REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN.

UNIVERSIDAD NACIONAL DE LOS LLANOS OCCIDENTALES
EZEQUIEL ZAMORA.
BARINAS, ESTADO BARINAS.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

ESTUDIANTES
. Idan Méndez C.I:17.659.294
Francis Mendoza C.I:20.101.836
Sección. M-01
Sub-Proyecto:
Gerencia de las emociones
Profesor: José María González
MÓDULO II ACTIVIDAD 01
Barinas, MAYO del 2022
 I. DEFINICIÓN
a) El término de "Inteligencia Emocional" fue acuñado por Salovey y Mayer en el año
1990 y definida por estos autores como un tipo de inteligencia social, que engloba la
habilidad de controlar nuestras propias emociones y las de los demás, así como de
discriminar entre ellas y utilizar la información que nos proporcionan para guiar
nuestro pensamiento y nuestras acciones. En otras palabras se refiere a la capacidad
de una persona para comprender sus propias emociones y las de los demás, y
expresarlas de forma que resulten beneficiosas para sí mismo y la cultura a la que
pertenece.
b) También es definido como un conjunto de habilidades, entre las que destacan el
autocontrol, el entusiasmo, la empatía, la perseverancia y la capacidad para
motivarse a uno mismo. Si bien una parte de estas habilidades pueden venir
configuradas en nuestro equipaje genético, y otras tantas se moldean durante los
primeros años de vida, la evidencia respaldada por abundantes investigaciones
demuestra que las habilidades emocionales son susceptibles de aprenderse y
perfeccionarse a lo largo de la vida, si para ello se utilizan los métodos adecuados.
O sea que todavía estás a tiempo.
c) Goleman define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer nuestros
propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar
adecuadamente las emociones.

CARACTERÍSTICA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional se caracteriza por involucrar el siguiente conjunto de

habilidades:

 La conciencia emocional. Se refiere a la autoconciencia y la capacidad de

comprender las propias emociones.
 El manejo de las emociones. Se refiere a la habilidad para controlar los impulsos y
la manifestación de las emociones.
 La motivación. Se refiere a la habilidad de canalizar y orientar las emociones para
incentivar un accionar positivo en el individuo.
  La empatía. Se refiere a la capacidad de percibir las emociones y sentimientos
ajenos.
 Las relaciones interpersonales. Se refiere a la capacidad de manejar las propias
emociones en las relaciones con otros individuos.
 Conocer las propias emociones. Para los autores que se encuentran actualmente
investigando en el campo de la inteligencia emocional, el conocimiento de uno
mismo, de nuestros propios sentimientos es la piedra angular de la inteligencia
emocional. El reconocer nuestros sentimientos nos da un mayor control sobre
nuestras vidas, por el contrario la incapacidad para reconocerlos nos deja a su
merced.
 El manejo de las emociones. La inteligencia emocional no se fundamenta sólo sobre
el autoconocimiento de nuestras emociones, ya que es importante también la
capacidad de manejarlas de forma apropiada evitando los sentimientos prolongados
de ansiedad, irritabilidad, etc.
 El motivarse a uno mismo. La capacidad de automotivarse, es decir, de regular las
emociones al servicio de una meta es fundamental para prestar atención, conseguir
dominar una dificultad y para la creatividad.
 El reconocer las emociones en los demás. La empatía es la habilidad relacional más
importante, ya que supone la antesala del altruismo y comprende la capacidad de
sintonizar con los deseos y las necesidades de los demás.
 La capacidad de relacionarse con los demás. Se refiere a la habilidad para la
competencia social, que en buena medida implica el manejo de las emociones de los
sujetos con los que se interactúa.
a) Características hacia dentro de las personas

En base a la definición de Goleman que hemos visto en el apartado anterior, podemos

destacar las siguientes características de las personas emocionalmente inteligentes:

