MOTIVACIÓN

Y
EMOCIÓN Equipo 1
Grupo: 661

Arciniega Pérez Andrea Regina

Echeverria Bautista Daniela
Martines Rangel Adrián
Méndez Sierra Cecil Mayte
Trujillo María del Rocío
 SUEÑO
¿Cuál es la importancia del sueño?
Para reparar las células del cerebro y en dado caso que se creen nuevas.
¿Qué síntomas se presentan cuando no dormimos por mucho tiempo?
Irremediablemente el cerebro nos dormirá, nuestro rendimiento será bajo, nuestra atención será poca, desorientación, alucinaciones.
¿Qué parte del cerebro se mantiene alerta, cuál es el lóbulo que se localiza ahí?
La corteza auditiva primaria localizada en el lóbulo temporal.
¿Qué se desactiva cuando soñamos?
El centro de lógica en el cerebro.
¿Cuáles son las etapas del sueño?
El sueño no REM y el sueño REM
¿En qué etapa del sueño, soñamos? ¿Cuál es su función?
En la del sueño REM, sirve para procesar la información, mantener los recuerdos importantes y depurar los que no lo son.
¿Cuántos años soñamos?
6 años
Durante el sueño, ¿qué lograron los personajes que se mencionan en el vídeo?
Encontrar solución a sus problemas y tareas, respuesta a sus teorías y forma a sus creaciones.
¿Cuántas horas es recomendable dormir?
8 horas
 ESTRÉS
¿Cuáles son los componentes que se deben cuidar para mantener una buena salud?
El mental, físico y social

¿Cuáles son las emociones que generan estrés?

Miedo, tristeza e ira

¿Qué sistema nervioso y que estructura se activa cuando estamos estresados?

Se activa el organismo, para sobrevivir, reacciona sistema nervioso simpático y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal, más específicamente en el diencéfalo

¿Qué factor psicológico provoca estrés?

Supone una sensación de frustración, ansiedad y depresión

¿Qué afecciones genera el estrés?

Como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes, ya que las reservas del organismo se alteran
¿Qué son las enfermedades psicosomáticas?
Son las que, de fuertes procesos emocionales como depresión, ansiedad o estrés, se derivan síntomas físicos. Simplemente es un “desequilibrio entre el
cuerpo y la mente”, que provoca la disminución de las defensas y, por tanto, que seamos más vulnerables ante los agentes externos.

¿Qué es el estrés? ¿euestrés? ¿distrés?

En el estrés se presenta algo conocido como “Síndrome General de Adaptación”, el cual hace referencia al conjunto de mecanismos biológicos y fisiológicos
que permiten la preparación del individuo para la adaptación, la defensa o el ataque, El Eustrés también conocido como estrés positivo se relaciona
directamente con la hormona de la felicidad (denominada dopamina), partiendo de la interacción entre el estresor y la experiencia corporal máxima, Distrés
también conocido como estrés negativo, el cual a nivel fisiológico se asocia con la producción de cortisol (hormona encargada de liberarse ante la presencia
de estrés), en este tipo de estrés se produce un desequilibrio fisiológico y psicológico y es el que conocemos comúnmente como “estrés” se activa por una
amenaza ya sea interna o externa que implica un esfuerzo excesivo.

¿Qué estrategias se pueden utilizar para controlar el estrés?

Practicar diariamente la meditación reflexiva, con la intención de comprender el origen de cada uno de nuestros miedos y tensiones, para relajar el centro
emocional, se debe respirar profundamente durante 5 minutos, para relajar el centro intelectual, se deben cerrar los ojos y escuchar los ruidos externos sin
objetar ni pensar.
 SEXUALIDAD
Sexualidad: Es el resultado de la interacción de factores biológicos, psicológicos, socioeconómicos, culturales,
éticos y religiosos o espirituales, más no es necesario que se expresen todos si no se expresa en lo que somos,
sentimos, pensamos y hacemos está basada en el sexo, incluye al género, las identidades de sexo y género, la
orientación sexual, el erotismo, la vinculación afectiva y el amor, y la reproducción.

Sexo: Es el conjunto de características biológicas que definen al espectro de humanos como hembras y machos.

Género: Es la suma de valores, actitudes, papeles, prácticas o características culturales basadas en el sexo, refleja y
perpetua las relaciones particulares de poder entre mujeres y hombres

Orientación sexual: Es la organización específica del erotismo y/o el vínculo emocional de un individuo en relación
al género de la pareja involucrada en la actividad sexual, se manifiesta en forma de comportamientos, pensamientos,
fantasías o deseos sexuales o una combinación de estos.

Diversidad sexual: Son todas las posibilidades que tienen las personas de asumir, expresar y vivir la sexualidad,
así como asumir expresiones, preferencias u orientaciones, identidades sexuales y de género, cabe toda la
humanidad, pues nadie ejerce su sexualidad de la misma manera que las y los demás.
¿Qué es un holón?
Son elementos de interacción que son a su vez sistemas que forman otro sistema se les denominó holones para subrayar el hecho de que son
partes constituyentes de un sistema pero que tienen en sí mismos, un alto grado de complejidad e integración.

