JUSTIFICACION

En muchas ocasiones de la vida cotidiana nos han hablado o se han referido a un

termino o un concepto llamado estilo de vida saludable pero ahora bien; realmente
¿que es un estilo de vida saludable?, para muchos un estilo de vida saludable no
es mas que actividad física sumado a buena alimentación pero, esto va mucho
mas allá de estas 2 determinaciones ya que se debe lograr una conexión entre el
cuerpo y la mente ahí si estaríamos hablando de un estilo de vida saludable.

La promoción de este estilo de vida hacia las diferentes poblaciones en el mundo y

en especifico a esas poblaciones que se están viendo afectadas por un trastorno
como lo es la obesidad que lleva siglos produciendo enfermedades crónicas como
(diabetes, hipertensión), trastornos metabólicos, dislipidemias, EFC, EFR, EFH,
ayuda a la prevención de estas mismas. Esto lo fundamentamos tomando bases
científicas y epidemiológicas que se han mostrado en otras investigaciones donde
se logro identificar que la no o la poca practica de un estilo de vida saludable
conlleva a la aparición de diversas enfermedades, pero debemos tener claro que
practicar un estilo de vida saludable no es solo asociado a la buena alimentación y
el ejercicio, también el no consumo de tabaco, ingesta de alcohol promueve un
estilo de vida saludable, debido a que estas sustancias y sus componentes
afectan la buena homeostasis del cuerpo humano y su normal funcionamiento, con
esto podemos decir que los pacientes que se les asigne una perdida de peso
debido a los problemas de salud mencionados anteriormente no logran los
resultados esperados con eficacia si sigue el consumo de estas sustancias, como
sabemos el cuerpo humano es una maquina y tiende a metabolizar primero las
sustancias extrañas o las toxinas.

Existen diferentes estilos de vida saludable dependiendo el individuo y la vida que

este lleve pero todos llevan a una misma idea que ha traído disputa entre los
grandes conocedores y pilares de este mundo, pero debemos como profesionales
en salud siempre primatizar que es lo mejor para nuestro paciente ya que muchas
personas en busca de lograr el prime de esta corriente lo que hacen es enfermar a
las personas a las cuales les venden sus ideas.
Esto se da por investigar o basar sus ideas en fuentes científicas poco confiables
o de poca evidencia clínica. Debemos sacar nuestra versión con recomendaciones
dirigidas a estas personas que presentan estas enfermedades teniendo en cuenta
el ajuste dependiendo del paciente y sus condiciones, pero no es mas que la
prohibición del consumo de algunos alimentos, un ejemplo de esto es que para un
paciente diabético es recomendable reducirle los carbohidratos en un 60% de una
dieta de 1500 calorías; la actividad física va a jugar un papel fundamental en este
proceso de estilo de vida saludable ya que también basándonos en la evidencia
científica se ha demostrado que la practica de actividad física eleva los niveles de
dopamina y disminuye los niveles de cortisol, también realizar un entrenamiento
que requiera fuerza permite la perdida de grasa acelerada acompañada de un
buen balance nutricional.

La salud mental también será fundamental a la hora de hacer recomendaciones

para llevar un estilo de vida saludable ya que la evidencia nos dice que la
imposición de diversas dietas o métodos crea en algunos pacientes trastornos
mentales asociados a la comida. JJ. kJ