“ESTRATEGIA GUIAS DE APRENDIZAJE EN CASA”

INSTITUTO INTEGRADO DE COMERCIO CAMILO TORRES

NOMBRE DOCENTE: Myrian Pabón Hernández METODOLOGÍA: Tradicional o flexible
GRADO: 8° FECHA: febrero JORNADA: Tarde
NIVEL: Básica Secundaria SEDE: A CICLO: 8° - 9°

ÁREA O ASIGNATURA
Educación física recreación y deportes

DURACIÓN
Cuatro (4) semanas

COMPETENCIAS A DESARROLLAR
Reconozco el estado de mi condición física, interpretando los resultados de pruebas específicas para ello.
Reconozco que el movimiento incide en mi desarrollo corporal y habilidad mental.
Realizar ejercicios para el mejoramiento de la práctica de fundamentos necesarios en la ejecución de las pruebas atléticas
programadas y recreativas orientadas desde casa.

SITUACIÓN DE APRENDIZAJE O PREGUNTA PROBLEMATIZADORA

(Ámbito de indagación e investigación)
¿Cómo mejorar el desarrollo de las capacidades físicas en los estudiantes, que permita la aplicación de las formas básicas
de movimiento, las normas en el juego la recreación?

APRENDIZAJES ESPERADOS POR ÁREA

Practicar los fundamentos técnicos básicos del atletismo y la aplicación de las reglas básicas en juego y recreación.

ÁMBITO CONCEPTUAL
Reconozco que el movimiento incide en mi desarrollo corporal.
Selecciono Movimientos de desplazamiento y manipulación, para la realización de esquemas de movimiento.
Reconozco el valor que tiene el juego y la actividad física como parte de mi formación.

METODOLOGÍA
Teniendo en cuenta la experiencia que se está viviendo en este momento y la búsqueda de estrategias que ayuden a
mitigar la situación generada por el COVID 19, se ha diseñado la presente guía para los estudiantes del Instituto Integrado
de Comercio Camilo Torres; la cual permite la interacción entre el estudiante, el docente y el conocimiento con el objetivo
de dar continuidad al proceso de enseñanza-aprendizaje en un ámbito virtual y físico mediante el acompañamiento en las
actividades escolares por WhatsApp, llamadas telefónicas, plataformas y desarrollo de guías en casa.

ACTIVIDADES EN CASA
1. MOMENTO DE EXPLORACIÓN

En el área de educación física, te damos la más cordial bienvenida esperamos contribuir a tu desarrollo físico y mental.
Practicar alguna actividad física hace que nos veamos mejor, promover el deporte la recreación y el juego es el principal
objetivo de las clases de educación física. La importancia de motivar y guiar a los estudiantes a realizar prácticas deportivas,
ya que de beneficio para la salud y el entorno en el que nos encontramos en casa.
Logar el mayor grado de satisfacción posible es iniciando de lo fácil para el desarrollo de las actividades teniendo en cuenta
los espacios, los recursos didácticos, las condiciones técnicas, la intensidad, el horario, también su vestuario e hidratación.
Las actividades a realizar son ejecutadas con responsabilidad y disciplina y así llevar una sana convivencia y armonía
familiar.
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2. MOMENTO DE ESTRUCTURACIÓN

ESTIRAMIENTO FISICO: El estiramiento es el alargamiento del musculo más allá de la longitud que tiene en su posición de
reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el
rango de movilidad en las articulaciones.
El estiramiento ha demostrado disminuir la rigidez muscular, mejora la circulación, reduce el riesgo de lesión, disminuye el
dolor de espalda, mejora las posturas, ayuda en el manejo del estrés, en general mejora el rendimiento total del cuerpo.
Se deben realizar los estiramientos respirando profundo y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento,
así ayudaras al musculo en su elongación mantén la posición durante unos segundos.
CALENTAMIENTO: El calentamiento es la actividad que realizamos antes del ejercicio físico o el deporte que prepara a
nuestro cuerpo para responder adecuadamente al esfuerzo de mayor intensidad que vayamos a realizar después.
El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo
gradual con la finalidad de preparar el organismo para un mejor rendimiento físico, para evitar algún tipo de contractura
muscular o alguna lesión física.
Los efectos del calentamiento aumento de la temperatura corporal, aumento del riesgo sanguíneo y la irrigación de los
músculos, aumento de la actividad pulmonar y mejora la oxigenación adaptación a las acciones motrices.

Actividad # 1. Realizar un video corto mostrando un sencillo estiramiento y calentamiento en casa, teniendo en cuenta la
secuencia de lo fácil a lo complejo y que puedan mover todos los grupos musculares, iniciando de pies a cabeza. Cada
estudiante es autónomo de realizar su actividad. Para ser enviada al docente por plataforma institucional o mensaje de
WhatsApp.

3. MOMENTO DE TRANSFERENCIA

HABILIDADES FISICAS: Son acciones o movimientos en los que interviene globalmente el cuerpo, que surge con el
desarrollo evolutivo del ser humano y tiene por tanto un carácter más bien natural e innato.
Cuando un individuo es capaz de ser eficiente en el desarrollo de una habilidad determinada estamos hablando de una
persona con destreza, puede ser adquirida por medio del aprendizaje innato del propio individuo.
Este tipo de habilidades son importantes ya que representan uno de los componentes esenciales para el desarrollo de las
capacidades de nuestro rendimiento físico.
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Existen cuatro cualidades o habilidades físicas que son: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Todas ellas muy
importantes y están involucradas en los deportes de diferentes maneras dependiendo de la actividad.
El desarrollo físico es un proceso que inicia en la infancia y continua en la adolescencia trabajando las habilidades motoras
gruesa y fina, control del cuerpo y desarrollo neurológico del cerebro, la coordinación del cuerpo para estimular actividades
específicas ayudando a la salud y el bienestar de las personas.

Actividad # 2 presentar una secuencia de movimientos con sus habilidades y destrezas físicas crear un video corto donde
demuestre estos ejercicios en casa.

EVALUACIÓN FORMATIVA
Dada la situación presente y el nuevo contexto que se está viviendo en educación, es necesario generar una cultura de
evaluación formativa que permita a los docentes valorar todas las habilidades que tienen los estudiantes frente al proceso
formación.
Al aplicar la autoevaluación en el proceso de enseñanza aprendizaje el estudiante se siente comprometido con el trabajo
realizado en casa.
SIEMPRE CASI ALGUNAS NUNCA
SIEMPRE VECES
El contenido de esta guía ha satisfecho mis necesidades de
formación.
La metodología usada ha sido la más adecuada para la realización
de esta guía.
El ambiente de aprendizaje ha sido bueno
Las enseñanzas en mi vida son útiles para mi formación personal
Las practicas, ejercicios y conocimientos del docente favorecen mi
aprendizaje.
¿Cómo crees que se podría mejorar esta guía y / o su metodología? ______________________________________

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REFERENCIAS Y FUENTES DE INFORMACIÓN

Libro Colombia aprende educación física 8° 9°.
Libro una alternativa curricular educación física programas de 6° a 11°.
www.YoTube.com
www.google.com
www.wikipedia.com

DATOS DE CONTACTO DEL DOCENTE

Correo Electrónico:pabonmyrian04@gmail.com Celular: 319 3361336
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