Tiempo Actividad

10' Articulacion

20' Calentamiento

20' Todo de cabeza

15' Duo dinamico

15' Todo contra relog

15' trazo en 10

10' Estiramiento
 Descripcion
Se realizara movilidad articular mediante el metodo de william belle
1) Los alumnos deberan limpiar el entorno recogiendo cualquier elemento plastico o
de papel, se desplazaran como el profesor ordene, y deberan traer minimos 3
objetos. (1 por 1).
2)Los alumnos deben realizar en conjunto la figura, letra, o numero que el profesor
diga con sus cuerpos.
3) Policias y ladrones. (presa y cazador)

Se dividira el grupo en parejas las cuales deberan realizar un recorrido ida y vuelta el
cual les indicaran los profesores. La idea es realizar el recorrido parados de manos
mientras el comprañero nos asiste cogiendonos de los pies. De ida ira uno parado de
manos y de vuelta cambiaran de posicion.

Ya que el grupo esta dividido por parejas, se les atara pie derecho con pies izquierdo
del compañero y deberan realizar algunos retos de salto atados de esta manera.

Se realizaran retos como ( Realizar 10 saltos de press a control, mayor tiempo en un

pie con los ojos cerrados, mayor distancia en saltos en 10 segundos, etc) el que gane
cada juego pone una penitencia a los demas. ( Se deben dividir por edades o
capacidades)

En 10 minutos deberan realizar un trazo el cual tenga como minimo 10 movimientos

diferentes de parkour (fluidez, vault y conexiones) utilizando las 3 zonas del parque.

Estiran normal
 Materiales Img. Referencia

zona blanda, inclinaciones (conos

o platillos de muchos colores)

zona blanda, cuerda, tijeras

cronometro, aros, conos,

material pliometrico, libreta y
esfero pa los datos, metro (bosu
x 2)

Creatividad

paciencia, bafle, musica relajante

 Cambios de sara jaja
(chulito)

(chulito)

Se divide el grupo en parejas las cuales deberan desplazarse (uno

parado de manos mientras el otro lo asiste) para encontrar la mayor
cantidad de conos del color que se le indique a la pareja; habran
obstaculos por todo el espacio y luego cambiaran de roles de parada
de manos

en este solo cambie el nombre del juego para que sea mas llamativo
jaja

Se realizan retos como: (mayor tiempo en un pie con los ojos

cerrados, mayor tiempo en bosu u en un equilibrio,mayor distancia
en saltos x 10 seg, carreras comunes, mayor tiempo colgado, mayor
tiempo en plancha, mejor plancha pk) lo de las penitencias se
pueden colocar pero en la final o solo aveces porq como pienso que
seria chevere asi por grupos de edades y capacidades masomenos
ps se volveria muuuy largo el juego

creo que seria mejor hacer tipo trazo 20 dejando de 1ros a los que
mas saben para q asi los que no saben bien los vaults y todo eso ps
mas bn aprendan viendo e intentando hacerlo como ven que lo
hacen los demas

estaba pensando q podriamos hacerlo pero un profe dirige y el otro

asiste de a segunditos
Tiempo Actividad
10' Articulacion

15' Calentamiento

10' Equilibrio

10' Caminata alerta

10' Trikey trikey corre corre

10' Cuadrupedo

10' Saltar

10' Escalar

10' Lanzar

10' Estiramiento
 Descripcion
Se realizara movilidad articular mediante el metodo de william belle
1) juageremos ninja.
2)La lleva.
3) La cabeza del dragon.
4)Cada alumno llevara 3 basuras a los profes en el menor tiempo posible.

Todos los alumnos se tomaran de las manos y realizaremos un recorrido por el

parque sin soltarnos de las manos y realizando diferentes retos de equlibro (Caminar
solo en puntas de pies, ojos cerrados, equilibrio de lado, etc)

Los alumnos deberan llegar de un punto A a un punto B intentando pisar

correctamente ( pie recto, sin inclinaciones laterales) y con postura correcta (mirada
alfrente, hombros alineados, espalda recta) en el camino deberan ir observando al
profesor y tocando la parte del cuerpo que el les ordene.

Los alumnos deberan correr por un camino predeterminado por los profesores,
durante la carrera los profesores les arrojaran pelotas, los alumnos deben esquivar
las pelotas y llegar al final del recorrido. La idea del recorrido es que corran
agachados, parados, y haciendo " equilibrio"
1) se les explicara la forma correcta de realizar cuadrupedia ( espalda alineada, sin
vascular la cadera, coordinación de manos y pies). 2) Realizaremos un
desplazamiento por el parque en donde un compañero intentara desequilibrarnos y
nosotros no podemos permitirlo.

Se pondran diferentes retos en donde los alumnos deberan saltar con 2 pies, pie
derecho, pie izquierdo o variando dependiendo de la orden del profesor. La idea es
ver quien completa mas retos.