¿Cuáles son los holones de la sexualidad?

Explica cada uno: Son las partes, elementos o subsistemas de la sexualidad, deben poder aplicarse a las diversas metodologías de estudios:
Antropológica, sociológica, psicológica y biológica.

El holón del erotismo: El erotismo son los procesos humanos entorno al apetito por la excitación sexual, la excitación misma y el orgasmo, sus
resultantes en la calidad placentera de esas vivencias humanas, así como las construcciones mentales alrededor de estas experiencias. La forma
más aceptada de conceptualización de la fisiología del erotismo humano, es verlo como el resultado de tres procesos fisiológicos interdependientes:
El deseo o apetito sexual, la excitación y el orgasmo, de manera similar a lo que sucede con el género en la identidad genérica, todos
desarrollarnos una identidad erótica.

El erotismo tiene niveles de manifestación biológica, pero son sus componentes mentales, especialmente en lo que se refiere a las
representaciones y simbolizaciones, así como a la significación social y su regulación, lo que hacen del erotismo, una característica específicamente
humana.
Y tú ¿Hablas de sexo?
Habla de la importancia de entablar comunicación con tu pareja sexual, ya sea para acordar consentimientos, gustos y disgustos, menciona que la
principio puede ser difícil, más si se trata de una relación casual, sin embargo esto trae muchos beneficios como el disfrutar más la relación, la
importancia de poner límites y el respetar los de la otra persona, este artículo trae una guía de los temas más importantes a abordar con tu pareja,
desde acuerdos sexuales cómo sentimentales y concientiza lo más importante, que si es un acto sexual compartido ambos deben disfrutarlo, es por
eso que se debe hablar y llegar a un acuerdo en el que ambos puedan disfrutar plenamente del acto.

Realiza tu conclusión de los temas revisados y porqué son importantes en su vida.

Es importante el conocer la diferencia y la variedad de conceptos básicos de la sexualidad ya que de este modo podemos darnos cuenta que es un
tema que nos corresponde a todos y que debe abordarse desde los más niños, no solo en la adolescencia, pues son indispensables para nuestra salud
independientemente de si se lleva una vida sexual activa o no, es por eso que se considera importante ser conscientes respecto los temas que abarca
la sexualidad y sus cuidados, también para llevar un control responsable de esta y romper tabúes que nos impiden llevarla de una forma plena, pero al
mismo tiempo al ser conscientes de que la sexualidad individual es tema que solo nos corresponde como individuos nos hace tomar responsabilidad de
ella y tomar una decisión más correcta de con quien compartirla y de este modo evitar los riesgos de esta como enfermedades o embarazos no
deseados.
 MIEDO
¿Por qué el miedo es evolutivo?
Porque los acarreamos desde el inicio de nuestra existencia como especie.

¿Cuáles son las causas del miedo aprendido o porque unos son temerarios y otros temerosos?
El medio aprendido como lo dice su nombre, se aprende por la experiencia, cuando algo nos sucede y nos da miedo el cerebro guarda la información
captada por los sentidos

Explica la función de la amígdala, hipocampo y corteza prefrontal ante el miedo

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alerta al cuerpo, el hipocampo se encargará de la lógica y la corteza prefrontal será el
medio de salida de las respuestas fisiológicas procesadas inicialmente.
¿Por qué el miedo se transmite de persona a persona?
Porque somos animales sociales y cuando estamos juntos tenemos una gran influencia en la conducta del resto, esto pasa intencional o
subconscientemente, no es necesario que vivamos las experiencias para saber qué evitar, se pueden aprender por el lenguaje o la observación, el
miedo también produce un aroma imperceptible de forma inconsciente, sin embargo el resto de personas pueden detectarlo de manera inconsciente y
activar su estado de alerta, otra acción que transmite el miedo son los gritos, que son usados por los mamíferos para poner alerta al resto de la
manada, el miedo se puede propagar como un virus y afectar a miles a la velocidad de la luz

¿Se puede manipular el miedo de las personas? ¿Por qué?

No, porque una vez que empieza el estado de alerta se activa la necesidad de huida y los sentimientos nos dominan, incluso puede ser usado como
una herramienta de manipulación

¿Cuál es la relación entre el miedo y las razas?

Se relacionan gracias a nuestra intolerancia interna, nos dividimos por razas, una persona de tu raza pertenece a tu grupo y perdemos el miedo más
rápido hacia personas de nuestro grupo (nuestra raza) que a las personas ajenas a él , estamos predispuestos a este miedo ante el otro, sin embargo,
una vez conscientes de esto podemos dominar este miedo

¿Qué tipos de tratamiento se han utilizado para controlar el miedo (fobias) irracional?
A través de un proceso llamado regulación emocional que consiste en exponer de forma gradual a las personas con fobias a aquello que temen con el
objetivo de que aprendan a tratar estas cosas con calma y tranquilidad intercambiando los recuerdos aterradores con unos nuevos y seguros que no
desemboquen una respuesta de miedo, esto es llamado extinción, sin embargo cualquier estímulo negativo puede regresar ese miedo en cualquier
momento.
 EMOCIONES
¿Cuáles son las funciones de las emociones?

