EJERCICIOS DE WILLIAMS

“Los ejercicios se deben realizar de 3 a 4 veces por semana.”

EJERCICIO 1
Paciente en decúbito supino con las
caderas y rodillas flexionadas con
los pies sobre la camilla, se le pide
que presione la zona lumbar sobre la
camilla.
EJERCICIO 2
Misma posición que el anterior pero
ahora se le pide que lleve una rodilla
hacia el pecho, que mantenga y
después relaje y lo realice con la otra
pierna.
EJERCICIO 3
Misma posición que la anterior pero
ahora se le pide que lleve las dos
rodillas hacia el pecho.
EJERCICIO 4
Paciente en decúbito supino
con los pies apoyados sobre la
camilla y cadera y rodilla
flexionadas, se le pide que
eleve el tronco de la camilla.
LOS EJERCICIOS DE WILLIAM VAN DE LA MANO CON LOS
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
EJERCICIO 5
Misma posición inicial que la anterior, ahora
se le pide al paciente que eleve el tronco y
lleve el codo hacia la rodilla contraria.
EJERCICIO 6
Paciente con rodillas flexionadas y pies sobre la camilla, los brazos en
abducción de 90° se le pide que lleve las rodillas hacia los laterales.
EJERCICIO 7
Paciente con rodillas flexionadas y pies
sobre la camilla, se le pide que realice
una elevación de la pelvis.
EJERCICIO 8
Paciente sentado con las piernas
extendidas, se le pide que intente
tocar la pinta de sus pies con sus manos.
EJERCICIO 9
Paciente en cuclillas se le pide que extienda sus
rodillas sin que sus manos dejen de tocar el suelo.
EJERCICIO 10
Se le pide al paciente que flexione una pierna y
que la otra quede en extensión, realizando un
estiramiento.
Objetivos:
 Mantener un equilibrio entre la zona abdominal y la lumbar.
 Fortalecer los músculos abdominales, glúteos y paravertebrales.
 Elongar la musculatura lumbar.
 Evitar el desplazamiento anterior de la columna lumbar y con esto
la hiperlordosis.
Indicaciones:
 Lumbalgia.
 Hiperlordosis.
 Síndrome del piramidal.
Contraindicaciones:
 Fracturas.
 Aumento del dolor.
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE DURANGO

FISIOTERPIA TERCER SEMESTRE GRUPO A

AGENTES FÍSICOS

GERARDO MEZA AMAYA

EJERCICIOS DE:

WILLIAMS MACKENZIE KLAPP

MARTHA BEATRIZ AVITIA RODRIGUEZ

ARELI VANESSA PAYAN HERNÁNDEZ

ISABEL GUADALUPE SEGURA CASTILLO

MARTES 27 DE SEPTIEMBRE DEL 2022