Una dieta balanceada es imprescindible para que una persona se alimente adecuadamente y

tenga una buena salud. Los riesgos que involucra el consumo de comida chatarra pueden ser
más graves que cualquier tóxico que se va acumulando en el organismo. Tomando esto en
consideración, es necesario establecer pautas para alimentarse lo mejor posible y tener una vida
sana.

La últimas décadas han implicado una evolución en cómo se alimentan las personas. Mientras
que siglos atrás el objetivo siempre fue consumir cualquier clase de comida en cantidades
abundantes, lo que reflejaba un gran poder adquisitivo, ahora se percibe un mensaje totalmente
distinto en los medios de comunicación. El nuevo milenio ha traído consigo una gran variedad
de productos que se anuncian como los mejores, enalteciendo su sabor, bajo costo, practicidad
u otra característica llamativa, pero escondiendo una realidad alarmante.

En todo el mundo se pueden hallar locales que venden comida rápida, incluso algunos se tratan
de franquicias que se han establecido en la mayoría de países, como es el caso de McDonald’s.
La gente es atraída por ofertas y descuentos que promocionan sus productos, los cuales se
convierten en la única alternativa que encuentran dentro de su vida acelerada. Pero no
comprenden las graves consecuencias que esta decisión les traerá en un futuro nada lejano.

Una hamburguesa, por ejemplo, que es una de las comidas más populares en esos
establecimientos, aporta una gran cantidad de calorías pero poquísimos nutrientes. Además,
tiene altas cantidades de sal y otros aditivos para que resulte más apetitosa. Sin embargo, lo que
las personas no terminan de entender, es que el consumo frecuente de estos alimentos acarrea
una serie de problemas. La diabetes, el sobrepeso y la obesidad son algunos de ellos.

Aunque en un primer instante todo esto pueda resultar algo difícil de combatir, en especial
tomando en cuenta que la gente está siendo constantemente bombardeada con publicidad
engañosa. En los centros educativos se debería impartir cursos para concientizar a los alumnos
sobre el tema, mientras que las empresas están en la obligación de motivar a sus trabajadores
para que mantengan una dieta saludable, pues esto mejorará su rendimiento.

Es esencial determinar qué comidas son las más adecuadas para cada individuo, ya que no
todas las personas tienen las mismas necesidades. Contratar los servicios de un especialista en
nutrición es altamente recomendable. De este modo, tendremos en claro qué cantidad de
proteínas, minerales y vitaminas, son requeridas por nuestro organismo, y descubriremos cuáles
son las formas más eficientes para mantener una alimentación balanceada.