Con base en los temas estudiados en el primer módulo del diplomado, considera

usted que: al hablar del fitness y wellness ¿sería hablar del mismo tema?
Argumente su respuesta.
Se relacionan pero no s hablar del mismo tema ya que fitness busca mejorar las
condiciones físicas por medio de diferentes ejercicios y rutinas, estableciendo un
objetivo fisico concreto y el wellness se enfoca mas en mejorar la calidad de vida y
el bienestar en general, orientando a tomar conciencia de nuestro cuerpo,
nuestros hábitos, nuestras reacciones y emociones, del disfrute y sensación de
bienestar por lo que hacemos, buscando un equilibrio de bienestar físico, psiquico
y emocional por medio del ejercicio.

2. ¿Para ser entrenador de fitness o wellness solo se requiere tener

conocimientos sobre musculación? Argumente su respuesta. No, se debe tener
conocimiento de todo un poco, ya que es importante conocer los cambios que se
generan fisiológicamente o químicamente a la hora de realizar una actividad física,
además de saber como prevenir o evitar algunas enfermedades y lesiones por
mala realización de los ejercicios.
GUÍA DIDÁCTICA N°1 M2-DV45-GU01 MÓDULO 1: GENERALIDADES DEL FITNESS
DIPLOMADO EN ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL BIENESTAR ÍNTEGRAL (del
fitness al wellness) © DERECHOS RESERVADOS - POLITÉCNICO SUPERIOR DE
COLOMBIA, 2018 Medellín, Colombia
El Fitness podríamos considerarlo como un equivalente de “condición fisica”. Una buena
definición planteada sería «actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue
regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Hace énfasis en que
la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de
un descanso apropiado para la recuperación física»

Por otra parte, el concepto o filosofía Wellness ha ido cobrando importancia y popularidad y se
considera como un término más global. No sólo abarcaría el Fitness como la mejora de la condición
física, sino que va más allá y utiliza la condición física como un medio para mejorar la salud. Es
decir, Wellness como sinónimo de bienestar físico, psíquico y emocional.  

Estamos viviendo desde hace unos años un auge de centros donde no solo encuentras un lugar
donde “entrenar”, sino también actividades de relajación (como spa, gabinetes de masajes,
saunas), clases colectivas (yoga, Pilates, tai-chi,…) junto con zonas de ocio y descanso (cafeterías,
peluquerías,…). En definitiva, un “Wellness para disfrutar”.

Al hablar de fitness podemos definirlo como un estado mental en el que se decide iniciar
una serie de actividades físicas para cuidar tu cuerpo. Haciendo énfasis en resistencia,
coordinación, agilidad, reflejos, fuerza o flexibilidad, decidimos hacer un esfuerzo extra al
cotidiano par encontrarnos bien.

Fitness Vs. Wellness.

 Entonces se nos hablaba de Fitness como concepto orientado a

la mejora de la condición física. De hecho el acrónimo inglés “Fit” surge de las
siglas de términos relacionados con entrenamiento: Frequency, Intensity, Time
and Type (F.I.T.T.).
Seguían teniendo como objetivo mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza,
velocidad, resistencia, flexibilidad) con el objetivo de mejorar su rendimiento.
  se habla de Wellness como un término más global. “No sólo abarcaría la
mejora de la condición física, sino que va más allá y utiliza la condición física como
un medio para mejorar la salud. Es decir, Wellness como sinónimo de  bienestar
físico, psíquico y emocional.  Y todo ello coordinando el trabajo físico con el
psicológico, y además tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estrés“.
El fin ya no es la condición física, sino ésta es el medio para mejorar la calidad de
vida.

 objetivo deportivo: rebajar una marca, conseguir un reto, ganar un

partido, mejorar tu técnica… Y hay maneras muy interesantes de
desarrollarlos.
 Comportamientos wellness: Orientados a mejorar la calidad de vida.
Liberar estrés, mejorar tu movimiento, prevenir o evitar lesiones, mejorar tu
salud…
Afortunadamente las cosas no son blancas o negras. No tienes porqué elegir entre
ser fitness o ser wellness.  En mi caso hace poco más de un mes corría para
rebajar mi marca en la maratón en base a una planificación donde se establecían
unas distancias y unos ritmos concretos (comportamiento fitness) y ahora salgo
cuando me apetece sin ningún objetivo concreto (comportamiento wellness).

https://whynotpilates.net/2013/06/07/y-tu-eres-fitness-o-wellness/

Relación Entre Fitness Y Wellness.

