ACTIVIDAD PRÁCTICA

MANEJO DE ANSIEDAD

Integrantes grupo:

Grupo Especialidad Nota:

: :
Docente
:
Fecha de entrega 2020 Grupo:

Comprensión y aplicación de Conceptos

Leer atentamente:

"La adolescencia puede ser una etapa complicada, y la epidemia del coronavirus (COVID-19) la
puede hacer todavía más difícil. Los cambios en tu rutina y el encierro te obligan a adaptarte a
formas diferentes de emplear tu tiempo.

Las escuelas han cerrado, se han cancelado eventos y hoy tienes que estar en casa para
prevenir que te contagies y contagies a otros con este virus. Sabemos que te estás perdiendo
momentos importantes y que extrañas ver a tus amigos, ir al cine o practicar tu deporte
favorito.

En una situación como la creada por el COVID-19, es muy útil dividir el problema en dos
categorías: aquello que puedes cambiar y aquello que no puedes cambiar. No podemos
cambiar la indicación de quedarnos en casa, pero sí puedes encontrar formas para distraerte."

PERCIBO, DESCRIBO E IMAGINO

Se les pide a los participantes que armen parejas y que se coloque uno frente al otro,
(VIRTUAL)

Por turnos, se describe lo más detalladamente posible en este caso UNA SITUACIÓN QUE LE
GENERE ANGUSTIA, ANSIEDAD O TRISTEZA.

Luego se les pide que imaginen CÓMO PODRÍAN DAR SOLUCIÓN A ESTE TEMA algo que
pudiera trabajar la misma persona.
Se les pregunta sobre la experiencia y qué les resultó más sencillo o más difícil, describir o
imaginar.

Esto concluye con la idea: que las personas siempre estamos percibiendo los hechos, a las
personas, a las situaciones del mundo, pero muchas veces lo más rápido que hacemos es
imaginar e interpretar lo que vemos.

Comentar:

a. ¿De qué manera sienten que les afecta la problemática actual que estamos viviendo con el
virus, la pandemia, el confinamiento?

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b. ¿Cuáles son los síntomas que han percibido en sus familias frente a la ansiedad?

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c. ¿Qué técnicas de relajación o cómo estas manejando tu ansiedad cuando sientes estrés?

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Resolución de casos prácticos
Lectura (Después de la lectura, responder las preguntas).

LAS REDES SOCIALES, FUENTE DE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN LOS ADOLESCENTES

Por ROBERTO ADEVA

Las redes sociales llevan tiempo entre nosotros, pero lo cierto es que cada vez llegan más a
nuestras vidas, mientras que hace años únicamente hacían uso de ellas personas en edad
adulta, hoy en día están a la orden del día también entre los jóvenes y adolescentes.

Un hecho que genera la necesidad entre los jóvenes de estar presente en las redes sociales en
el momento en el que algún amigo, compañero de clase

o familiar comienza a hacer uso de ellas, arrastrando esta necesidad de unos a otros de una
manera muy rápida.

Y es que hoy en día existe el temor entre los jóvenes a sentirse desplazados en las redes
sociales, algo que ya se conoce como FOMO por los expertos en Internet, que significa que hoy
en día los adolescentes están bajo una gran presión de mantenerse activos y en contacto

con sus amigos y gente que los rodea para no sentirse rechazados, algo que genera la ansiedad
de estar conectado a las redes sociales el mayor tiempo posible.

Se estima que alrededor del 90 por ciento de los adolescentes tienen presencia en las redes
sociales como Facebook y donde cada vez más frecuentemente tienen a quedarse conectados
durante horas incluso bien entrada la noche. Según un estudio, este hábito está desarrollando
un mayor riesgo de desarrollar problemas emocionales entre los jóvenes y adolescentes, ya
que el hecho de querer estar conectados con sus amigos de la red está provocando
perturbaciones en el sueño, generar ansiedad e incluso depresiones.

Según los investigadores, estas costumbres podrían tener este tipo de efectos de manera
prorrogada y por lo tanto, los adolescentes con este perfil tienen un importante riesgo de
desarrollar este tipo de problemas a largo plazo.

El doctor Heather Cleland Woods, de la Universidad de Glasgow, afirma que la adolescencia

puede ser un período de mayor vulnerabilidad para el inicio de la depresión y la ansiedad,
donde la mala calidad del sueño puede contribuir a ello. De hecho, un estudio realizado por él
mismo, en el que analizaron a más de 450 adolescentes, que fueron encuestados sobre el uso
general de las redes sociales durante la noche y a los que se les realizó un análisis de la calidad
del sueño, reveló que el uso de Facebook, Twitter o WhatsApp durante todo el día y
específicamente por la noche, tenía un impacto significativo en la calidad del sueño de los
jóvenes además de estar vinculados con mayores niveles de ansiedad y depresión.

