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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Alimentación saludable significa comer alimentos nutritivos, seguros y variados.
Nuestro país cuenta con una variedad de alimentos y para aprovecharlo mejor es importante
que los consumamos en su estado natural,
Comer frutas y verduras suele ser lo más sano, pero también las menestras y los alimentos
de origen animal contribuyen a mantenernos en buen estado de salud.
HÁBITOS DE HIGIENE
ACTIVIDAD FÍSICA
Es todo movimiento que realiza nuestro cuerpo como: caminar, correr, saltar, etc.
La actividad física regular está asociada a una vida más saludable y larga, ya que reduce el
riesgo de enfermedades, como las cardiovasculares. Además, beneficia la salud
emocional y social porque previene el estrés y mejora la autoestima.
DESCANSO ADECUADO
Así como nuestro cuerpo necesita de actividad física, también necesita descansar lo
suficiente. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se repara, para estudiar
Los niños necesitan más horas de sueño que los adultos para mantenerse sanos.
• Detente un momento en las palabras cuyo significado no entiendas. Vuelve a leer todo
el párrafo y trata de entenderlo. Por ejemplo, si desconoces el significado de la palabra
“variedad”, relee las palabras que están antes y después, así te darás cuenta de que
esta palabra significa “diversidad”.
¿Sabías que...?
Responde:
• Con tus palabras, completa la idea más importante de cada uno de los párrafos.
Puedes ayudarte de las preguntas. No te olvides de leer cada párrafo para seguir toda
la secuencia del texto.
RESPONDE:
¿Para qué habrá sido escrito este texto?
REFLEXIONA sobre la información del texto leído, sobre la base de tus saberes
iniciales (saberes previos) y en relación con la nueva información sobre el cuidado de la
salud. Completa la última columna del cuadro de tus saberes previos.
Alimentación
Higiene personal
Descanso adecuado
ÁREA:
CIENCIA Y TECNOLOGÍA
Para ella es importante el lavado constante de sus manos con agua y jabón, ha leído y
escuchado que el jabón junto al agua ayuda a eliminar los gérmenes presentes en nuestra piel.
Posible explicación
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¡AHORA TE TOCA INVESTIGAR!
➢ ¿Dónde la buscarás?
Ahora, es necesario leer y comprender la información para compararla con la
explicación inicial que has planteado.
¿SABÍAS QUE?
Las personas transpiramos y secretamos sudor. También estamos expuestos a
gérmenes, virus y a la contaminación en general, por lo que es necesaria una higiene
constante, y son el jabón y el agua los que pueden eliminar la contaminación de la piel.
Los gérmenes como los virus, las bacterias y hongos pueden afectar nuestra salud y provocar
enfermedades, son muy pequeños, no los podemos ver a simple vista, necesitaríamos un
microscopio. Estos pueden pegarse en la piel e ingresar a nuestro cuerpo por la nariz, boca,
ojos u otras partes de nuestro cuerpo. Por eso, nuestras manos y rostro que tienen más
contacto con el entorno trasladan muchos gérmenes y si no nos aseamos debidamente nos
ponemos en peligro.
"Usar jabón para nuestra higiene personal es más eficaz que usar agua
fregar mejor las manos o el cuerpo que cuando no lo usamos ya que elimina los gérmenes.
"Es difícil determinar la cantidad óptima de tiempo para lavarse las manos", porque depende
de muchos factores como
"el tipo y la cantidad de suciedad en las manos y el entorno de la persona que se lava las
manos". "Sin embargo, las evidencias indican que lavarse las manos entre 15 y 30 segundos
elimina más microbios de las manos que lavárselas durante periodos más cortos".
"El jabón y la fricción ayudan a levantar la suciedad, grasa" y gérmenes por lo tanto es
recomendable enjuagarse con agua corriente limpia y secarse bien. Para este fin puede usarse
una toalla limpia, secarse al aire o sacudiendo las manos.
Fuente:
Centro para el control y la prevención de enfermedades. El lavado de las manos limpias salva la
vida. USA. Tomado y adaptado de: http://bit.ly/3quxUNO
Seguramente al leer el texto has encontrado
algunas palabras poco conocidas. Te invito a
que las Anotes y busques su significado en el
diccionario.
¡Bien!
Estamos listos, para la elaboración de nuestra explicación final a la pregunta
¿Por qué usar el jabón en la higiene personal?
Escribe las ideas que te permitan sustentar tu explicación.
Elabora tu explicación final, considerando que será el sustento para las
recomendaciones que se planteen al finalizar la experiencia.
Te sugerimos considerar los siguientes elementos:
1.Pregunta de investigación
2.Dibujo o imagen
3.Respuesta a la pregunta
Presenta a tu familia la explicación que has elaborado. Luego, dialoga con ellos
sobre otros productos que utilizan en casa para su higiene y así cuidar la
salud y prevenir enfermedades.
ÁREA:
COMUNICACIÓN
INICIEMOS
¡CUERPO Y MENTE SANOS!
PARTE CENTRAL
Responde
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ÁREA:
MATEMÁTICA
Familia de Familia de
Fátima Lupita
114 = 100 + 14 –
38 = 30 + 8
70 + 6 luego, descompuse 38 en 30 +
8 y obtuve de resultado 76.
76
¡Seguimos!
A partir de esta información, Fátima te propone resolver el siguiente
problema:
ÁREA:
COMUNICACIÓN:
PLAN LECTOR
VIDA SALUDABLE.
1. Escribe según el texto: ¿Qué debemos hacer para tener una vida saludable?
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ESCRIBE Y APRENDE EL POEMA:
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¿Cómo me fue con mis aprendizajes?
Nos Autoevaluamos: Dibuja un check según consideres has
cumplido los criterios.