Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
QUE ES EL ENOJO?
de otros.
Causas y consecuencias
del enojo.
"Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de tirarlo a otra persona,
eres tú el que se quema".(Buda)
Desencadenarse automáticamente,
brotar sin que nos demos cuenta del momento en que se inicia,
surgir sin que conozcamos la causa real que lo provoca.
Sin embargo, son nuestros pensamientos los que lo aumentan, mantienen o disminuyen.
Esta alteración afecta nuestro sistema inmunológico, puede provocar contracturas y dolores
musculares o de cabeza y nos hace más vulnerables a algunas enfermedades, como gastritis,
colitis, dermatitis, etc.
--A nivel familiar o social, nuestras relaciones se alteran o pueden terminarse.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA LIBANO
MUNICIPIO DE SAN ALBERTO-CESAR
RECONOCIDA OFICIALMENTE POR LA SECRETARIA DE EDUCACION
MEDIANTE RESOLUCION Nº007301 DE 12 DE OCTUBRE 2017
DANE: 220710000280 – NIT: 900003362-1
Cuando estamos enojados, podemos lastimar física o emocionalmente, a los demás, dando como
resultado resentimiento, deseos de venganza o alejamiento.
ACTIVIDAD
¿Qué puedes hacer?
Para manejar el coraje, haz una lista de las personas que te hacen enojar y otra de las situaciones
en las que te molestas o enojas con mayor facilidad.
Revisa los disparadores del enojo y ve cuáles son tus sentimientos y/o pensamientos en relación a
cada una de dichas personas y situaciones.
Es mejor si lo haces por escrito.
Revisa nuevamente tus listas y observa si, en cada situación o con cada persona, tu enojo te
proporciona algún beneficio.
Si te ayuda a obtener lo que quieres, si te protege o te hace sentir fuerte.
Pero piensa, que hay formas mucho más adecuadas y menos desgastantes, de lograr tus objetivos.
En ocasiones nos cuesta trabajo reconocer nuestro enojo o su nivel, porque puede ser parte de
nuestra forma de ser o porque creemos que es una respuesta lógica y natural ante la vida tan
estresada que tenemos.
Sin embargo, recuerda que el enojo daña tu salud, tus relaciones e impide que rindas en toda tu
capacidad.
Es importante que sepas cómo se relaciona contigo, cómo lo expresas y qué mitos o creencias
equivocadas pueden ser un obstáculo en su manejo.
Si tu enojo está relacionado con la angustia, los artículos sobre inseguridad, el estrés y las
preocupaciones y la manera de vencerlas, te puede ayudar.