Conteo de calorías

Momento Bebida Comida Porción Calorías

Arepa pequeña con Jamón(Sin
1 C/U 145
Té sin azúcar Mantequilla)
-Clight Galletas Saltin 5 140
-Café (G) Galletas saltin y (T)tostada cereal con 3G
135
-Café con poca leche mermelada fit 1T
Desayuno (Descremada) 2P
Sanduche (P)pan Fit Bimbo con (J)Jamón 145
-Agua 1J
-Agua con gas (H)Huevo entero o revuelto hecho en poca 1H
-Agua con gas Saborizada mantequilla y (P)pan Bimbo Fit o 1P 170
(G)galletas saltin 2G
Calorías entre 130 y 180 Max.
Momento Bebida Comida Porción Calorías
-Té sin azúcar Gelatina cero Calorías o Fit 1 10
-Clight Galletas Saltin 2 50
-Café (T)tostada cereal con mermelada fit 1T 40
-Café con poca leche
Media
(Descremada)
Mañana
-Agua Rosquitas 1 45
-Agua con gas
-Agua con gas Saborizada
Calorías 50 Max.
Momento Bebida Comida Porción Calorías
Puño de arroz (Tamaño Aprox.) 1 140
1 Arepa pequeña sin mantequilla 1 90
Té sin azúcar 3G
1 Arepa pequeña con mantequilla light 140
-Clight 1T
-Café Ensalada sin adición a gusto (Ej.: 2 Rodajas
1 45
-Café con poca leche de tomate y poca cebolla)
Almuerzo (Descremada) 100 gr de pollo hecho en agua puede tener
-Agua un poco de mostaza o aproximadamente el 1 100
-Agua con gas tamaño de la palma de la mano.
-Agua con gas Saborizada Papa cocida pequeña 2 160
Crema de cualquier sabor en agua no leche 1 50
Sopa de verduras 1 90
Calorías entre 400 y 550 Max.
Momento Bebida Comida Porción Calorías
-Té sin azúcar Gelatina cero Calorías o Fit 1 10
-Clight Galletas Saltin 2 50
-Café (T)tostada cereal con mermelada fit 1T 40
-Café con poca leche
Media
(Descremada)
Tarde
-Agua Rosquitas 1 45
-Agua con gas
-Agua con gas Saborizada
Calorías 50 Max.
 Conteo de calorías

Momento Bebida Comida Porción Calorías

Arepa pequeña con Jamón(Sin
1 C/U 145
Té sin azúcar Mantequilla)
-Clight Galletas Saltin 5 140
-Café (G) Galletas saltin y (T)tostada cereal con 3G
135
-Café con poca leche mermelada fit 1T
Cena (Descremada) 2P
Sanduche (P)pan Fit Bimbo con (J)Jamón 145
-Agua 1J
-Agua con gas (H)Huevo entero o revuelto hecho en poca 1H
-Agua con gas Saborizada mantequilla y (P)pan Bimbo Fit o 1P 170
(G)galletas saltin 2G
Calorías entre 130 y 180 Max.
Momento Bebida Comida Porción Calorías
-Café
-Café con poca leche
(Descremada)
Media Gelatina cero Calorías o Fit 1 10
- Té verde o negro
Noche
- Aromática
- Pulpa dietética
Calorías 50 Max.

*Los valores de las calorías pueden variar dependiendo de la marca del producto.

*Los valores en amarillos son recomendaciones personales.

*Los valores suman 1060 calorías, es una dieta baja de calorías es posible al principio tener dolor de cabeza y un
poco de mareo mientras el cuerpo se adapta a la dieta.

*Más que una dieta es una guía.

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