ESTADISTICAS

DEPRESIÓN
PARA EL LÍDER
 DEPRESIÓN
La información que encontrarás a continuación es extraída de:
Organización Mundial de la Salud, “Cómo prevenir la depresión en
adolescentes y adultos jóvenes” en:
https://www.who.int/es/campaigns/world-mental-health-day/2021/campaign-materials

¿QUE ES DEPRESIÓN?
Puede ocurrirle a cualquier persona y no es signo de debilidad.
Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza o irritabilidad
persistentes y una perdida de interés por las actividades que
normalmente se disfrutan, acompañada de dificultades para realizar las
actividades cotidianas.

“Cómo prevenir la depresión en adolescentes y adultos jóvenes”

Las personas con depresión también suelen experimentar varios de los
siguientes síntomas: retraimiento con las personas, inutilidad o
culpabilidad, fatiga, inquietud y dificultad con las tareas escolares,
pérdida de energía; cambio en
el apetito; aumento o
disminución de las horas de
sueño; ansiedad; disminución de
la concentración; indecisión;
inquietud; sentimientos de
inutilidad, culpa o desesperanza;
pensamientos de autolesión o
suicidio. También pueden
sentirse inclinados a correr más
riesgos de lo normal y pensar en
ocasiones en hacerse daño.

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 La información que encontrarás a continuación es extraída de:

“Boletín de salud mental Depresión Subdirección de Enfermedades No Transmisibles”

Ministerio de Salud de Colombia, “Boletín de salud mental Depresión
Subdirección de Enfermedades No Transmisibles” en:
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS
/PP/ENT/boletin-depresion-marzo-2017.pdf

Epidemiología de la depresión a nivel mundial

La depresión se ha convertido en un problema de salud pública por la carga
de enfermedad que genera (la mayor carga es por la discapacidad que
produce). Se calcula que en el mundo hay 350 millones de personas que se
encuentran afectadas por la depresión; el peor desenlace de la enfermedad
es el suicidio. Se estima que cada año se suicidan 800.000 personas en todo el
mundo y el grupo de edad más afectado es el de las personas entre 15 y 29
años.
La información que encontrarás a continuación es extraída de:
National Institute of Mental Health, “Depresión” en:
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp

Entre los síntomas frecuentes de la depresión se incluyen los siguientes:

Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”;

Sentimientos de desesperación o pesimismo;
Sentimientos de irritabilidad, frustración o intranquilidad;

“Despresión”
Sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia;
Pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos;
Fatiga, disminución de energía o sensación de que está más lento;
Dificultad para tener, recordar o tomar decisiones;
Dificultad para dormir, despertarse temprano en la mañana o
dormir demasiado;
Cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado;
Dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas
digestivos sin una causa física aparente, o que no se alivian ni con
tratamiento;
Intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio.

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 La información que encontrarás a continuación es extraída de:
Organización Mundial de la Salud, “Cómo prevenir la depresión
en adolescentes y adultos jóvenes” en:
https://www.who.int/es/campaigns/world-mental-health-day/2021/campaign-materials

Lo que se puede hacer según la OMS:

1. Hablar con alguien de confianza sobre

sentimientos: la mayoría de las personas consideran
sus

que hablar con alguien que se preocupa por ellas les

ayuda.

2. Buscar ayuda profesional: Un médico o profesional de

la salud local es un buen punto de partida.

3. Intentar seguir haciendo al menos algunas de las

actividades que normalmente gustan.

“Cómo prevenir la depresión en adolescentes y adultos jóvenes”

4. Mantenerse en contacto con amigos y familiares.

5. Hacer ejercicio con regularidad, aunque sea un

pequeño paseo.

6. Mantener hábitos de sueño y alimentación en la

medida de lo posible.

Evitar o restringir el consumo de alcohol y no consumir

7. drogas ilícitas, ya que pueden empeorar la depresión.

8. Si hay pensamientos de suicidio, pedir ayuda a alguien

de confianza o llamar a los servicios de emergencias.

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 SUGERENCIAS PARA TRABAJAR ESTA
TEMÁTICA CON ADOLESCENTES:

Muchos de los puntos que sugiere la OMS, se pueden tener en

cuenta para que nosotros como Ministerio de Adolescentes
entremos a intervenir intencionalmente con esta enfermedad
silenciosa y que ha atacado a los adolescentes más de lo que
imaginamos:

Si el adolescente comparte su vivencia contigo, no eches

en saco roto su corazón sino, por el contrario, óyelo y guíalo
a que su situación pueda solucionarse y que pueda saber
que no está solo, sino que tiene una familia en Cristo.
“Luego dijo Jesús: “Vengan a mí todos lo que están
cansados y llevan cargas pesadas, y yo les daré descanso”
Mateo 11:28 NTV
Sé empático en el momento que te cuente situaciones que
podrán impactar tu vida como líder.
Dios obra de forma inimaginable, pero no podemos ignorar
que él ha creado todo y la medicina hace parte de esto, por
eso un apoyo psicológico o psiquiátrico puede ser
importante.
En algunos momentos no sabremos que decir así,
solamente oye y acompaña, en algún instante abraza si es
necesario
Identifica las situaciones que traen presión a su vida
(problemas al colegio, soledad, amigos, ausencia de
padres, problemas económicos, muerte de un familiar, etc)
Qué sentimientos sobresalen en esos momentos ayúdale a
ver que sucede (Ira, melancolía, tristeza, rabia, dolor, etc.)

