Está en la página 1de 2

2. Prese en ambas piernas, apyese con las manos y agchese progresivamente forzando las rodillas a doblar(cuclillas).

Trate de doblar ms cada vez.

4. Acustese boca abajo y doble la rodilla; aydese para la flexin con una banda colocada alrededor del tobillo. Si le produce dolor mejor no realizarlo, este ejercicio solo se realiza bajo orden especifica del mdico.

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGIA COSTA RICA

Dr Jaime A. Sierra Poveda Dr Oscar Valverde Gallegos


Artroscopia - Reemplazos Articulares - Trauma www.ortotraumacr.com

Rehabilitacin Postoperatorio Artroscopia de Rodilla


5. Asistir a control el da establecido por su doctor.

INSTRUCCIONES GENERALES
La recuperacin del movimiento de la rodilla depende de su motivacin y perseverancia. El dolor es normal y transitorio y entre ms lo tolere ms rpido recuperara su movilidad normal. Siga la rutina de ejercicios recomendados por su doctor. Aumente gradualmente la frecuencia de los ejercicios. Al principio usted puede requerir ayuda, pero rpidamente ser capaz de realizarlos por usted mismo. Es recomendable establecer el patrn de ejercicio con la pierna buena para despus continuar con la pierna operada.

3. Realice ejercicios tipo bicicleta, acostado boca arriba con las piernas levantadas en el aire. Puede realizar tambin ejercicios en bicicleta esttica, colocando inicialmente el galpago lo ms alto posible, bajndolo progresivamente a medida que la flexin mejore.

6. En caso de fiebre constante y dolor excesivo comunicarse con nosotros. Telfonos consultorios 2246 3459/ 2246 3455. Central 2246 3000.

1. Ejercicios de Cuadriceps rodillas estiradas. Apriete las rodillas sin mover las piernas (Pdale a otra persona que coloque su mano debajo de su rodilla y presione la parte de atrs de la rodilla contra la mano como aplastndola). Relaje la presin y mantngala aproximadamente 2 segundos cada vez. Repita el ejercicio aproximadamente 25 veces cada hora.

3. Ejercicios contra resistencia progresiva. Sintese en el borde de una cama alta o en una banca con las piernas colgando. Coloque una pesa en el tobillo o cualquier bolsa o cartera a la cual le puede aadir peso. Levante la pesa estirando completamente la rodilla y mantngala estirada por un momento. Baje lentamente la pierna hasta que la rodilla vuelva a la posicin dependiendo de su condicin fsica. Repita el ejercicio entre 10 y 15 veces. Aumente progresivamente el peso y el nmero de repeticiones.

2. Sintese en el borde de la cama o silla con una almohada por debajo de la rodilla y deje las piernas colgar. Estire la pierna enferma usando el pie de la pierna sana si es necesario; djelo caer por gravedad y presione la pierna hacia atrs con el pie sano por delante del tobillo , tanto como el dolor lo permita. Reptalo varias veces.

2. Levantamiento de la pierna estirada. Acustese boca arriba con las rodillas estiradas. Apoyando los brazos sobre los bordes de la cama, levante las piernas tanto como pueda manteniendo la rodilla estirada. Baje lentamente la pierna sin doblar la rodilla. Repita el ejercicio 10 veces y realcelo 3 veces al da.

A. Inmediatamente despus de la ciruga: 1. Mantenga el muslo por detrs con las manos, inmediatamente levante la pierna completamente estirada como en el ejercicio nmero 2. Mantenga el muslo por detrs con las manos, inmediatamente por encima de la rodilla. Relaje los msculos y dje que el peso de la pierna doble la rodilla hasta su posicin inicial. Repita el ejercicio varias veces permitiendo que la rodilla se doble cada vez ms.

B. Recuperacin del movimiento de la rodilla en el periodo de convalecencia (despus de los 7 das). 1. Sintese en una cama alta o banca, deje la pierna colgada como un mnimo o ningn atrs que pueda. Use el pie sano para ayudarse haciendo presin hacia atrs sobre el tobillo.