I.E.

“EL PERUANO DEL MILENIO ALMIRANTE

MIGUEL GRAU”
AREA: “DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANIA Y
CIVICA”

GRADO: 3ro “A y B”

PROF. ANA CALLATA DE B.

FECHA:
Del 14 al 18 de marzo del 2022.
Acuerdos de convivencia.
 TITULO
“Regresamos a clases cuidándonos y
aprendiendo de nuestras emociones”.
PROPOSITO:
o Lograr que los estudiantes expresen sus
emociones, experiencias vividas durante la
pandemia y lo compartan en el primer día de clase.
o Fomentar el valor del respeto, la amistad, ser
amables, empáticos y saber perdonar nos ayuda a
una sana convivencia.
 Producto
Propone alternativas para controlar
sus emociones y realizan la
actividad; “La casa de las
emociones”.
Competencia: Construye su identidad.

Capacidad: Autorregula sus emociones.

 AHORA, SIEMPRE TENGAMOS PRESENTE NUESTRAS
RECOMENDACIONES:
Para evitar la propagación de la COVID-19.

1. Lávate las manos con frecuencia. Usa agua y jabón o un

desinfectante de manos a base de alcohol o en gel.
2. Mantén una distancia de seguridad con personas que tosan o
estornuden.
3. Utiliza doble mascarilla cuando no sea posible mantener el
distanciamiento físico. KN95.
4. No te toques los ojos, la nariz ni la boca.
5. Cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el
codo flexionado o con un pañuelo.
No olvidemos que la limpieza es parte de la salud.
¿Qué vamos a aprender?

¡Hola!
Como reconocer y
gestionar las emociones.
¡Empecemos!
 LEEMOS Y DIALOGAMOS:

Es comprensible que en este tiempo hayas

experimentado varios pensamientos, juicios o
ideas y asociados a ellos un sin fin de emociones,
es probable que, si has podido compartir con
otras personas, te hayas dado cuenta, que el
miedo, la rabia, tristeza entre otras, son un sentir
común, Por eso ahora les hablaremos de las
emociones por la que transitamos frente a
situaciones de crisis.
En su cuaderno poner el titulo
del tema.
1.- Dibujar con una carita representativa
como nos encontramos en estos momentos.
2.- Dibujar como se encuentra nuestra
familia.
A cada carita pónganle el nombre a quien
corresponde.
 Respondemos:

1.- ¿Que emociones te ha causado estar en

casa para evitar el contagio del
coronavirus?
2.- ¿Cómo te has sentido al no poder
interactuar, de manera presencial con tus
amigos o compañeros de clase?
3.- Que sientes al regresar a las clases
presenciales?
Recordemos que:
Las emociones en sí, no son ni buenas ni malas
y tiene funciones que nos permiten adaptarnos
a las exigencias ambientales, también nos
permiten interactuar e integrarnos socialmente y
asimismo son un factor fundamental en la
motivación de las cosas que hacemos, por lo
cual, podemos decir que las emociones nos
permiten conducirnos y tomar decisiones en
nuestras vidas.
 LAS EMOCIONES
En sí son procesos fisiológicos y de
comportamiento propiamente innatos.
Algunas pueden ser adquiridas por medio
de la observación de las personas de
nuestro entorno.
En estas respuestas globales, como
podríamos denominarlas, intervienen tres
componentes fundamentales:
 COMPONENTES
Cognitivo: componente consciente o
inconsciente que se basa en la valoración
subjetiva de un acontecimiento.
Neurofisiológico: totalmente involuntario
abarca emociones tales como los temblores o
el sudor.
Conductual: puede ser voluntario o
involuntario como el llanto, el tono de voz o
nuestros movimientos corporales.
 FUNCIONES
o Adaptativa: cada emoción tiene su propia
utilidad. Por ejemplo, el miedo tiene la función
de proteger y el asco funciona como rechazo.
o Motivacional: energiza la conducta motivada
que se realiza de una forma más vigorosa y
eficaz.
o Comunicativa: abarca la comunicación
intrapersonal y la interpersonal. De la
intrapersonal obtenemos información propia.
EMOCIONES:

