RECOMPESAS

DE MIS MALOS
HABITOS
 Las recompensa que tengo al no dormir las

8 horas es que puedo terminar mis

No dormir las 8

trabajos y entregarlos antes de tiempo o

terminar las series de Netflix además de

estar actualizada en las redes sociales

horas completas también me ayuda a distraerme de los

demás

Según investigadores del Instituto Beckman de Ciencia y Tecnología Avanzada de la

Universidad de Illinois en Urbana-Champaign (EE.UU.) existen 2 tipos de
distracciones que pueden afectar a las personas en los diferentes aspectos las
distracciones positivas son beneficiosas
para recordar algo, a diferencia de las
negativas, que como ya se sabía, son un obstáculo. Mediante mediciones de la
actividad cerebral, han observado las diferencias de actividad en las distintas
regiones, que explican por qué es así.
 Tener una mala
La recompensa que tengo al no

comer desayuno es que pierdo peso

a veces pierdo el apetito durante

alimentación

todo el día después de clases a

veces si tengo mucha hambre. No

No tomar desayuno tengo un horario de alimentacion

Bravo indica que no desayunar puede ayudar a perder peso, pero no a adelgazar.

Esto último lo define como “perder volumen

de grasa”. Cuando el cuerpo detecta que

no estamos comiendo, comienza a ralentizar el metabolismo, aumentando el sistema

ahorrador de energía.
 No realizar

En realidad no hay una recompensa

para este mal habito subo de peso y

bajo muy rápido también durante el

actividad física día paro cansada

según ALBERTO QUERO(2021)Realizar ejercicio físico o practicar algún deporte tiene

enormes beneficios, no solo a nivel físico,

sino también mental. Reduce el riesgo de

padecer enfermedades cardiovasculares, la presión arterial y el estrés, ayuda a

controlar el colesterol y nos hace descansar mejor

 Referencias bibliográficas
Jordan,D (2015).Differences in the Impact of Emotional Distraction. Cerebral Cortex. https://tendencias21.levante-emv.com/las-
distracciones-positivas-son-beneficiosas-para-la-
memoria_a41458.html#:~:text=han%20comprobado%20que%20las%20distracciones,explican%20por%20qu%C3%A9%20es%20as%C3%
AD

Quero.a(2021).La falta de ejercicio físico, una nueva amenaza mundial. revista el País. https://elpais.com/ciencia/2021-08-16/la-falta-
de-ejercicio-fisico-una-nueva-amenaza-mundial.html