Ataremos una cuerda a una altura de 100 a 130cm del suelo entre dos arboles, los
alumnos deberan pasar de diferentes maneras del punto A al B
Los profesores utilizando los elementos recolectados en el calentamiento, los
pegaran en algunos lugares del parque y los alumnos con pelotas deberan tumbarlos
o pegarles a dichos elemento. Cada vez que le peguen a uno deben botarlo a la
basura. (3 por alumno)

Estiran normal
 Img. Referencia
(chulito)

1. ninja 2. la cabeza del dragon 3. cogidas y luego un ratito lleva y

descongelan pasando en monkey por encima del compañero y los
x
chiquis como en ladin 4. el de las basuras……pienso q el de cabeza
del dra. Podriamos hacer 2 con los grandes y otro con los chiquis

x (bandas pa los ojos) (chulito)

los niños deberan observar las distintas cosas q hay en el parque y

luego les taparemos los ojos y deberan ir con mucho cuidado a
x (bandas pa los ojos) tocar lo que les digamos del parque ( cuando crean q lo encontraron
deben gritar eureca a todo pulmon y esperar q les dejemos quitar la
banda con la q estan tapados)

se divide el grupo en 2 y debemos marcar con conos un recorrido

Pelotas, obejtos pliometricos,
por el cual deberan pasar ,luego hacer un trikey y de ahí tocar la
aros
mano del otro compañero para que salga

x (2 cuerdas largas, pistola, agua)

juego del calamar pero en pura cuadrupedia

aros, conos, platillos

no lo termino de entender
Cuerda
(chulito)

Elementos reciclabes, cinta,

cuerda o hilo, pelotas
ese me parece bien pero que sea tumbar puras botellas asi q
nosotros desde la casa que llevemos minimo unas 4 botellas
x
4 botellas grandes de plstico
4 bandas para los ojos
aros (mas de 9)
conos
platillos (mas de 9)
pistola de agua y agua
cuerda larga para el juego de escalada
peloticas
cinta
cuerda para amarrar los pies
tijeras
2 cuerdas mas pequeñas
objetos pliometricos
4 cucharas
4 pinpones
pliego papel craft
marcadores
Tiempo Actividad

15' Articulacion/Calentamiento

10' Calentamiento
Juegos YINCANA

Juego del calamar en sacos o

10'
atados

15' Relevos a ciegas

10' pinpon, pinpon

10' Cuadrupedia atados

30' Busqueda del tesoro

10' Estiramiento
 Descripcion

Articulamos todos en una ilera uno al lado del otro a modo de "relevos" y
procurando que todo sea en posicion de plancha para que mientras unos estan
articulando, otros estan pasando por encima de los compañeros uno por uno a
orden de los profesores. (segun la cantidad de niños, procuramos cambiar de
ejercicio cuando pasen todos los niños de un lado al otro)

Juego con la cuerda y charla motivacional sobre el trabajo en equipo

Juegos YINCANA
Juego del calamar comun pero los niños se mueven dentro de un saco o atado de
pies; un profesor canta la cancion y el otro le dispara con una pistola de agua a los
que pierden y los devuelve al punto de inicio

Se forman dos equipos. La mitad de cada equipo se coloca en un extremo del

recorrido y la otra mitad enfrente. A la señal, salen los dos primeros de cada equipo
con los ojos vendados. Deberán alcanzar al jugador de su equipo situado en el otro
extremo del campo con las instrucciones que reciben de sus compañeros. Al llegar,
entregan el testigo al siguiente jugador que, con los ojos vendados, deberá recorrer
el camino inverso... hasta que todos los ciegos hayan hecho el recorrido.

el equipo debe de llevar cada uno un pinpon de un lado al otro en donde habran
obstaculos, con una cuchara sin poder dejarlo caer ni ayudarse con las manos (si
esto pasa, tendra que devolverse)

Iniciaran los 2 mas fuertes del equipo atados uno al otro de tobillo a tobillo
realizaran un recorrido y volveran a donde esta el resto del grupo, se agregara uno
mas y ahora iran 3, asi susesivamente hasta acabar todo el equipo atado realizando
el recorrido

se divide el grupo en dos equipos. A cada equipo se le da un mapa con indicaciones

de los lugares a donde deven ir y en que orden, en cada lugar hay fragmento de una
adivinansa y para conseguirlos todos los del grupo deben pasar una prueba que les
dira el profesor, al encontrarlas todas deberan resolver la adivinansa la cual dira en
donde esta el tesoro.

Estiran normal
 Materiales Img. Referencia

cuerda larga

sacos o cuerda, pistola de agua,

agua, 2 cuerdas largas, tijeras

Aros, conos, objetos

pliometricos, lugar adaptado

cucharas, pinpones, obtaculos,

conos

Cuerda

Papel con los fragmentos, dibujo

del mapa, aros,conos, pelotas, ?
plasticos, agua, jabon

paciencia
Tiempo Actividad Descripcion
10' Se realizara movilidad articular normal
1. juego de (pasado, presente y futuro) con aros
2.juego de reaccion en la posicion que les digamos
(deben hacerse en parejas uno al frente del otro y en
medio habra una pelota q beberan coger cuando
15' Calentamiento digamos pelota y el resto de tiempo deben estar tocando
la parte del cuerpo que se les diga)
3. lleva cadena

PRUEBA OCR

se tiene 3 intentos para encholar una pelota en un lugar

lanzar del parque y por cada intento fallido deberan hacer 3
burpees

arrastre pasar por debajo de esos tubos gigantes

van corriendo hasta el rodadero y deben subir por un

escala y desciende
rodadero y bajar por el otro

juego con los cuadritos de en donde jugaremos ese juego y la opcion que les toque
papel deberan hacerla ya sea( devolverte al principio,

ir y correr hasta el pasamanos y pasarselo 4 veces y por

pasamanos
cada vez que decida bajarse debere hacer 5 sentadillas

cuadrupedia hasta los tubos grandes, pasar por ese

arrastre
arrastre y luego monkeys hasta….
 Materiales Img. Referencia

aros, conos, peloticas

pelota