EDUCACIÓN FÍSICA

“EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE N° 03: “CONVIVIMOS EN ARMONIA CON EL

AMBIENTE “

ACTIVIDAD N° 04
“RECONOCEMOS PRACTICAS CORPORALES SALUDABLES Y FORTALECEMOS LA
CAPACIDAD RESPIRATORIA “

Datos generales:
MEDIO: WEB
GRADO: 5 ALUMNO: Cielo SEMANA:
Asucena Gambini
SECCION: A Lopezvictor Ibañez Del 13/06 AL 17/06
Malasquez
DOCENTE: JUAN
MERA CRUZADO

Situación del planteamiento: En esta actividad de la experiencia 3 , JOSEFINA ,

ha observado la preocupación de las familias ,porque al acercarse el invierno
pueden ser más frecuentes las infecciones respiratorias , además piensa que non
solo existe la pandemia si no que hay otras enfermedades como : tuberculosis que
afecta a los adolescentes y que pueden aumentar los casos si no se tiene la debida
prevención , JOSEFINA ha escuchado , que además de las bajas temperaturas ,
otros factores que inciden en el desarrollo debe esas enfermedades son la
contaminación ambiental, la ESCASA ACTIVIDAD FISICA y los hábitos no
saludables . ella quiere que su familia y su comunidad estén saludables para
afrontar esta difícil situación que vivimos. Ante ello, se pregunta: ¿De qué manera
podemos promover el cuidado preventivo de nuestra salud respiratorio y la de
nuestra familia en relación armoniosa con el ambiente
COMPETENCIA: CAPACIDADES: CRITERIOS:
- Favorece la práctica de
- ASUME UNA VIDA - Comprende las
hábitos saludables y de acciones
SALUDABLE relaciones entre las
para la promoción y el cuidado de
actividades física,
la salud en armonía con el
alimentación e higiene
ambiente.
personal y del ambiente
y la salud.
- Incorpora practica que
mejoran su calidad de
vida.

PROPÓSITO DE LA SESIÓN: Plantear recomendaciones que promuevan el cuidado de la salud

respiratoria en relación armoniosa con el ambiente.

“RECONOCEMOS PRACTICAS CORPORALES SALUDABLES Y FORTALECEMOS LA

CAPACIDAD RESPIRATORIA “

 ACTIVIDAD 01:

RESPONDE:
. -RECURSOS:
 Actividad N° 01:
LOS PULMONES Y EL EJERCICIO
*LUEGO DE REALIZAR LA LECTURA DE: LOS PULMONES Y EL EJERCICIO
REFLEXIONAMOS: Respondemos a las interrogantes

1.- ¿Qué les sucede a los pulmones cuando hacemos ejercicios?

El corazón bombea el oxígeno hasta los músculos que están realizando el ejercicio. Cuando hace ejercicio
y sus músculos trabajan más intensamente, su cuerpo consume más oxígeno y produce más dióxido de
carbono.su cuerpo consume más oxígeno y produce más dióxido de carbono

2.- ¿Cuáles son los beneficios de ejercicio?

Un buen estado físico.
Puede aumentar la fuerza y el funcionamiento de los musculos
  Actividad N° 02:

EXPLORAMOS ACTIVIDADES CORPORALES PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL

*LUEGO DE REALIZAR LA LECTURA: EXPLORAMOS ACTIVIDADES CORPORALES PARA EL BIENESSTAR

EMOCIONAL, RESPONDE A LAS SIGUIENTES INTERROGANTES:

1.-¿Qué es la flexibilidad ?

El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones

para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.la
capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de
movimiento completa sin causar una lesión
2. ¿Menciona la importancia de hacer ejercicios de flexibilidad?

Puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión.

Mejorar postura corporal, previene lesiones, favorece la disminución de la tensión, etc

V.- PRACTICA INDIVIDUAL: (Practica en casa) Practicamos una rutina de ejercicios de

flexibilidad y movimientos basicos de yoga.

Realiza la activacion corporal( calentamiento)

EL ÁRBOL LA MONTAÑA EL PERRO ROTACIÓN

EL PUENTE
FLEXIÓN ADELANTE LA COBRA RELAJACIÓN SAVASANA
 EVIDENCIA CON UNA FOTO LA POSRUTA QUE MAS TE AGRADO
VI.- REFLEXIONAMOS SOBRE LO APRENDIDO:
1.-RESPONDE A LAS INTERROGANTES DE FORMA INDIVIDUAL

Ahora dialoga con tus familiares y recoge sus opiniones:

1.- ¿Qué sentimos al practicar esta actividad en familia?

Relajamiento, alegría y desestres.

2.- ¿Qué beneficios aporta la actividad física al bienestar emocional y a la salud

respiratoria?
Mejora el bienestar mental, reduce los síntomas de ansiedad y estrés, mejora el sueño y
reduce el riesgo de depresión. hacer que nuestros pulmones respiren mejor y estén más
fortalecidos
Victor Ibañez Malasquez