El entrenamiento físico en el marco de la salud integral.

El ejercicio físico adecuado y practicado de modo regular contribuye a combatir o

aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado. Tomando al individuo como
un ser integral, se puede reseñar que el entrenamiento físico dirige acciones para
prevenir cualquier tipo de enfermedades físicas y mentales. Es decir, la actividad
física opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas
independientemente de cualquier efecto curativo, por ello, una rutina de ejercicio
adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo efectos moderados pero
positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad y estrés y
promueve el bienestar psicológico.

Fines y propósito del entrenamiento físico general.

 Promueve el seguimiento de reglas, orden y disciplina.

 Disminuir el sedentarismo esto quiere decir que va a potenciar la creación
y regularización de hábitos
 Contribuye en el desarrollo de las capacidades aeróbicas y anaeróbicas.
 Promocionar el placer por el ejercicio y la actividad así como una mejoría en
la salud general que pueda impactar en el rendimiento escolar

Importancia y beneficios de la actividad física.

La actividad física es fundamental para mantener la salud y prevenir

enfermedades, ya que se ha descubierto que su práctica regular prolonga la
esperanza de vida por medio de la obtención de todos sus benefi cios como los
fisiológicos, psicológicos y sociales. De igual manera, reviste de importancia para
mantener la condición física, puede contribuir positivamente al mantenimiento de
un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad ósea, fuerza
muscular y movilidad articular, también, promueve la satisfacción personal
trabajando con el autoestima.