 Autoconocimiento. La inteligencia emocional supone conocerse a uno mismo, saber

y entender los estados de ánimo que tenemos y a qué se deben, así como las
consecuencias que esos estados de ánimo pueden tener en otras personas.
  Autorregulación. Una persona que es inteligente desde el punto de vista emocional
sabe controlar sus impulsos, sus emociones y pensar antes de actuar. La
autorregulación supone el uso de la asertividad, la apertura a nuevas ideas, la
flexibilidad ante los cambios.
 Empatía. Se trata no solo de escuchar a otra persona, sino de realmente ponernos en
su lugar, saber cómo se siente, qué emociones siente, por qué las expresa de una
determinada manera.
 Habilidades sociales. Las anteriores características ayudan a que la persona con
inteligencia emocional sepa gestionar correctamente sus habilidades sociales para
tener contacto con todo tipo de personas y generar confianza.
 Automotivación. Una persona inteligente emocionalmente no necesita que la
reconozcan o que la premien cuando logra algo, porque es capaz de automotivarse,
de buscar en su interior las razones para seguir adelante en su vida.
b) Características hacia afuera de las personas:
 La conciencia emocional.
 El manejo de las emociones.
 La motivación.
 La empatía.
 Las relaciones interpersonales.
II. CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA QUE CONTROLA LAS
EMOCIONES:
 Expresan sus sentimientos de forma clara
 Conocen sus emociones y no las reprimen. Son capaces de sentirlas, identificarlas y
expresarlas. Son auténticos y sinceros. No tienen miedo a mostrar lo que sienten.
Por eso son claros con sus sentimientos.
 Escuchan y analizan sus necesidades emocionales
 Son personas que prestan atención a sus emociones, si son iguales o distintas o por
qué siento esto frente a tal persona o tal situación. No se limitan a sentirlas sin más,
las escuchan y las analizan. Cuando algo nos gusta, tendemos a estar más
pendientes de eso. Y a las personas con inteligencia emocional les interesan las
emociones.
  Además escuchan sus necesidades, qué me motiva, qué necesito para sentirme
bien…Es importante saber lo que necesito para moverme hacia allí.
 Saben situarse bien entre el vaso medio lleno o medio vacío
 Conocen bien la teoría del yin y el yang . Todo tiene su parte buena y su parte mala.
Si centro mi atención sólo en la parte mala, el pesimismo me va a gobernar y si
presto atención sólo a la parte buena el optimismo me va a cegar. Por eso pueden
ver a la vez el vaso medio lleno y medio vacío.
 Es por eso que procuran dirigir la atención centrándose en criterios de utilidad para
ellos mismos, y no caen en la trampa de entrar en un bucle de optimismo o de
pesimismo que atrape su manera de percibir las cosas. Dicho de otro modo,
gobiernan su foco de atención para que este no les gobierne a ellos.
 Analizan la viabilidad de sus proyectos y de sus sueños.
 Tienden a evitar pensar que los demás les quieren perjudicar.
III. INTERACCION DE LAS EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS CON
LA SALUD FÍSICA Y SUS MANIFESTACIONES EN UNO U OTRO
ASPECTO:

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que todos experimentamos a diario aunque
no siempre seamos conscientes de ello. Son de carácter universal, bastante independientes
de la cultura y generan cambios en la experiencia afectiva, en la activación fisiológica y en
la conducta expresiva.

Sentir emociones tanto positivas como negativas es algo normal en todo ser humano.
Podríamos usar la palabra "negativas" para describir las emociones más difíciles, pero no
significa que esas emociones sean malas o que no debamos sentirlas. Aun así, algunas
personas preferirían sentir una emoción positiva en lugar de una negativa. Es probable que
prefieras sentirte feliz en lugar de triste, o confiado en lugar de inseguro. Lo importante es
el equilibrio que existe entre nuestras emociones: qué nivel de cada tipo de emoción,
positiva o negativa, experimentamos.

Surgen ante situaciones relevantes que implican peligro, amenaza, daño, pérdida, éxito,
novedad…y nos preparan para poder dar una respuesta adaptativa a esa situación. A lo
largo de nuestra evolución como especie, gracias a las emociones hemos podido responder
rápidamente ante aquellos estímulos que amenazaban nuestro bienestar físico o psicológico,
garantizando nuestra supervivencia. Además de esta función primordial adaptativa, las
emociones cumplen una función social y otra motivacional.

En definitiva, existe una relación estrecha entre emociones y salud. La reacción ante
determinadas situaciones y las emociones son diferentes en cada individuo. Hay personas
que ante un exceso de carga emocional tienen problemas físicos (cefáleas o trastornos
digestivos) cognitivos (excesiva preocupación, obsesiones) o conductuales (adicciones).
Por tanto, hay un síntoma de alarma diferente para cada persona.

Cómo nos ayudan las emociones negativas

Las emociones negativas nos alertan de las amenazas o los desafíos que debemos enfrentar.
Por ejemplo, el temor puede alertarnos de un posible peligro. Es una señal de que tal vez
debamos protegernos. Los sentimientos de enojo nos advierten que alguien nos está
avasallando, cruzando un límite o aprovechándose de nuestra confianza. El enfado puede
ser una señal de que necesitamos actuar para defendernos.

Las emociones negativas se centran en nuestra conciencia. Nos ayudan a detectar un

problema para poder enfrentarlo. Pero un exceso de emociones negativas puede hacer que
nos sintamos abrumados, ansiosos, exhaustos o estresados. Cuando las emociones negativas
se desequilibran, los problemas pueden parecer demasiado complejos como para
manejarlos.

Cuanto más tiempo le dediquemos a las emociones negativas, más emociones negativas
comenzaremos a sentir. Si nos centramos en la negatividad, esta aumenta.