La relación entre fitness y wellness, es que ambas corrientes buscan el
bienestar físico y concretamente se puede decir que con el Fitness se establecen
rutinas y ejercicios para lograr finalmente mantener un adecuado bienestar físico,
pero con el Wellness aparte del bienestar físico, se busca también un equilibrio
entre el bienestar físico y el bienestar espiritual, es decir va un poco más allá, del
simple hecho de mantener un cuerpo tonificado y armonioso.

Con la práctica y entrenamientos Fitness, se puede conseguir, una tonificación y

un fortalecimiento de los diferentes músculos que conforman el cuerpo; desarrollar
una buena capacidad aeróbica,  aumentar la flexibilidad y la fuerza en general del
cuerpo; entre otros.

Relación entre fitness y wellness

En consecuencia en el Wellness, también se aplica como practica aparte de
ejercicios, entrenamientos y circuitos actividades de masajes, spa, meditación,
hábitos alimenticios, sauna, tai-chi, Pilates o yoga. De esta forma el bienestar es
pleno y completo en todas las áreas del bienestar y el entrenamiento físico.

Podríamos decir entonces que el Fitnnes tiene como alcance mejorar la condición
física y el wellness promueve el bienestar en general, mejorando en consecuencia
la calidad y cantidad de vida, en mejor forma y con una mejor disposición.

Relación armónica entre fitness y wellness.

Con el wellness, nos orientamos a tomar conciencia de nuestro cuerpo, de
nuestros hábitos, de nuestras reacciones y emociones, del disfrute y sensación de
bienestar por lo que hacemos; es decir integramos en este caso diferentes
actividades, rutinas y disciplinas para alcanzar tanto el bienestar físico como
mental y espiritual. Buscando finalmente mejorar y alcanzar una buena o superior
calidad de vida. De aquí la relación entre fitness y wellness.

Al final lo más importante, es establecer los objetivos personales que nos mueve y
lo que realmente disfrutamos hacer, para de esta manera definir y establecer
nuestro estilo y ritmo de entrenamiento o acondicionamiento físico o mental; es
factible escoger entre uno u otro o mezclar ambos; todo depende de lo que te
resulte, te convengan y te haga sentir bien y pleno. Eso es lo realmente
importante.

https://www.segundomedico.com/relacion-entre-fitness-y-wellness/

    Citado por Iriarte45 para el colegio americano de medicina del deporte el término fitness es
sinónimo de aptitud física donde la Asociación Médica Americana46 la define como “La capacidad
general de adaptarse y responder favorablemente al ejercicio físico” en el cual además de los
componentes anteriormente mencionados se integran los componentes de: resistencia muscular
localizada y agilidad y/o coordinación, donde Jiménez47 nos la define como el estado de las
estructuras y funciones determinantes de la capacidad de rendimiento físico, como también
Malina48 habla de la performance como factor incluyente en el contexto de la aptitud física o
motora, pero Colado y Moreno42 la restringen solamente a el contexto del alto rendimiento
deportivo, así Bouchard y Shepard49 coinciden en mencionar los componentes morfológicos,
musculares, motores, cardiorespiratorios y metabólicos, como incidentes en la aptitud física, claro
todos estos regidos por la herencia.

    Otra de las corrientes que está en auge es el Wellness donde además de los componentes
anteriormente mencionados se incluyen: nutrición, recreación, equilibrio espiritual, día equilibrado
(actividad-descanso), romper la rutina y tiempo para evolucionar personalmente.

 La finalidad de la práctica del fitness es conseguir una armonía tanto física como mental
sin importar los medios y/o métodos, si no la promoción de la salud. Quien además de
acoplar y juntar componentes físicos o corporales, abarca la lucidez intelectual, la paz
espiritual y hábitos de vida que puedan sustentar y desarrollar los componentes
anteriormente mencionados.