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TEST DE COOPER

INTEGRANTES:
-Gerardo Cruz
-Dennis Pez
-Felipe Rojas
-Nicols Rojas
-Nicols Segovia
Docente:
-David Guerra
Historia
Esta prueba fue diseada por el Dr. Kenneth H. Cooper
en 1968 para el ejrcito de Estados Unidos. Actualmente
se utiliza en diversos mbitos como sistema de
evaluacin pero se a adaptado para Colegios, facultades
de educacin fsica, tambin se utiliza como medios de
clasificacin de los aspirantes en pruebas fsicas de
acceso a los cuerpos de carabineros, bomberos, ejrcito,
rbitros de la liga de ftbol profesional, etc.
Protocolo del test
La prueba consiste en cubrir la mayor distancia posible
en 12 minutos en una pista de 400mts.
Cuando la condicin fsica del sujeto no le permita
realizar los 12 minutos corriendo, es posible alternar la
carrera con el andar Correr y Andar!
Protocolo del test
Recoleccin de resultados:
Se anotar el total de metros recorridos, teniendo
en cuenta la ltima marca rebasada. No se anotar
la ltima fraccin si no ha sido completada.
Normalmente es suficiente establecer una marca
cada 50 mts, pero si se quiere, se pueden poner
cada 25 mts e incluso menos. No obstante,
fracciones de menos de 25 mts ya no son
significativas, aunque el proceso de clculos admite
cualquier valor.

Instrumentos necesarios:
Cronometro.
Qu es lo que busca el test?
Con este test se busca medir la capacidad
aerbica del individuo, cuanto mayor sea el
VO2 mx. , mayor ser la capacidad
cardiovascular te este individuo.
Caractersticas fisiolgicas en el test de
Cooper.
Que busca?
Como?
VO2max


Indirectamente a travs del test se puede medir.
Energticamente hablando
Como el tiempo es 12 min de esfuerzo
ocupamos:

va anaerbica alactica.
Va glucoltica rpida.
va oxidativa.

Consumo mximo de oxigeno
Debito de oxigeno
consumido en un
minuto.
Refleja la capacidad
para sintetizar ATP
mediante procesos
oxidativos, que a su
vez evita la fatiga por
acumulacin de
lactato(Billat. V.,
2002).

Como Calcular.
El test arroja solo un dato obtenido que es la
Distancia recorrida.
Ejemplo: sujeto x = 2800 mts.

VO2max=22,351x distancia recorrida (KM)- 11288.
VO2max=22,351x 2.8 11288 = 51,29 ml/kg/min

Tipo de medicin del test



Frecuencia cardiaca
Tipos de personas que pueden
desarrollar este test
Este test es de alta exigencia, por lo tanto las personas
que se inician deben someterse a un programa de
acondicionamiento adaptado a su edad y a su
condicin fsica.
Aquella persona que tenga sospechas de padecer
alguna enfermedad o problema fsico, debe consultar
un mdico para que le autorice la prueba.
Si el individuo es menor de 18 aos, al no estar el
organismo completamente formado habra que
adaptar una escala adecuada a su edad.
Esta prueba no es para personas con obesidad mrbida
(personas con IMC mayor a 31), fumadores, diabticos,
asmticos, hipertensos, enfermedades
cardiovasculares o que tengan alguna patologa
respiratoria.
Entrenabilidad en rea Funcional
Mtodo Continuo Intensivo.



Mtodo Continuo Extensivo.
rea Funcional
Sub-aerbico

Supra-aerbico

Vo2 mx.
Bibliografa
http://www.rmm.cl/index_sub.php?id_seccion=8204
&id_portal=1569&id_contenido=13199
http://iespadremoretirubide.educacion.navarra.es/d
epartamentos/educacion_fisica/06pruebasfisicas/6.1
resistencia/6.1.5pruebas/0022.pdf
Mario Javier Lpez, fundamentacin Test De
Cooper.
BILLAT, Vronique. Fisiologa y Metodologa del
Entrenamiento, de la teora a la prctica. Editorial
Paidotribo. Barcelona, 2002.
ZINTL, Fritz. Entrenamiento de la Resistencia.
Ediciones Martnez Roca S.A. Barcelona, 1991.
Evaluacin Funcional de la Actividad Fsica y
Deportiva. Apuntes de Ctedra. Licenciatura en
Educacin Fsica. Universidad del Aconcagua.
Mendoza, Argentina, 2008.