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Que detona esto:

Series de Tv

Películas

Música

Comentarios o palabras

Experiencias del pasado

Estar mucho tiempo solo

No tener con quién hablar

Problemas en casa

Creer que nadie te entiende

Fallecimiento de algún familiar

Discutir con amigos

Preguntas sin resolver

Es valioso que la persona desarrolle el hábito de leer la Biblia

y orar.
Ora e intercede por su vida en todo momento.

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Identifícalos
Muchas veces los adolescentes sufren de trastornos
emocionales como depresión y ansiedad, uno de sus síntomas
más comunes es el aislamiento social e irritabilidad. Como
líderes debemos tener el radar activado todo el tiempo para
detectar qué chicos están sufriendo de algún síntoma de
trastorno emocional para buscar ayudarlos. De igual manera
te dejamos algunos tips para trabajar, que seguro serán de
mucha ayuda:
Área física:
Vigilando el sueño: por lo menos 7 u 8 horas
diarias necesita el cuerpo para descansar, ya
que durmiendo el cerebro, el sueño permite el
desarrollo del sistema nervioso y la
conservación de la energía. Mientras se duerme,
el cerebro consolida las memorias y se regula el
estado del humor, disminuyendo la agresividad
y la ansiedad.

Realizando actividad física: Es una manera

saludable de regular el estrés, por eso es
importante que los chicos tengan una vida de
continua actividad física.

Sano entretenimiento: Tratar de evitar

actividades donde estén conectados al TV o
celular, lo ideal es que puedan estar al aire libre
con sus amigos buscando espacios diferentes a
los que se encuentran en casa.

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 Emocional:
Es importante que los adolescentes tengan
relaciones sanas y fuertes, tanto en casa como
en otros espacios como amigos y colegio.
Dar gracias por todo y en todo. Esto es un
principio espiritual que nos ayuda a tener una
estabilidad emocional en cualquier situación, así
sea aparentemente muy compleja.

Área Espiritual:
Leer la biblia como un hábito: Aunque parece
algo muy obvio, es allí donde encontramos las
promesas, las confrontaciones, el amor y el
respaldo de Dios para cada situación, pedir un
corazón dispuesto para entender lo que Dios nos
quiere hablar nos irá alimentado con las
palabras correctas.

Elimina el ruido: Muchas de las cosas que nos

afectan van directamente relacionadas con lo
que nos rodea o en este caso con lo que
consumimos, y la preguntas es ¿Podemos
encontrar a Dios en medio de esto que vemos,
oímos o asistimos? Ej: no vamos a oír a Dios si
todo el tiempo estamos escuchando música que
habla sobre sexo.

Ir a la fuente correcta: Es permitirle a Jesús que

intervenga en nuestra vida y que a través del
Espíritu Santo nos llene día a día, pues bien dice
Juan 14:6 “Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la
verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por
mí”.

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 Pregúntale ¿Qué pensamientos sabes que no puedes darle
largas? ¿Qué cosas no provienen de él?, y sometan todo
eso a su verdad.

“Pues aunque vivimos en el mundo, no libramos batallas

como lo hace el mundo. Las armas con que luchamos no son
del mundo, sino que tienen el poder divino para derribar
fortalezas. Destruimos argumentos y toda altivez que se
levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo
todo pensamiento para que se someta a Cristo”.
1 Corintios 3-5 NVI

Reemplaza las mentiras por verdades: Con la

lectura de la Biblia día a día, vas a tener las
herramientas para combatir esos pensamientos
que quieren llegar a tumbarte, por eso con cada
mentira que venga, confróntala con una verdad
que Dios te ha dado.

Ahora estos puntos son una sugerencia, ya que en el caso de

ver un problema un poco más profundo en el discípul@, será
muy importante buscar ayuda con un profesional de la salud,
que pueda ir de la mano con la ayuda espiritual, pues según
estadísticas solo el 37% de las personas con trastornos asiste a
ayuda especializada, evita generar un tipo de estigma con las
personas que puedan sufrir alguno de estos trastornos.

“Les dejo un regalo: paz en la mente y en el corazón. Y la paz

que yo doy es un regalo que el mundo no puede dar. Así que
no se angustien ni tengan miedo”. Juan 14:27 NTV

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 UN RECURSO DE

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