Por desgracia esto parece no ser un hecho aislado o casual, y es que otros estudios como la
reciente investigación realizada por funcionarios de la salud pública en Canadá también
asegura que existe un vínculo importante entre los problemas psicológicos y el uso de los
medios de comunicación social o redes sociales, ya que un estudio realizado a 700 estudiantes
de secundaria en Ottawa dio como resultado que aquellos adolescentes con problemas de
salud mental o más propensos a padecerlos en un futuro eran
aquellos que hacían uso de las redes sociales durante más tiempo al día.

RESPONDER:

¿Qué opinan sobre el artículo?

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¿Creen que la tecnología tiene efectos negativos en su vida?

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¿Qué alternativas de solución proponen?

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¿ES NORMAL?

Raúl tiene 16 años y vive en el domicilio familiar con su hermana de 21 y sus padres. Las
relaciones familiares son especialmente importantes con su madre, con quien mantiene una
vinculación muy estrecha y dependiente, que él describe como muy cercana y de gran
confianza pero que dificulta tanto su independencia emocional como su autonomía en las
actividades cotidianas y escolares. Con su padre mantiene una relación cordial pero distante y
con su hermana una relación conflictiva. A su padre lo describe como un hombre gruñón, muy
estricto pero sensible y siente cierto rechazo por él. Con su hermana mantiene continuas
discusiones y se queja de no poder mantener con ella una relación “normal”. Tiene buenas
relaciones con sus amigos, con los que comparte aficiones y salidas, aunque muestra cierta
tendencia al aislamiento cuando algo le preocupa y le afecta. Ante estas situaciones prefiere
permanecer en casa y no ver a nadie.

Actualmente estudia en la secundaria y su rendimiento escolar es variable, aunque, debido a

sus actuales dificultades, ha disminuido sustancialmente, habiendo sacado varios
desaprobados en las últimas evaluaciones. No se refieren problemas médicos ni psicológicos
previos ni ha recibido tratamiento psicológico ni psiquiátrico. Su inteligencia general es normal
y su desarrollo evolutivo y escolar ha sido adecuado. Relata episodios de posible acoso escolar
hace aproximadamente 4 años, que motivaron un cambio de colegio. Recuerda con gran
malestar dichos episodios y muestra un elevado temor a que pudieran repetirse.

Además, dice estar obsesionado con una chica que no consigue apartar de su cabeza y le
impide concentrarse en otras tareas. La chica tiene novio y no está interesada por él. Dice que
está todo el día pensando en ella, imagina que ella le está viendo y escuchando y tiene miedo a
que a ella no le guste lo que él dice o hace. Esto le impide ser él mismo, le genera sentimientos
de vergüenza y preocupación de hacer el ridículo frente a ella o los demás, lo cual a su vez le
inhibe hasta el punto de aislarse en casa. En consecuencia, se siente nervioso y triste.

A su entender: ¿puede estar generándose algún síntoma de ansiedad o es un cuadro de

estrés? Expliquen su respuesta. Investiguen:

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LA ESCUELA PUEDE SER UN LUGAR ATERRADOR

“Sufro ansiedad. Mi padre es militar así que nos mudamos cada dos o tres años, estamos
siempre de un lado a otro. Desde el principio he tenido este problema de no hablar con la
gente hasta que me siento lo suficiente cómoda con ellos, y esto hace que todos piensen que
soy una cretina egocéntrica. A veces simplemente intento hablar con la gente y acabo
haciendo que las cosas sean horriblemente incómodas. La escuela es un lugar aterrador
porque los docentes piensan que soy tímida, y me siguen forzando a hablar delante de todos
mis compañeros, y es entonces cuando empiezo a comportarme raro y hacer las cosas aún
peores”. Khushi, 15 años

Y QUEDAR CON AMIGOS MUY ESTRESANTE.

“Lo que tiene la ansiedad social es que es un círculo vicioso. Quieres hacer amigos y
sociabilizar, pero el estrés y el miedo de ser aburrida o el simple hecho de tener que mantener
una conversación con alguien a quien no conoces hacen que te bloquees. Pero perdértelo y ver
fotos y Snapchats del evento del otro día solo le da más fuerza a la ansiedad, porque entonces
te preocupas por perderte en el desarrollo de las relaciones, así que la próxima quedada será
aún más rara e incómoda. Quieres proponer verlos o ir a eventos sociales, pero te da miedo
intervenir y que te ignoren o te rechacen. Y te acaban marginando y dejando de lado siempre
porque piensan que ‘nunca se apunta a nada’. Y sientes que no de verdad no le gustas a la
gente y acaba ganando la ansiedad”. Fabiana, 20 años

RESPONDER:

¿Qué opinan sobre las diferentes experiencias leídas?

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¿Qué alternativas de solución proponen?

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