Inteligencia Emocional

“ensayo”

Aprendiz:
Pedro Antonio Jr. Dominguez Barroso

Instructora:
Martha Jaimes Duarte

Programa de Formación:
Diseño E Integración De Automatismos Mecatrónicos

Ficha:
2060246

Servicio Nacional de aprendizaje SENA-CIMI

Regional de Girón, 2020
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

 Emocional Inteligencie de Daniel Goleman (1995) significa una difusión sin

precedentes de un concepto que hasta entonces había pasado desapercibido.
Este libro se convierte en un best seller en muchos idiomas. A partir de mediados
de los noventa, la inteligencia emocional es un tema de interés general por parte
de la sociedad, de tal forma que empiezan a aparecer artículos (primero en
revistas de divulgación y después en las científicas) y libros sobre el tema. Para
Goleman (1995: 43-44) la inteligencia emocional consiste en:

1) Conocer las propias emociones: El principio de Sócrates "conócete a ti mismo" se

refiere a esta pieza clave de la inteligencia emocional: tener conciencia de las propias
emociones; reconocer un sentimiento en el momento en que ocurre. Una incapacidad en
este sentido nos deja a merced de las emociones incontroladas.

2) Manejar las emociones: La habilidad para manejar los propios sentimientos a fin de que
se expresen de forma apropiada se fundamenta en la toma de conciencia de las propias
emociones. La habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es
fundamental en las relaciones interpersonales.

3) Motivarse a sí mismo: Una emoción tiende a impulsar hacia una acción. Por eso,
emoción y motivación están íntimamente interrelacionados. Encaminar las emociones, y la
motivación consecuente, hacia el logro de objetivos es esencial para prestar atención,
automotivarse, manejarse y realizar actividades creativas. El autocontrol emocional
conlleva a demorar gratificaciones y dominar la impulsividad, lo cual suele estar presente
en el logro de muchos objetivos. Las personas que poseen estas habilidades tienden a
ser más productivas y efectivas en las actividades que emprenden.

4) Reconocer las emociones de los demás: Un don de gentes fundamental es la empatía,

la cual se basa en el conocimiento de las propias emociones. La empatía es la base del
altruismo. Las personas empáticas sintonizan mejor con las sutiles señales que indican lo
que los demás necesitan o desean. Esto las hace apropiadas para las profesiones de la
ayuda y servicios en sentido amplio (profesores, orientadores, pedagogos, psicólogos,
psicopedagogos, médicos, abogados, expertos en ventas, etc.).

5) Establecer relaciones: El arte de establecer buenas relaciones con los demás es, en
gran medida, la habilidad de manejar las emociones de los demás. La competencia social
y las habilidades que conlleva, son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia
interpersonal. Las personas que dominan estas habilidades sociales son capaces de
interactuar de forma suave y efectiva con los demás.
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Estas son las 4 habilidades que comprende la inteligencia emocional
INTELIGENCIA EMOCIONAL- TRAVIS BADBERRY

1.- La autoconciencia y cómo utilizarla en tu beneficio

La autoconciencia es la habilidad de distinguir, sentir y entender tus emociones en
cualquier momento. Es conocer tu esencia y entender por qué haces las cosas
que haces. Para tener un nivel alto de auto conciencia tienes que resistir
emociones que te hacen sentir incómodo.

La única manera de entender tus emociones es analizando muy bien de dónde

vienen y por qué aparecen. Las emociones siempre tienen un origen y un
propósito.

La gente que tiene una profunda autoconciencia entiende qué cosas hace muy
bien, y puede mejorarlas constantemente. Es una habilidad fundamental, cuando
la tienes, es más fácil desarrollar la otras.

2.- El manejo de las emociones para alcanzar objetivos

El manejo de las emociones es lo que te permite actuar o no con una reacción a tu
primer impulso.

Cuando tienes un manejo adecuado de tus sentimientos, puedes ponerlos a un

lado antes de tomar una decisión. Así, puedes hacer una pausa y evaluar las
diferentes opciones, incluso esperar por una mejor oportunidad.

3.- La conciencia social y por qué tienes que desarrollarla

La conciencia social es tu destreza para identificar las emociones en otras
personas. Es tu habilidad para entender qué están experimentando otros y cómo
puedes tener una mejor relación con ellos.

Tienes que saber qué los motiva, qué los inspira y qué les preocupa, cómo los
afecta lo que pasa a su alrededor y tu interacción con ellos. Debes saber si al estar
a su lado les causas conflicto o les transmites tranquilidad.

4.- Las relaciones sociales y cómo conducirlas de manera inteligente para evitar
conflictos
Ya que nadie trabaja solo, esta es una habilidad fundamental para cualquier
profesional independiente o corporativo. El manejo inteligente de las relaciones
sociales te permite conseguir objetivos y ayudar a otros a conseguir los suyos.

Lo primero que tienes que hacer es ser abierto y curioso. Aprender de todos y
mejorar constantemente tus habilidades de comunicación para evitar
malentendidos o enviar señales equivocadas.
 Todas las relaciones humanas pueden presentar problemas y generar conflictos.
Para evitarlo mantén siempre una política de puertas abiertas y transparencia en
todo lo que hagas.
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Olvera Lopez, Yolanda, Dominguez Trejo.
IE:
1. Percepción, evaluación y expresión de la emoción.
2. Facilitación emocional del pensamiento.
3. Entendimiento y análisis de las emociones (utilización del conocimiento emocional.
4. Regulación adaptiva de la emoción.
Los académicos y los industriales han comprendido que el éxito depende de muchos
factores mas que la sola capacidad intelectual o destreza técnica y que para sobrevivir
y superarse en el cada vez mas turbulento mercado laboral se requiere dominio de
otro tipo de habilidades.

“los jefes que tienden a fracasar son aquellos que no soportan la presión, reaccionan
con mal humor y ataques de colera, explotando en contra de sus colaboradores. El
ejecutivo con éxito por otra parte, no pierde el equilibrio durante las situaciones tensas
y mas aun en medio de las crisis mantiene su serenidad su confianza y su
responsabilidad.”

Área de inteligencia emocional y su desarrollo.

A. Lenguaje emocional
Los individuos que tienen la habilidad de auto observarse e identificar sus
emociones, así como para etiquetarlas, evaluar su intensidad y posteriormente
compartirlas, también tendrán facilidad para regularlas un ejemplo para ilustrar
lo anterior se presenta cuando una persona que posee lenguaje emocional es
capaz de decir que ocurre con su cuerpo cuando siente ira: su ritmo cardiaco
se acelera, siente que su cara enrojece, sus músculos endurecen, sus manos
se enfrían, etc.
B. Control de impulsos
Es la capacidad de para regular las emociones mediante la ejecución de una
respuesta natural de relajación (Olvera, dominguez y cruz 1977). Es decir que
hay que te ser autorregulación en sus emociones a voluntad.
C. Revelación emocional En la cultura occidental, la mayoría de las personas
gana aprendido a no exhibir sus emociones porque hacerlo se considera una
señal de debilidad o bien un defecto: esta inclinación a no revelar o compartir
el estado emocional es más común entre los hombres que entre las mujeres.
Las personas consideran que, si no hablan de sus conflictos o no piensan en
 ellos, estos desaparecerán o se olvidarán, acción que genera niveles elevados
de estrés.
D. Adaptación emocional es la capacidad de discriminar y superar una situación
negativa o adversa mediante estilos de confrontamientos.
E. Es la capacidad de discriminar y superar una situación negativa o
adversamente estilos de afrontamientos.