DESARROLLO PERSONAL

EXAMEN ESCRITO DE LA IV UNIDAD

Apellidos y nombres: …Victor Hugo Yapias Cirineo……… Código:……22127OA…………

Desarrolle las siguientes preguntas:

Según su punto de vista, ¿Cuál considera más importante a considerar los aspectos
biológicos o psicológicos del estrés? Sustente su respuesta. (4 puntos).

los aspectos biologicos poque ante esta situación de estrés todo organismo reacciona

Proponga dos estrategias para salir de la tristeza extrema (2 puntos).

1.No te aísles. La tendencia a aislarse contribuye a hacernos sentir aún peor

cuando estamos tristes. Si bien es verdad que hay momentos en los que
necesitamos estar en soledad, compartir momentos con otras personas nos distrae,
nos hace pensar en otras cosas para no seguir alimentando el sentimiento negativo.

2 Habla sobre ello, compártelo. Cuando nos sentimos tristes no tenemos por qué
pasar por esto solos; si pruebas, descubrirás que hablar sobre algo o desahogarse puede
ser realmente liberador. Siempre encontraremos al menos UNA persona dispuesta a
escuchar: un amigo, un familiar, un conocido, un profesional

Qué le aconsejaría realizar como actividades, que le permitan salir de la tristeza y la

depresión, a un joven universitario. Sustente su respuesta. (3 puntos).

*El deporte. Hacer deporte, nos ayuda a desconectar y liberar emociones, provoca que
generemos una serie de hormonas que contribuyen a mantener un estado de ánimo positivo
contra la tristeza y la soledad.

Cómo deberían actuar las familias en las que se presentan personas con estrés y tristeza
(2 puntos).

Buscar infornacion, tambien buscar ayuda profecional y apoyarlos en lo puedan

Elabore un menú (desayuno, almuerzo y cena) para cada día de la semana, en el cual
considere los principales productos, para lograr una alimentación sana (7 puntos).
lunes
Desayuno: café con leche semidesnatada y bocadillo mini. Media mañana:
macedonia de fruta.
Almuerzo:Lentejitas con pescado(vapor o frito) y ensalada . Postre: mandarinas
Martes
Desayuno: té con leche con dos kiwis. Media mañana: bocadillo con yogur líquido
desnatado.
Almuerzo: puré de calabacín con pollo a la plancha Postre: mango
Miercoles
Desayuno: café con leche con sándwich de tomate y queso fresco. Media mañana:
yogur
Almuerzo: arvejas con pollo. Postre: melón
Jueves
Desayuno: leche con cereales de desayuno. Media mañana: manzana con yogur
Almuerzo: tallarines verdes con atún Postre. plátanos
Viernes
Desayuno: extracto de maca. Media mañana:platanos con leche
Almuerzo: Mejillones en Escabeche Postre:fresas

Proponga dos acciones concretas en las cuales les permita promocionar la inter y
transdisciplinariedad (2 puntos).}
“es la ciencia y el arte de descubrir puentes entre diferentes objetos y áreas de
conocimiento”