UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE MANIZALES

FORMACIÓN DEPORTIVA TENIS DE MESA

DAVID ESTEBAN PASCICHANÁ Y.
MANIZALES 2020

ENSAYO

Para tener un estilo de vida saludable es necesario hacer actividad física o

acondicionamiento físico constantemente. Así, la calidad de vida se debe buscar
realizando actividad física que nos dé beneficios físicos y mentales como nos
describe Henry Ramírez argumentándonos de igual manera que siguiendo un
estilo de vida activo reducimos el riesgo de enfermar. Continuando con la misma
idea, la alimentación sana juega un papel importante en el seguimiento de este
estilo de vida demostrado por el documento de la Universidad Autónoma de
Barcelona, aparte del fundamental complemento de realizar deporte y alejar los
vicios del tabaco y alcohol, anti producentes en este contexto saludable.

Contrario al estilo de vida saludable está el insano abordado por Maheli, Lizet y
Nelia siendo sin lugar a duda la decadencia de nuestra salud alimentada por
estrés, malos hábitos y un sin número de enfermedades que pueden ser mortales,
de las cuales ninguno estamos excluidos. Lo anterior sugiere mermar el estar
propenso a contraer o prevenir enfermedades lo cual se logra con ejercicio
regular, dormir lo necesario y ser positivos.

Contrastando la vida saludable con su causa profunda en el acondicionamiento

físico, siempre hay que tener responsabilidad y un seguimiento para no hacernos
daño al exceder o hacer mal un ejercicio guiándonos por el conocimiento
proporcionado a nuestra edad, género y estos textos. En lo que se concuerda es
que como parámetro de tiempo a seguir, la actividad física se debe realizar
diariamente y alrededor de 30 minutos (OPS, recomendaciones respecto a la
actividad física) para así conservar nuestra salud y físico.

A demás de promocionar la salud, actualmente se es requerido enfocar a la

juventud a prácticas de hábitos saludables por ende la Universidad de Caldas, en
concordancia con este tema me aporta un sinfín de conceptos y percepciones
sobre como entendemos y nos cuesta adaptarnos cognitivamente a seguir estos
estilos de vida tan dedicados, poniéndonos barreras y acomodando a nuestra
conveniencia los planes a seguir para lograr calidad de vida. Lo anterior es válido
y se respaldaría con investigaciones científicas evidenciadas en todos estos textos
descritos, más ahora nos centramos es a nivel emocional cobre las motivaciones y
limitantes que pudiésemos llegar a tener al abordar una vida saludable rigurosa y
rígida. La solución es tener un plan de acción cloro y ser disciplinadamente “feliz”
al desarrollarlo.

Los resultados de cada una de las investigaciones sugieren que el estilo de vida
saludable es muy inclusivo y nos encamina a ser mejor persona física y
mentalmente de la mano con el acondicionamiento físico. Para mayor placer al
vivir con estas conductas deportivas o de actividad física sugiero fijar logros y
metas exigiéndonos más cada vez, y no adhiero otras cosas pues en sí es muy
subjetivo empero hayan parámetros y tendencias respecto al género o edad.

El reto no es lograr estar saludable, es mantenerse saludable contrarrestando lo

que nuestra cultura (en particular) tiene como estándares de consumo y malos
hábitos que resultan ser aceptados muy ampliamente hasta tal punto de
enorgullecernos, motivados obviamente por nuestra sociedad. Malograr cada
cambio positivo con miles de “rebeldías” matutinas no es opción si en realidad
estamos dedicados a una rutina saludable. Evitar el ejercicio para conseguir el
estilo saludable o progresar en él es ilógico debido a todo lo expuesto en los
documentos analizados a razón de priorizar el acondicionamiento físico.

Por ende todos estamos llamados a ahondar este estilo de vida y permanecer en
él sin rendirnos tan fácil pues al final todo lo bueno nos proyectará a tener calidad
de vida. Seamos pues pro cambio en los jóvenes sedentarios y que poseen
modorra o se malacostumbraron a estar en su zona de confort, para poder vivir lo
mejor nuestras vidas y poner de moda el hacer cualquier tipo de actividad física
que al final de cuentas forma y construye mejores personas.

Referencias:
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1727-81202005000200006

https://www.redalyc.org/pdf/3091/309126693010.pdf