HABLAR: Las quejas, las críticas, los sarcasmos, el tono agrío no facilitan las cosas. Si cambiamos el
lenguaje podemos cambiar el escenario de la discusión o tal vez, el resultado.
Es recomendable expresar los sentimientos negativos de forma directa ( enfado, irritación , rabia decepción,
tristeza), hablando de lo que nos pasa, de cómo estamos, sin culpabilizar al otro por ello.
Culpabilizando Sin culpabilizar
Me has decepcionado Me siento decepcionado
Me irritas Ahora me siento mal
Eres un inútil Haces cosas que no me gustan
No se puede hablar contigo Me cuesta entenderte
En el anterior esquema todas hablan de emociones en las que la columna de la izquierda se responsabiliza al
otro de los que nos pasa. En las de la derecha simplemente se habla de como estamos.
PARTICIPAR: Dar a otra la oportunidad de opinar es reconocerla.
COLABORAR: No hay que competir, hay que colaborar.
En un conflicto familiar no hay ganadores ni perdedores. O todos ganan o todos pierden. Cada uno elige, con
o contra.
EMPATÍA: es la capacidad de “ponernos” en el lugar de los demás de saber que emociones sienten, que
sentimientos tienen hacía nosotros y hacía otras personas. Nosotros vemos las cosas desde nosotros mismos,
de nosotros había los demás, pero, ¿acaso hemos probado a ver desde los hacía nosotros mismos? ¿desde los
demás hacía los demás?
Para tener EMPATÍA es necesario aprender a distinguir en los demás cuando se encuentran: conmovidos,
tristes, compasivos, apenados, aburridos, alarmados, molestos, angustiados. felices...
La EMPATÍA consiste en conocer los sentimientos reales que se transmiten en las palabras que
escuchamos en los demás. Consiste en escuchar atentamente con intención de COMPRENDER. Ello no
significa que tengamos que cambiar nuestro punto de vista en algunos casos, sino de entender por qué la
otra persona puede pensar de manera distinta a nosotros, o puede sentirse de determinada manera.
METODO DE RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
Un conflicto es un enfrentamiento físico o verbal entre dos o más personas porque sus opiniones o sus
intereses son distintos. Cada uno piensa de una manera y quiere hacer las cosas a su modo. Ante estos casos
hay muchas formas de comportarse. Una de las más comunes es reaccionar de manera impulsiva. Muchas
veces las consecuencias de estas reacciones son desagradables. Por otro lado, puedes analizar la situación y
decidir de una manera más razonable. El método que explicamos a continuación puede serte útil.
PASO 1: Reconocer que tengo un problema (identificar las señales) emociones, pensamientos, etc...
PASO 2: Define el problema que tienes. ¿Qué ha pasado? ¿Con quién? ¿por qué? ¿Dónde? ¿Cuándo?
¿Qué siente la otra persona? ¿Qué siento? ¿A quién le afecta?
PASO 3: Definir la Meta definir de forma objetiva y realista lo que quiero conseguir.
PASO 4: Buscar soluciones. Pon todas aquellas que se te ocurran, incluso las más disparatada.
PASO 5: Piensa las consecuencias. Piensa que consecuencias tendría cada solución. ¿Cómo te van afectar?
¿Y a la otra persona? ¿Le afectaría a tu familia o amigos?
PASO 6: para dar este paso, debes tapar el paso 4, y céntrate en el paso 5, es decir, tomar decisiones en
función de sus consecuencias.
PASO 7: llevarla a cabo (plan de acción)
FELICIDAD
ANSIEDAD
HOSTILIDAD
VERGÜENZA
AMOR/CARIÑO
Ejemplo
SITUACIÓN: Tu amiga(o) te deja esperando en una cita el día sábado. Todos están de paseo y no
tienes con quien más salir.
Pensamiento negativo Sentimiento Comportamientos
No le importó Enfado Ira Insultarlo (a) Ignorarlo(a)
Se burló de mí
Pensamiento positivo Sentimiento Comportamientos
Es despistado, pero en general Tranquilidad y comprensión Hablarle y explicarle. Salir
es un buen amigo(a) otra vez juntos.
ACTIVIDAD #2
SITUACIÓN:
6. CONTACTO DOCENTE:
Grados
Sede / Área /
Docente Email Celular /
Jornada Asignat
Grupos
wilchesederlina@gmail.co 311659878 Cívica y
Ederlina Wilches Matinal 6
m 6 urbanidad
310369291 Cívica y
Leydis Villalobos lemavial@hotmail.com Matinal
4 urbanidad
Diana Garizábalo docente9lenguajeinsesam@ 312658546 Matinal Cívica y 6-4 y 6-
gmail.com 4 urbanidad 5