Informe atletismo

Integrante:
Neftalí Andrés Alvarado Ramírez
Asignatura:
Atletismo
Docente encargado:
Daniel Osvaldo Jaramillo Aqueveque
Fecha:
06 – 11 - 2021

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 Índice
Introducción.............................................................................................................................................................3
Salto alto..................................................................................................................................................................4
Introducción al salto alto.........................................................................................................................................8
Conclusión.............................................................................................................................................................10

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 Introducción.
En los diversos deportes que existen la forma de enseñarlos es muy importante, dado que no todos los
individuos adquieren el conocimiento mediante la misma metodología es por eso que siempre es necesario
utilizar ambos tipos de metodología (analítica y global).
En el atletismo podemos encontrar diferentes tipos de saltos y de lanzamientos que requieren técnica y fuerza,
lo que hará que el individuo tenga buen puntaje al momento de competir.
El estudiante dará a conocer la forma de enseñar un salto, según la metodología que el quiera para ello se
mostrará recurso visual y textual para hacer más comprensible todo aquello que se quiera presentar.

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 Salto alto
La historia del salto alto se remonta al siglo XVIII antes de Cristo, donde los celtas realizaban una especie de
juegos olímpicos llamados los Juegos Talilteann, la idea era pasar sobre un muro solo con la ayuda de las
piernas.
El primer gran saltador de la historia, el cual se gana este título gracias a su perfeccionamiento de la técnica del
salto, es el americano Mike Sweeney quien a los 23 años sobrepasó los 1.97 m usando una técnica parecida a la
“tijera”. Lester Steers mejora el record del mundo a 2,11 m en 1940 desarrollando una nueva técnica llamada
“rodillo ventral”. No fue sino hasta 1968 que Dick Fosbury utilizo la técnica del “Fosbury Flop” en unos juegos
olímpicos siendo esta tan revolucionaria que le dio la vuelta al mundo. Luego esta técnica se popularizo debido
a su gran eficacia y es con ella que el cubano Javier Sotomayor consigue el actual récord mundial, 2,45m.
¿Cómo se realiza correctamente el salto alto? (Técnica Fosbury)
Esta se divide en 3 fases:
Fase Carrera: Como normal general, la carrera tendrá una longitud de 16 a 20 mts., que se cubrirán realizando
de 8 a 12 pasos a una velocidad que oscilará entre los 7 y 8,5 mts. por segundo. Se respetan en esta subfase
todos los requisitos de la carrera: apoyos de metatarso, extensión total de la pierna de impulso, elevación de la
rodilla de la pierna libre, etc. Podemos apreciar dos partes bien definidas: Carrera en recta y en curva. En la
carrera en recta o en curva de amplio radio, se suelen dar de 5 a 7 pasos; a continuación, se inicia la curva de
menor radio dándose en esta parte de 3 a 5 pasos. Como consecuencia de la carrera en curva, el atleta se ve
sometido a la acción de la fuerza centrífuga y para contrarrestar dicha acción, deberá inclinar su cuerpo hacia el
interior de la curva.

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Fase de batida: La pierna de batida, que ha llegado extendida sin rigidez, se flexiona para extenderse potente y
totalmente a continuación. Inmediatamente antes de que se pierda contacto con la pista, el saltador realiza
un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de caída. Con dicho giro se facilita la colocación
posterior del atleta durante el vuelo. La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en dirección adelante -
arriba, en un gesto rápido hasta que alcanza la altura de la carrera. El tronco es dirigido hacia arriba,
encontrándose sobre la vertical del pie de batida en el momento en que la pierna se extiende totalmente. Los
brazos, que se encontraban atrás en el último paso, van ahora flexionados por el codo y, en acción coordinada
con hombros y pierna libre, hacia arriba.

Fase de vuelo y aterrizaje: El atleta en su trayectoria aérea ascendente, adopta una actitud relajada mientras
gira para dar la espalda al listón. Va produciendo e incrementando una flexión dorsal y lumbar que van a
permitir adoptar la posición de "puente" consistente en una elevación de caderas y descenso de hombros.
Continuando con la elevación de caderas, el saltador evita no derribar la barra con los glúteos. Una vez que las
caderas han pasado, inmediatamente extiende sus piernas para que no toquen el listón. Los brazos se relajan
durante el vuelo y quedan a los costados del tronco, equilibrando y preparando la caída, que será sobre la
espalda y teniendo la precaución de que las rodillas no golpeen la cara.

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A continuación, se muestra el salto completo con sus fases:

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 Introducción al salto alto
Tomaremos en consideración que tenemos un alumno de 12 años en etapa de iniciación, el cual nunca ha tenido
relación alguna con este deporte. Para comenzar realizaremos un circuito de obstáculos, en donde solamente se
realizarán saltos, los cuales serán con un pie, con los pies juntos, salto con uno y caigo con el otro, salto hacia
una altura, salto hacia atrás y salto de tijera.
El realizar tantos saltos diferentes, no solamente nos ayudará a que el niño aprenda a saltar, sino que tendrá una
diversidad de estímulos los cuales podrá utilizar en cualquier momento de su vida.
Luego de ya haberle dado toda una serie introductora a los saltos, le enseñaremos a correr en círculos, haciendo
la siguiente forma:

Primeramente, deberá correr de frente siguiendo el recorrido que hace la línea roja, partiendo desde el punto
azul, hasta el morado, luego deberá volver, de frente nuevamente, pero, desde el punto morado hasta el azul.
Posterior a aquello deberá realizar el mismo recorrido, pero de espalda. Le diremos que cada vez que realice los
desplazamientos, incline su cuerpo hacia adentro.
Consiguientemente pondremos una colchoneta grande en un espacio y antes de ella, una vara, como la que se
muestra a continuación:

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En ella, le enseñaremos al entrenado diferentes saltos para pasar la vara, dentro de los cuales podemos
mencionar, estilo tijera, técnica Fosbury, técnica rodillo ventral paralelo. Todos los saltos mencionados se
realizarán con una anterior ejecución por parte del entrenador, pero no se le pedirá técnica ni nada al entrenado,
solamente que los realice según lo que él pudo observar. A continuación, se verán imágenes de los saltos que le
presentaremos al entrenado:
1) Rodillo ventral paralelo:

2) Técnica tijera:

3) Técnica Fosbury:

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 Conclusión
El enseñar y dar a nuestros estudiantes o alumnos diversos conocimientos sobre diversos deportes no solo nos
ayuda a nosotros a medirnos lo que podemos enseñar, sino que les ayuda a ellos a tener una serie de recursos
que utilizar a lo largo de su pasada por cualquier deporte en el que ellos quieran experimentar, dado que los
patrones de movimiento se repiten, solamente que de otra manera y con otros implementos.
El conocer mas a fondo el salto alto, me lleva a pensar demasiado en como las técnicas han cambiado a lo largo
del tiempo, para favorecer a los deportistas y cada vez son mas los detalles que ayudan a que ellos puedan
desenvolverse de mejor manera en sus deportes y obtener los mejores récords del mundo, que es para lo que
ellos trabajan y entrenan gran parte de su vida.

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 Webgrafía
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecnica_altura.htm , Educación
y atletismo, “Salto de altura”. Fecha de publicación desconocida

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