CHARLAS DIARIAS

TIPO: NÍVEL
MANUAL DOCUMENTO CORPORATIVO
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LA FATIGA

¿QUE ES LA FATIGA?
Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio

CAUSAS:
 Descanso inadecuado
 Sueño interrumpido
 Ritmo biológico alterado
 Exceso de trabajo físico o mental
 Estrés, alcohol, drogas

“Un conductor fatigado es tan peligroso como un

conductor incapacitado”

SINTOMAS DE LA FATIGA…
 Pesadez en los párpados.
 Visión de doble imagen.
 Calor.
 Escalofríos.
 Bostezos.
 Nos distraemos fácilmente.
 No recordamos haber conducido los últimos kilómetros.
 Nos desviamos de los carriles, conducimos muy cerca del vehículo de enfrente o
ignoramos las señales de tráfico.

CAUSAS DE LA FATIGA
 Descanso Inadecuado.
 Ritmo biológico alterado.
 Exceso de trabajo físico.
 Exceso de tensión mental.
 Uso de fármacos

RECOMENDACIONES:

 Si usted no puede conseguir dormir, no siga en la cama, levántese y haga algo

más, como leer, escuchar música o cualquier otra actividad relajada hasta que
usted se sienta cansado.
 Recuerde que ocho siestas de una hora no recuperan tanto como un descanso de
ocho horas consecutivas.
 Lo recomendable es dormir de 7 a 8 horas seguidas.
 Si usted está fatigado, comuníquelo inmediatamente a su supervisor.