dando cuenta del problema que supone el estrés laboral. Una de las fuentes
de estrés más frecuentes es nuestro trabajo, donde estamos sometidos a constantes presiones y exigencias.
Estas presiones terminan por producir una saturación física y mental, lo que ocasiona graves problemas
fisiológicos y psicológicos. Además, las consecuencias del estrés laboral pueden ir más allá de las meramente
personales, ya que también suele afectar otros ámbitos de la vida del trabajador, como pueden ser la social o
familiar.
El estrés no es otra cosa que la respuesta del organismo a aquellas situaciones que son percibidas como
amenazantes; en este sentido, se trata de una respuesta inconsciente y beneficiosa, ya que tiene por objetivo
mantenernos a salvo.

¿Cuáles son las causas del estrés laboral?

Como su propio nombre indica, el estrés laboral se debe a la relación de una persona con su trabajo. Sin embargo,
esto resulta una generalización excesivamente vaga; por el contrario, son múltiples los elementos concretos del
trabajo que pueden desencadenar o potenciar el estrés. Esta diferenciación es importante, ya que implica por lo
pronto la existencia de diferentes factores relacionados con el estrés:

Factores desencadenantes
Consiste en aquellos elementos que hacen que aparezca el estrés laboral, cuando antes no existía. En este
sentido, se trata de las causas que inician este proceso emocional, y que actúan como precipitante. Los más
significativos son:

• Estar sometido a una alta presión en el entorno laboral.

• Cargar con una gran responsabilidad, ya sea sobre el trabajo propio o de otras personas.
• Exceso de carga laboral, tener que sacar adelante más tareas de las razonables para una única persona.
• Jornadas laborales excesivamente prolongadas, sin tiempo para descansar.
• Desconocimiento o incertidumbre sobre cómo desarrollar el trabajo.
• Plazos de trabajo constantes y excesivamente limitados.
• Relaciones conflictivas con los compañeros.
• Falta de directrices o mala planificación de las tareas a desarrollar, de los horarios o de los plazos.
• Exposición a riesgos físicos o a peligros para el trabajador.
• Dificultad para la conciliación familiar o para disponer de tiempo libre.

Factores condicionantes
De manera diferenciada a los factores desencadenantes, encontramos los denominados como factores
condicionantes. Estos elementos no hacen por tanto que aparezca el estrés, sino que actúan sobre el ya
existente. En este sentido, se trata más bien de elementos que lo potencian o lo prolongan en el tiempo.

Entre los principales factores condicionantes del estrés laboral, encontraríamos los siguientes:

• Habilidades personales propias de cada individuo, como por ejemplo la empatía, el control emocional,
la resiliencia, etc.
• Estar sometido a una situación de acoso laboral.
• Disponer de un bajo salario profesional.
• No ser valorado por superiores o compañeros, falta de reconocimiento profesional.
• Haber estado anteriormente sin trabajo durante un periodo de tiempo prolongado.
 • La edad de la persona de que se trate.
• Tener una menor empleabilidad fuera del trabajo actual.
• Falta de motivación o ausencia de incentivos en el puesto laboral.
• Imposibilidad para promocionar o para desarrollarse profesionalmente.

¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral?

Las personas que sufren estrés laboral se ven afectadas a diferentes niveles. Esto significa que no hay un único
efecto o consecuencia del estrés, sino que son varias las facetas de la vida personal que resultan impactadas
de una manera significativa. En este sentido, podemos distinguir entre los síntomas emocionales, conductuales
y fisiológicos:

Síntomas emocionales

• Sensación de tristeza o depresión.

• Inestabilidad emocional, mal humor o dificultad para controlar la ira o el enfado.
• Desgana, falta de iniciativa o apatía generalizada.
• Miedos y sensaciones de inseguridad.
• Impaciencia y poca tolerancia a la frustración.
• Dificultad para concentrarse o para realizar esfuerzos cognitivos.
• Falta de atención y olvidos frecuentes.
• Falta de motivación.

