Cómo cuidarlos oídos

Rotura del tímpano

El 50% de la población española ha sufrido tapones en los oídos en

alguna ocasión, y cerca de un millón y medio padecen problemas
auditivos de forma regular. Ello ha llevado al Hospital Clinic de
Barcelona, en colaboración con laboratorios Estebe, a recopilar los
mejores consejos para el cuidado de los oídos.

Nekane Lauzirika

El departamento de Otorrinolaringología del Clinic de Barcelona ha presentado el

Decálogo para la Higiene del Oído que ofrece, por vez primera, de una forma práctica y
didáctica, las pautas necesarias sobre lo que debemos y no debemos hacer a la hora de
cuidar nuestros oídos. Elaborado en colaboración con Esteve, se engloba dentro de una
campaña de información y concienciación con el objetivo de reeducar a la población sobre
los malos hábitos adquiridos desde la infancia, intentando corregirlos a través de una
información precisa para prevenir daños innecesarios.

Según explica Miguel Caballero, especialista en otorrinolaringología del hospital catalán,

“esta iniciativa se convierte en una propuesta pionera dentro de uno de los grandes retos
de los profesionales: la educación de la sociedad respecto al cuidado de nuestros oídos.
En la mayoría de las ocasiones los otorrinos entramos en escena cuando ya es demasiado
tarde... Siempre recordamos a nuestros pacientes que el mejor tratamiento es una
adecuada prevención y una detección precoz”.

Se recomienda acudir al otorrino una vez al año o hacer caso de las recomendaciones de
profesionales como los farmacéuticos para su higiene y prevención. Lo normal es acudir al
profesional cuando hay problema auditivo – la otitis y los tapones de cerumen son sólo
patologías menores–, pero la prevención es muy importante.

EL DECÁLOGO

1 Limpiar los oídos por dentro, no sólo por fuera. Si te limpias como los gatos y te aseas
con la toalla o el agua y el jabón, debes saber que aunque sea un método aconsejado e
inofensivo, ya que consigue el secado externo del oído y la higiene estética, no es
suficiente. Con él no evitamos que vuelvan a salir los restos de cera que permanecen en el
conducto auditivo externo del oído y la formación de tapones a largo plazo.

2 Usar difusores de agua marina. Reblandecen el tapón de cera y lo autoelimina. Si eres

de los que limpia los oídos por dentro y por fuera el método más aconsejado son estos
difusores (Audimer), ya que consiguen limpiar nuestros oídos por el exterior (evitando los
orificios manchados de cera) y por el interior, en la parte más profunda del oído externo
(gracias al ablandamiento de los tapones y su posterior autoeliminación).

3 No presionar la cera hacia dentro ni introducir útiles punzantes como uñas, bolígrafos u
horquillas. Si eres de los que opta por introducir ese tipo de objetos sólo conseguirás
añadir suciedad, provocar infecciones y colocar la cera más lejos. Según el estudio de
Laboratorios Esteve, son los métodos más utilizados por los españoles para limpiarse los
oídos junto con los bastoncillos, a pesar de los riesgos que pueden desentrañar para la
salud.

4 No utilizar nunca los bastoncillos de algodón. Si eres de los que usa los clásicos
bastoncillos, debes saber que los médicos los desaconsejan rotundamente, porque lo que
consigue es compactar e introducir el cerumen hacia el fondo del oído externo y hacer más
difícil su extracción. Pueden llegar a producir pérdidas de audición, heridas, infecciones y
perforaciones. Paradójicamente, según el Estudio Audimer sobre Hábitos de Higiene del
Oído, el 74% de la población sabe que los bastoncillos pueden contribuir a la aparición de
problemas de oídos, sin embargo, el 93% de los españoles sigue utilizándolos para la
higiene del oído por costumbre o por desconocimiento de otras alternativas.

5 El mejor momento para la higiene es durante la ducha o el baño. Si eres de los que se
asea durante el baño, es el mejor momento, ya que tenemos la piel húmeda y es más fácil
retirar el cerumen. El líquido debe permanecer de 1 a 2 minutos dentro del oído,
manteniendo la cabeza inclinada, para después incorporarla a su posición normal, de
manera que fluya el agua templada, la cual llevará consigo la cerilla reblandecida que se
absorbe con algodón. Es un procedimiento rápido, que a la larga nos ahorra tiempo y
complicaciones.

6 La periodicidad de la higiene del oído debe ser en días alternos. Si eres de los que o
bien nunca se limpia los oídos, o bien lo hace diariamente dentro de la fiebre higiénica de
la sociedad actual, debes saber que lo mejor es dejar dos o tres días entre cada limpieza.
Un término medio que no permita acumular un exceso de cera que acarreará pérdida de
audición, taponamientos, molestias, ruidos, mareos y vértigos o picor en el oído. Pero que
al mismo tiempo, mantenga un mínimo de cera natural que proteja nuestros oídos con sus
ventajas, como por ejemplo evitar la entrada de sustancias del exterior.

7 Utilizar agua marina. Se trata de un medio natural que resulta de lo más eficaz. Si eres
de los que optan por soluciones naturales, debes saber que entre las ventajas del agua de
mar como Audimer, destacamos que es isotónica, estéril, sin conservantes para evitar
alergias, sin gases propelentes, rica en bicarbonatos que favorecen la disgregación del
cerumen y contiene minerales y oligoelementos que disuelven los ácidos grasos. Como
tantas otras veces, los remedios más efectivos están en la propia naturaleza.

8 Aumentar la precaución en bebés para evitar las otitis. Las personas encargadas de los
oídos de un bebé deben tomar precauciones. Más del 80% de los niños menores de 3
años ha sufrido alguna vez una otitis (inflamación del oído medio), patología que se ha
convertido en la segunda causa de consulta más frecuente entre los más pequeños. Es
uno de los colectivos, junto con los ancianos, más afectados. Desde los 6 meses de edad
ya se pueden utilizar los difusores de agua de mar para prevenir estos casos. Es
imprescindible ayudar a los pequeños de la casa a tener una buena higiene nasal y
auditiva: hacer lavados con el agua marina ayuda, a largo y corto plazo, a prevenir las
molestas de otitis.

9 Evitar el uso continuado de auriculares y otros aparatos externos. Si eres de los que
colocas en los oídos auriculares de reproductores musicales, manos libres o tapones
aislantes de agua y ruido, debes saber que favorecen la producción de cerumen,
introducen residuos y suciedad que van agrandando el tapón de cera, además de producir
infecciones y pérdidas de audición. Hoy en día, es una de las causas favorecedoras de
estas patologías y está en continuo crecimiento. La llamada generación mp3 acabará
pasando factura para la salud auditiva.

10 Acudir al especialista al menos una vez al año. Si eres de los que tiene tendencia a la
formación de tapones o desarrollar patologías auditivas debes acudir al especialista más
asiduamente. Entre las personas más afectadas se encuentran quienes, debido
simplemente a la genética, son propensas a producir tapones de cera, además de los
hombres (al contar con más pelo en el conducto), los niños, las personas mayores, los
nadadores, quienes se exponen a ambientes con mucha polución o ruido, la generación
mp3, etc.