VAMOS A CONOCER MAS

SOBRE LAS EMOCIONES
QUE DIA A DIA LAS
SENTIMOS EN ALGUNAS
OCASIONES Y/O
SITUACIONES.
EMOCION EXPRESION
Aparece como respuesta ante una amenaza o
MIEDO peligro, ante el que se genera ansiedad,
incertidumbre o sensación de inseguridad. Nos
falta la respiración.
Se siente pena, soledad, pesimismo, dolor
TRISTEZA emocional por perder o alejarse de algo que es
gratificante. Sentimos presión en el pecho.
Sensación de bienestar y seguridad, diversión,
ALEGRÍA gratificación.
Aparece como respuesta ante una amenaza o
IRA desafío, lo que genera enojo, rabia, molestia,
furia, irritabilidad. Hay una concentración máxima
en lo que nos llama la atención.
Respuesta a algo inesperado, inusual o que no
SORPRESA llegamos a comprender, genera desconcierto y
sobresalto. El corazón se acelera.
Aparece como respuesta a la percepción (ver,
ASCO sentir, oler, imaginar) de algo que nos resulta
repugnante o repulsivo, generándonos
sensaciones de disgusto y rechazo. Se agudizan
nuestros sentidos.
¿PARA QUE EXISTE?
Para que nos protejamos y busquemos
ponernos a salvo frente a lo que
consideramos un peligro.
Su expresión fomenta el apoyo del grupo y
estimula la cohesión social.
Su expresión estimula el encuentro y
compartir con otras personas.
Sirve para defendernos de la agresión o
defender lo que consideramos nuestro,
nuestra gente, nuestros límites.
Sirve para orientarnos frente a un suceso
desconcertante. Nos ayuda a enfocarnos
para descubrir lo que sucede.
Sirve para alejarnos de lo que causa el
asco porque puede ser dañino.
 REGISTRO DE EMOCIONES
Recuerda un evento ¿El evento fue ¿Qué emoción ¿Cuál fue su
de las ultimas positivo o negativo sintieron? ¿Cómo reacción y/o su
semanas que haya para el logro de se evidencio la comportamiento
producido alguna sus metas o para
emoción en ustedes.
emoción en su después de
su bienestar? cuerpo? evidenciar esas
emociones?
Concluyendo entonces, que las emociones no son solo
valoraciones; sino un sistema organizado complejo,
constituido de pensamientos, creencias, motivos,
significados, experiencias subjetivas y estados fisiológicos,
todos los cuales surgen de nuestra lucha por la
supervivencia y se desarrollan en el intento por entender
el mundo en el que vivimos.

Es entonces indispensable, aprender a reconocer cuando

cada una de estas emociones surgen en nosotros, para
identificar las reacciones que se generan y tener un buen
manejo de nuestras emociones, evitando que se conviertan
en factores que determinen negativamente la forma en que
nos sentimos o interactuamos con otros.
 Una vez que te tranquilices,
Piensa antes de hablar
expresa tu ira.

CONSEJOS PARA PODER CONTROLAR LA IRA.

Medita y respira Tómate un tiempo para
reflexionar. ...
Profundamente. ..........

Identifica posibles Mantén tus comentarios en

Soluciones. ....... primera persona. ...

Escucha música (con tus Sale a caminar o a correr,

auriculares). ... haz ejercicio o ve a
practicar algún deporte. ...
Jóvenes ahora vamos a
proponer que podemos
hacer para controlar
nuestras emociones.
Tengamos en cuenta la
sinceridad, la verdad y la
seriedad.
 PROPONER QUE PODEMOS HACER PARA
CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES

SITUACION COMO VOY A RECCIONAR CUANDO SE DE

UNA SITUACION BUENA O MALA EN ALGUN
DIA.
ME DAN UNA MALA
NOTICIA

LOGRE UNA BUENA

NOTA

ME REGAÑARON POR
ALGO MALO QUE HICE.

ME LLEGO UNA
SORPRESA
 LA AUTOESTIMA
La autoestima alta o positiva expresa sentimientos
de satisfacción con nuestra forma de ser, hacer o
sentir, y no permite que el desánimo nos afecte.
La media o relativa
indica cierta inseguridad en la autopercepción.
La baja o negativa
se manifiesta a través de la inseguridad y la admisión
de la idea de que somos incapaces de lograr los
objetivos que anhelamos.
 ¿Qué hacer para fortalecer nuestra
autoestima?
 La autoestima puede fortalecerse cuando nos ejercitamos, constantemente, en
reconocer quiénes somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir satisfacción
por desarrollar nuestro potencial, nuestro talento, y también aquello que nos desafía.

 El tener debilidades o aspectos por mejorar no significa que no seamos valiosas/

os. ¡Al contrario! Es más bien una oportunidad para crecer y complementarnos con
otras personas. El reconocimiento de nuestra necesidad de ellas y aportar a sus
vidas hace que nos sintamos personas valiosas.

 Fortalecer nuestra autoestima implica, entonces, reconocer y comprender

nuestras cualidades para valorarnos como personas diferentes y únicas frente al
resto.

 Algunas pueden gustarnos y otras no; pueden ser logradas o poco logradas. La
capacidad de mejorarlas nos hace especialmente únicas/os y valiosas/os.
 ¡MUY BIEN!
En esta actividad lograste proponer
soluciones a una situación que se nos
presente. Así lograremos controlar
nuestras emociones
¡Hasta pronto!

………………………………………………………
Ana Callata de Bedregal
Prof. Ciencias Histórico sociales.