Síntomas conductuales

• Desarrollo de adicciones o consumo excesivo de sustancias como café, alcohol, tabaco, fármacos,
drogas, etc.
• Desarrollo de conductas agresivas o violentas.
• Inhibición o aislamiento social.
• Ausencias del puesto de trabajo.
• Cambio en los horarios del sueño, tendencia a trasnochar o a dormir en exceso.
• Alteraciones de los hábitos de alimentación.
• Desarrollo de comportamientos de alto riesgo, como el consumo de sustancias toxicas.

Síntomas fisiológicos

• Contracturas, dolores musculares o de espalda.

• Gastritis, dolores de barriga o problemas estomacales.
• Náuseas o vómitos.
• Jaquecas, cefaleas o dolores de cabeza.
• Sensación de agotamiento extremo o falta de energía.
• Insomnio, hipersomnia o alteraciones del sueño.
• Pérdida o aumento significativos de peso.
• Taquicardia o hipertensión.
• Sudoración excesiva.
TRABAJO EN CLASE

1) ¿Qué es el estrés laboral?

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

2) Mencione tres factores desencadenantes del estrés laboral.

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

3) Mencione tres factores condicionantes del estrés laboral.

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

4) Une con flechas de colores, los síntomas del estrés con sus características.

Desarrollo de adicciones, consumo de

Síntomas emocionales
alcohol, tabaco, fármacos. Desarrollo de
conductas agresivas.

Síntomas conductuales
Dolor de cabeza, gastritis, náuseas,
vómitos, sensación de agotamiento e
insomnio.
Síntomas fisiológicos
Depresión o tristeza, irritabilidad, mal
humor, dificultades para concentrarse,
falta de atención, falta de motivación.

5) Contesta verdadero o falso acerca de las causas del estrés laboral.

a) Trabajar pocas horas causa estrés. ( )

b) La falta de diversión causa estrés. ( )
c) Las largas horas de trabajo causa estrés. ( )
d) La falta de motivación causa estrés. ( )
e) Las malas amistades causan estrés. ( )

6) Contesta verdadero o falso acerca de los síntomas del estrés laboral.

f) La fiebre, la tos, la congestión nasal son síntomas de estrés. ( )

g) El dolor de cabeza el agotamiento y el mal humor son síntomas del estrés. ( )
h) El hambre, la flojera, el desgano son síntomas del estrés laboral. ( )
i) La gripe, el covid, la migraña son síntomas del estrés laboral. ( )
j) La gastritis, el insomnio, el dolor de cabeza si son síntomas del estrés. ( )

7) Marca la respuesta correcta en cada caso.

- Es una de las causas del estrés laboral.
a) La falta de dinero b) La falta de amigos c) La falta de motivación.
- Es un síntoma del estrés laboral.
a) La distracción y el olvido b) La falta de energía c) La falta de hambre.
8) Completa el esquema sobre los síntomas emocionales, conductuales y fisiológicos del estrés.

9) Completa la siguiente sopa de letras sobre el estrés laboral.

E S T R E S - L A B O R A L
D O Ñ E T K E R O K E M A P
X F A L T A D E T F A C R E
T W F G M O T I V A C I O N
R P O L A R X P S M O U G O
I W R T A N M R S O S A L D
S B N M H K L Ñ P X O P R O
T I M P A C I E N C I A H M
E D L A R O B A L A G R A C
Z O D T W B N M D T G Y T Z
A D R T W N O I S E R P Ñ F
Z E T R E M E N D A C S Y A
V I L M A R O M U H L A M P
A M O R Y F E N A T U R A L

Estrés laboral, presión, acoso, carga laboral, falta de motivación, tristeza, miedo,
impaciencia, mal humor.
TAREA PARA LA CASA

- Ilustra acerca de las causas del estrés laboral.

- Ilustra acerca de los síntomas más comunes del estrés laboral.