Semana 11 IE Santa Rosa 4to “A”

Asumimos acciones para preservar la

salud y el ambiente
Reto de la sesión
1.Luego, realizamos lo siguiente:
 Elaboramos un dialogo asertivo para Julián y Mario resuelvan el problemas. Proponemos las palabras
que cada uno podría emplear.
Julián: perdón por no estar tanto tiempo contigo
Mario: no te preocupes está bien, el dibujo es lo que te gusta así que no te preocupes..
Julián: te dedicare más tiempo, tal vez podría enseñarte a dibujar
Mario: Oh seria increíble a prender contigo, ¡Gracias!

 Respondemos: ¿Cómo Julián podría demostrar empatía frente a lo sucedido con Mario? ¿Cómo se
expresa la empatía en nosotras/os?
Pienso que la reacción de Julián fue exagerada y que solo debió haber hablado con Mario para que deje de
molestarlo o hablar con un profesor para aclarar las cosas.

 Explicamos como la empatía y la asertividad contribuyen a controlar nuestras emociones.

La empatía es la capacidad de ponernos en la posición del otro para entender cómo piensa y como siente
con la finalidad de relacionarnos mejor, esto nos permite no reaccionar de forma impulsiva, hablar y
pensar conscientes de lo que decimos.

 Elaboramos un dialogo donde se brinde un mensaje a una/un adolescente que vive en ambientes
altamente contaminados.

Diálogo con un adolescente que vive en un ambiente contaminado

Fiorella: Hola Fer ¿cómo estás?
Fernanda: Hola Fio, estoy bien, pero últimamente he tenido muchas alergias y dolores estomacales
Fiorella: yo creo que eso tiene que ver con la contaminación ambiental, recuerda que tú vives cerca de
una fábrica
Fernanda: no lo había pensado, pero no sé qué puedo hacer, ¿qué me recomiendas?
Fiorella: te recomiendo que hagas paseos a sitios naturales como la playa, el río o montañas donde
puedas respirar aire puro y fresco, además evita el uso de productos en aerosol, no tomes agua directa de
la llave o puedes hervir el agua y puedes realizar ejercicios de respiración
Fiorella: muchas gracias por tus recomendaciones las tomaré en cuenta

Fiorella Liscely Saavedra Hinojosa

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2. Respecto al concepto de autoestima y las características de sus componentes. Luego, utilizamos esa
información para completar el siguiente cuadro respecto a los elementos de la autoestima aplicados
en nosotras/os.

Autoconcepto Autoaceptación Autorespeto

¿Qué aspectos nos gustan de ¿Cuáles son nuestras
¿Qué opinión tenemos sobre nosotras/os? ¿Cuáles nos necesidades y nuestros
nosotras/os? disgustan?, ¿Por qué? anhelos? ¿Qué decisiones
tomaremos para atenderlos?
Mis necesidades es que mi familia
Me gusta mi forma de ser, los estén bien y que podamos sobrellevar
Yo considero que soy una personas aspectos que me disgusta es mi ira, la pandemia por la que estamos
decidida, solidaria con los demás y yo si lo acepto ya que de esta pasando por otro lado mis anhelos es
sociable y con muchas ganas de manera podríamos mejorar dicho terminar mi secundaria y llegar a
salir adelante y cumplir mis metas. aspecto. ser una excelente Medico Cirujana ,
para lograr mis necesidades y
anhelos es muy importante la
responsabilidad y empeño.
3. Para finalizar, elaboramos un texto en el cual explicamos la importancia de reconocer y controlar
nuestras emociones para fortalecer la autoestima.

Las emociones y mi autoestima

Para empezar a determinar por qué importa reconocer y controlar mis emociones para que esto fortalezca
mi autoestima primero debo aclarar su significado ya que de esta manera tendré un concepto guía con el
cual podré dar una idea precisa. Y es que esto es acerca de la valoración que tenemos hacia nosotros
mismos, la forma en como nos queremos y la forma en como nos sentimos importantes.
La autoestima va muy ligada a nuestras emociones, y no es algo que porque un día nos sintamos muy
valorados durará para siempre, va más hacia el lado de que es algo que tenemos que prestarle atención
todos los días. Para mantenerte en un estado de buena autoestima es necesario conocerte, saber tus
fortalezas y debilidades, hasta dónde llegan tus límites y por sobre todo saber cómo reaccionas ante ciertas
situaciones. De esta manera eres consciente de lo que te está ocurriendo, sobre lo que estás sintiendo y es
ahí cuando ya puedes decidir cómo vas a reaccionar, si controlarás tus emociones de manera positiva o
dejarás que ellas te controlen.
Una serie de sentimientos negativos te llevará a tener muy baja autoestima, ahí es donde más importa
controlarte, saber que eres el dueño de tus emociones y las puedes controlar, es decir, pasar de una emoción
negativa a una positiva. De esta manera podrás tener y mantener un óptimo nivel de confianza en ti mismo
y seguridad lo que repercute en la toma de decisiones a diario; funciona como un mecanismo siendo las
emociones el principal factor para que reaccionemos de tal manera en que incluso nuestro tono de hablar
cambie. Es algo que se logra con la práctica, no estamos exentos a los sucesos del mundo que nos rodea,
pero siempre seremos responsables por cómo nos manejamos ante las cosas que nos suceden. Es
indispensable tener una perspectiva positiva para que los pensamientos y emociones nos conduzcan a un
buen estado de ánimo y así permanecer muy bien la mayor cantidad de tiempo posible a modo que la
percepción sobre ti mismo sea tan buena que tengas la seguridad de hacer cualquier cosa sin el temor al
qué dirán, a equivocarse e incluso a pensar que se es inferior.

Fiorella Liscely Saavedra Hinojosa

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Competencia: Construye su identidad.

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en

proceso de
¿Qué puedo hacer para
mejorar mis aprendizajes?
lograrlo
Explique mis características personales y X
potencialidades para afrontar situaciones de riesgo.
Identifique mis emociones y las autorregulé para X
establecer relaciones de asertividad y empatía.
Sustenté y argumenté una posición ante un dilema X
aplicando principios éticos.
Propuse acciones cotidianas con el fin de contribuir a X
la mejora de la autoestima y la autorregulación de las
emociones, para lograr el bienestar emocional.

Fiorella Liscely Saavedra Hinojosa