EJECICIO DE LA CAJA: UNA

MANERA SIMPLE Y EFECTIVA DE

ENSEÑAR EL LEVERAGE EN EL
TACKLE

La repetición constante de los movimientos más simples produce los mejores resultados.
Es algo que aprendí cuando era un entrenador joven, lo que me impactó.
Cuando enseñamos el tackle, a menudo tenemos una gran cantidad de ejercicios de tackle
listos cuando lo que realmente necesitamos es uno para dominar. Al principio de mi carrera, el
tackle enseñado era desde un punto de contacto. Los ejercicios de ataque de un paso y de
dos pasos, los ejercicios de ajuste y los ejercicios de tackle corto se consideraron como
métodos de alto contacto utilizados para iniciar el proceso de enseñanza, pero no abordaron el
tema de los tackles perdidos.
Cuando evalué el problema de los tackles perdidas, el problema nunca fue en el punto de
contacto. Se basa en aprovechar a un portador de la pelota en el espacio y tomar el ángulo
adecuado para entrar en la posición de contacto. Como un elemento básico en el desarrollo
del tackle, incorporo un ejercicio de tackle en la caja. El ejercicio de la caja es simple de
configurar y ejecutar, y es uno que se le enseña a cualquier defensor así aprende a cómo
jugar en el espacio y desarrolla ángulos de ataque y puntos de palanca adecuados para entrar
en una posición de contacto.
La caja está configurada usando la línea lateral hasta la parte superior de los números, que
mide 9 yardas, por 10 yardas de largo.
Puedes usar conos, pero he podido sobrevivir sin ellos. Al comenzar, coloco a los jugadores a 10
yardas de distancia y nos enfrentamos el uno al otro. El corredor inicia el ejercicio corriendo
cuesta abajo hacia el apoyador y hará un corte a cinco yardas. El linebacker debe "cerrar el aire"
entre él y el portador de la pelota.

Hay muchos términos que los entrenadores usarán para describir el acto de reducir la velocidad
bajo control: equilibrar, cambiar de rumbo, tartamudear o cualquier palabra que prefieran para
que el jugador esté bajo control. Mi preferencia es usar la palabra "hundir".

Como un apoyador está cerrando la distancia entre él y el portador de la pelota en pleno sprint,
cuando le pides que "hunda" sus caderas, naturalmente desacelerará y logrará el equilibrio con los
pies controlados. Me gusta la palabra porque esa señal inicia el proceso de lo que quiero que el
jugador haga, sin demasiado entrenamiento o siendo demasiado detallado.

El linebacker se hunde, lo que lo hace lento y acorta sus pasos de forma natural. Cuando el
portador de la pelota haga su corte, el linebacker intentará dar un paso lateral y cuadrar al
corredor, mientras él marca con la mano por abajo al portador de la pelota. La marca con la mano
funciona muy bien porque puedes ver al jugador que se hunde y marca, simulando la postura de
fútbol que queremos en el tackle. A modo de progresión, puede usar un escudo que porte el
portador de la pelota para equiparlo y así realizar un ejercicio de tackle más completo y seguro.
Finalmente, en la última progresión, se pueden colocar el equipamiento con el mismo ejercicio.

La clave más importante para este ejercicio es hacer que los jugadores tomen el paso lateral
necesario para mantenerse en línea. La razón es doble. En primer lugar, cuanto más equilibrados
estamos, más posibilidades tenemos de ver al portador de la pelota y derribarlo incluso por un
corte. En segundo lugar, es la seguridad. Los jugadores cruzan paso, lo que aleja el cuerpo del
portador de la pelota. Este movimiento tiende a hacer que los jugadores bajen los ojos, poniendo
su cabeza en una posición peligrosa. Cuando cruzas, no puedes redirigir, y cuando eres propenso
con los ojos hacia abajo puedes ser susceptible a un golpe en el costado de la cabeza.

Una vez que los jugadores comprendan la importancia del paso lateral y el mantenerse cuadrado,
puede hacer que el corredor haga un doble corte para enfatizar aún más la importancia del paso
lateral y asi mantener el rumbo del tackle.
A partir de ahí, se trata de crear diferentes ángulos de ataque. Puede trabajar con sus
apoyadores desde un ángulo de adentro hacia afuera sabiendo que tienen ayuda externa.
Puede usar un ángulo de afuera hacia adentro simulando un defensor de fuerza. Finalmente,
el último ángulo sería como un defensor de la fuerza que necesita restablecer el
apalancamiento en el exterior.
 Con un ejercicio simple, hemos creado escenarios en los que podemos entrenar a los apoyadores
para que aprendan y entiendan el apalancamiento de los portadores de la pelota en el espacio en
función de sus responsabilidades, lo que les permite dominar esos aspectos utilizando un ejercicio
seguro y simple.