¿Cómo nos ayudan las emociones positivas?

Las emociones positivas contrarrestan a las negativas, pero también tienen otros beneficios
importantes.

 En lugar de estrechar nuestra mente como lo hacen las emociones negativas, las
emociones positivas afectan a nuestro cerebro y aumentan nuestra conciencia,
 atención y memoria. Nos ayudan a absorber más información, tener varias ideas en
mente al mismo tiempo y comprender la relación que existe entre diferentes ideas.
 Cuando las emociones positivas nos abren a nuevas posibilidades, tenemos más
capacidad para aprender y mejorar nuestras habilidades. Esto nos lleva a un mejor
desempeño en las tareas y las evaluaciones.
 Las personas con muchas emociones positivas en su vida diaria suelen ser más
felices, más saludables, aprenden mejor y se llevan bien con los demás.

Bárbara Fredrickson ha abierto una línea de investigación centrada específicamente en las

emociones positivas y en su valor adaptativo. Ha planteado la Teoría abierta y construida
de las emociones positivas (Fredrickson, 1998, 2001), que sostiene que emociones como la
alegría, el entusiasmo, la satisfacción, el orgullo, la complacencia… comparten la
propiedad de ampliar los repertorios de pensamiento y de acción de las personas y de
construir reservas de recursos físicos, intelectuales, psicológicos y sociales disponibles para
hacer frente a los momentos de crisis.

IV. FUNCIONES DE LAS EMOCIONES DESDE LA ORIENTACION:

Las emociones tienen tres funciones: la función adaptativa, motivacional y la función social
o comunicativa, a continuación se desglosará:

 Tristeza

La tristeza aparece ante la percepción de una pérdida. De ella derivan otras emociones
secundarias como la soledad, el pesimismo, la decepción o la culpa. Su función es la
reintegración personal, nos motiva pedir ayuda y aumentar los nuestros propios recursos.
Función de la Tristeza: Reintegración

 Miedo

El miedo aparece ante situaciones o estímulos de carácter amenazante. Esa amenazada

puede ser real o imaginada. De esta emoción surgen los estados de inseguridad, la ansiedad
o la incertidumbre. Su función es protegernos tanto física como psicológicamente. Función
del Miedo: Protección.
  Alegría

La alegría aparece cuando logramos algo que deseamos. Genera seguridad, sensación de
bienestar y nos lleva reproducir esos comportamientos o acciones que nos hacen sentir bien.
Su función es la de afiliación y reproducción Función de la Alegría: Afiliación y
Reproducción.

 Sorpresa

La sorpresa se genera a partir de la aparición de un estímulo inesperado. Genera sobresalto,

desconcierto o asombro. Es la emoción más breve en su duración. Su función es de
exploración y orientación. Función de la Sorpresa: Exploración y Orientación.

 Ira

La ira aparece cuando percibimos que algo que queremos o deseamos no sale como
esperábamos o cuando percibimos que alguien interfiere intencionadamente en la
consecución de nuestros objetivos. Se relaciona con la rabia, el enfado o la frustración. Su
función es de autoprotección. Función de la Ira: Autoprotección, Autodefensa

 Asco

El asco aparece ante estímulos que nos resultan aversivos. La función del asco es el
rechazo, hace que nos alejemos de aquello que puede resultar nocivo para nosotros:
enfermedades, basura, etc. Función del Asco: Rechazo

Con todo lo anteriormente expresado es importante generar estrategias que favorezcan

habilidades para que los orientados(as) puedan forjar una armonía emocional en su vida. Al
parecer la Educación Emocional puede jugar un rol fundamental en mejorar las relaciones
interpersonales entre los que integran la sociedad: niños(as), adolescentes, jóvenes, adultos
y adultos mayores.

La Educación Emocional es “un proceso educativo continuo y permanente, que pretende

potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del desarrollo
cognitivo, constituyendo ambos los elementos centrales del desarrollo de conocimientos y
habilidades sobre las emociones con objeto de capacitar al individuo para afrontar mejor los
retos que se plantean en la vida cotidiana. Todo ello tiene como finalidad aumentar el
bienestar personal y social” (Bisquerra 2000: 243).
 REFERENCIA

 https://www.caracteristicas.co/inteligencia-emocional/#ixzz7U59C24CO
 https://www.psicologosantacoloma.es/conoce-las-9-caracteristicas-de-la-
inteligencia-emocional-que-todos-deberiamos-potenciar/
 https://www.universidadviu.com/int/actualidad/nuestros-expertos/inteligencia-
emocional-definicion-y-caracteristicas
 Mary L. Gavin, MD (2018). El poder de las emociones positivas. España:
kidshealth.org. https://kidshealth.org/es/teens/power-positive.html
 Bisquerra, R. Educación Emocional y Bienestar. Praxis. España. 2000. p 235