ACTIVIDAD PRÁCTICA 07

MANEJO DE ANSIEDAD

Integrantes grupo:

Grupo Especialidad Nota:

: :

Docente
:

Fecha de entrega 2022 Grupo:

Actividad 1
Comprensión y aplicación de Conceptos
Realizar un cuadro semántico (esquema gráfico que ayuda a ver cómo los conceptos se
relacionan entre sí) sobre las diferencias entre ansiedad, estrés, fobia, pánico.
Resolución de casos prácticos
Actividad 2
Leer atentamente:

"La adolescencia puede ser una etapa complicada, y la epidemia del coronavirus (COVID-19) la
puede hacer todavía más difícil. Los cambios en tu rutina te obligaron a adaptarte a formas
diferentes de emplear tu tiempo.

Sabemos que te estás perdiendo momentos importantes y que extrañas ver a tus amigos, ir al
cine o practicar tu deporte favorito.

En una situación como la creada por el COVID-19, es muy útil dividir el problema en dos
categorías: aquello que puedes cambiar y aquello que no puedes cambiar. No podemos
cambiar la situación que vivimos en la actualidad, pero sí podemos encontrar formas de seguir
adelante.

En comparación con los adultos, las consecuencias adversas de la pandemia en la salud mental
de los adolescentes pueden ser más prolongadas e intensas. Su impacto depende de varios
factores: edad, situación educativa, existencia de discapacidades, antecedentes de trastornos
mentales, bajo nivel social, enfermedades de los padres –incluida la covid-19– y grado de
estructuración familiar.

Los prolongados meses de pandemia han generado, en muchos de ellos, gran incertidumbre
sobre su futuro académico y laboral, y se han volcado en actividades compulsivas vinculadas a
internet, con el consiguiente aislamiento de relaciones sociales positivas y una mayor
exposición al acoso y al abuso.

Muchos especialistas coinciden en que las estrategias desadaptativas más frecuentemente

utilizadas son las centradas en el uso compulsivo de internet y redes sociales, en las conductas
adictivas y el aislamiento. De prolongarse estos comportamientos, como lamentablemente
está ocurriendo, se favorece el desarrollo de trastornos depresivos, tentativas de suicidio,
trastornos de la conducta alimentaria y adicciones."

Responder:

¿Creen que la tecnología tiene efectos negativos en su vida?

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¿De qué manera sienten que les afecta la problemática actual que estamos viviendo con la
pandemia?

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¿Cuáles son los síntomas que han percibido en ustedes frente a la ansiedad?

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¿Cómo sugieren que sería una forma idónea de decirle a sus padres que se sienten ansiosos?

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¿Qué alternativas de solución proponen?

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Actividad 3
De todas las posibles causas que pueden ocasionar en los jóvenes como ustedes: ansiedad,
estrés; mencionen 5, luego elijan una de las técnicas planteadas en los siguientes vídeos:

https://www.youtube.com/watch?v=v1l8N5HtZk0 Meditación
https://www.youtube.com/watch?v=nnpb3doYsbI Técnicas de relajación
https://www.youtube.com/watch?v=N39dSYRFdv8 Método japones para
relajarse

Ponerlo en práctica y describir la experiencia de la técnica seleccionada para disminuir estos

síntomas de ansiedad.

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