Guiarnos al actuar en tareas difíciles y demasiado importantes, cada emoción dispone una manera de actuar definida, nos señala una dirección que ha
funcionado bien para sobrepasar los desafíos de la vida, cuentan más a menudo en la toma de nuestras decisiones ya que son impulsos para actuar.

¿Qué cambios biológicos y fisiológicos tenemos en cada emoción?

Entre los principales cambios biológicos de la felicidad hay un aumento de la actividad en un centro nervioso que inhibe los sentimientos negativos y favorece
un aumento de la energía disponible, y una disminución de aquellos que generan pensamientos inquietantes, Pero no hay un cambio determinado de la
fisiología salvo una tranquilidad, que hace que el cuerpo se recupere más rápidamente del despertar biológico de las emociones desconcertantes. Esta
configuración ofrece al organismo buena disposición y entusiasmo.

Con la ira, la sangre fluye a las manos, y así resulta más fácil tomar un arma o golpear. El ritmo cardiaco se eleva y hay un aumento de hormonas como la
adrenalina genera un ritmo de energía lo suficientemente fuerte para originar un acción vigorosa.

El levantar las cejas en expresión de sorpresa permite un mayor alcance visual y también que llegue más luz a la retina. Esto ofrece más información sobre el
acontecimiento inesperado, haciendo que resulte más fácil distinguir Con precisión lo que está ocurriendo e idear el mejor plan de acción.
Explica a qué se refiere el autor cuando habla de dos mentes y ¿cuál es su relación?

Tenemos dos mentes, no que piensa y la otra que siente, la que piensa es racional y la otra emocional, las dos para construir nuestra vida mental,
cuando es más fuerte el sentimiento, la mente emocional domina; Aunque por lo general existe un equilibrio entre las dos, cada una refleja la
operación de un circuito diferente pero interconectado del cerebro. Tener un equilibrio sería muy sano pero realmente domina muchas veces ,más las
emociones ya que sin estas podríamos morir por detenernos a pensar, estas mentes tienen muchísima relación porque los sentimientos son
necesarios para el pensamiento y el pensamiento para los sentimientos.

¿Porque para el autor es importante la regulación de emociones?

Para poder actuar de manera correcta, vivir plenamente, esto nos ayudará a saber porque pensamos y sentimos cómo lo hacemos, y mantener en
equilibrio y reflexión esto nos llevará a disfrutar una vida más sana y con unas toma de decisiones más acertada, saber porque pasan las cosas dentro
de ti te ayudará a guardar la respuesta para estar bien cuando se te vuelva a presentar dicha situación.

¿Cuáles son las 5 habilidades que debemos adquirir para ser inteligentes emocionalmente?
Conocer las emociones, manejar las emociones, propia motivación, reconocer emociones en los demás y manejar las relaciones.
¿Qué diferencias propone el autor entre una persona con CI alto y un inteligente emocional.
Las personas con CI elevado las muestra como personas mas pensativas, involucradas en aspectos intelectuales pero a grandes rasgos nos deja ver que
su vida social no es buena, tampoco la relación con ellos mismo…todo esto llevándolos a disfrutar menos las relaciones interpersonales. Al contrario de
esto las personas con inteligencia emocional elevada no se preocupan tanto por los problemas del intelecto, ni juzgan lo que son, tratan de vivir más la
vida y no sobre pensar, por esto nos muestra que tienen mayor seguridad, son mejores en las relaciones sociales y aceptan vivir y lo disfrutan.

¿Cómo explicas la parábola que viene en la página 67 en relación al autoconocimiento?

Me hace entender que dentro de nosotros existe visiblemente la razón y la emoción, en el relato japonés se muestra muy bien como el samurái no
controló sus emociones, dando pie al zen para mostrarle lo que era su interrogante, como en nosotros mismos hallamos las respuestas si analizamos y
sabemos realmente lo que somos, el monje conocía las emociones del samurái porque el sí sabia de sí mismo, por ello hizo eso…dándole una gran
lección.
-Corredor Hernández, G. (2021, 30 abril). Diferencia entre estrés, eustrés y distrés. psicoactiva.
Recuperado 6 de marzo de 2022, de https://www.psicoactiva.com/blog/diferencia-entre-estres-
eustres-y-distres/

-Instituto Europeo. (2021, 23 noviembre). Enfermedades psicosomáticas: el poder de la mente sobre el

cuerpo. Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social. Recuperado 6 de marzo de 2022, de
https://institutoeuropeo.es/articulos/insights/enfermedades-psicosomaticas-el-poder-de-la-mente-
sobre-el-
cuerpo/#:%7E:text=Las%20enfermedades%20psicosom%C3%A1ticas%20son%20las,vulnerables
%20ante%20los%20agentes%20externos.

—BIBLIOGRAFÍA