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TCNICAS DE FUTBOL: En el entrenamiento de futbolistas, los entrenadores de ftbol trabajan sobre la mecnica de las tcnicas del ftbol ms usadas

en el juego. Estas mecnicas aplicadas al baln de ftbol en el entrenamiento de futbolistas por parte de los entrenadores de ftbol son: Patear, Controlar, Cabecear, Driblear, Marcar y Tapar. Patear Patear es una tcnica usada para pasar, disparar y despejar. Algunos entrenadores de ftbol, en el entrenamiento de futbolistas hablan de disparo de baln porque aparenta sonar a ms controlado. Es cuestin de gustos Disparo de Baln Hay dos tipos generales de patear y estn basados en la posicin del baln: Rasantes y Boleas. Disparos Rasantes En los disparos rasantes, la ubicacin de la pierna de apoyo es tan importante como la pierna que patea. Con el fin de producir un disparo de calidad necesitar equilibrio. La forma correcta de mantener su equilibrio es colocar su pie de apoyo en lnea con el baln. Parndose ligeramente detrs, lograr un baln que se eleva. La mayora de los jugadores jvenes a los que no se les ensea apropiadamente, no son conscientes de mantener el pie de apoyo en lnea con el baln. Siempre envan el baln hacia arriba cuando tratan de patear fuerte. Boleas Cuando se patea el baln en el aire, el equilibrio apropiado es esencial. Por lo tanto, tiene que ajustarse a la trayectoria del baln por medio de cambios rpidos en la disposicin de sus pies. Uno est listo para patear, slo despus de haberse posicionado en el lugar exacto. No debera intentar una bolea si cree que est estirndose demasiado o si el baln est muy cerca y por lo tanto complica la bolea. Cmo practicar el pateo La mejor forma de practicar su tcnica es contra un arquero (o un amigo) que constantemente le devuelva el baln. Si esa no es una opcin para usted, una pared de al menos 2 metros de alto y 5 de ancho es otra buena opcin. Los principiantes deberan trabajar con pelotas detenidas (lo que quiere decir que deben detener el baln primero) mientras los jugadores avanzados pueden dispararlo mientras est en movimiento. Diferentes mtodos de patear el baln Parte interna del pie Coloque su pie de apoyo a unos 10 cm del baln con la punta del pie apuntando en direccin del objetivo. Con su tobillo en los 90 grados, traiga atrs su pierna de pateo y golpee a la parte media del baln. El tobillo de la pierna que patea debe estar perpendicular a su pie de apoyo. Haga contacto con el baln con el arco de su pie y siga la direccin de su objetivo. Cuando todo se haya hecho, el baln va a rodar suavemente en vez de ir rebotando por el piso. Parte Externa del Pie Cuando coloque su pie de apoyo junto al baln, las puntas de sus pies deben orientarse a unos 15-30 grados de su objetivo. Esto le permitir darle al objetivo, golpeando el baln con la parte externa de sus botines de ftbol.

Golpe con el Empeine Coloque su pie de apoyo en lnea con el baln con las puntas de los pies apuntadas a su objetivo. Lleve el pie de pateo lo ms atrs que pueda, con el fin de lograr el impulso ms pronunciado que sea posible. Cuando est haciendo el lanzamiento de la pierna, acelere su pie hacia al frente como si fuera a atravesar el baln. Las puntas de los pies y los tobillos de su pie de pateo debern estar estirados y rgidos (similar a un bailarn de ballet). Para mantener el disparo bajo, golpee el baln en la parte media o sobre esta. Golpee el baln con la parte interior de su botn y contine en la direccin de su objetivo. Tiro con curva hacia adentro Ubique su pie de apoyo en la parte interna del baln con las puntas de los pies apuntando a su objetivo o un tanto al lado de ste, dependiendo en la direccin de la curva que desea. Para ganar potencia, lleve su pierna de pateo hacia atrs, pero no mucho o perder puntera. Lance su pierna de pateo y golpee el baln con la parte superior de su dedo gordo. Golpee de forma cortante el baln no en el centro sino abajo y hacia el lado, de tal forma que el efecto se produzca. Siga la direccin de su patada (no directamente en direccin al objetivo). Tiro con Curva hacia Afuera Si est pateando el baln con su pie derecho en el lado izquierdo del baln o viceversa. La punta de su pie de apoyo deber estar apuntando a su objetivo o ligeramente hacia la direccin de la curva. Lleve su pie de pateo tan atrs como pueda y lncelo hacia adelante apuntando a la parte interna del baln. De nuevo, si est pateando con su pie izquierdo, entonces apunte al lado derecho del baln (el lado ms cerca del pie de apoyo). Use el rea de su pie al lado de los cordones del botn abajo en el dedo meique. Recuerde en seguir en direccin de la patada. Tiro elevado Su pie de apoyo debe estar ubicado junto al baln con las puntas de los pies apuntando al objetivo. Rpidamente mande atrs su pie de pateo y luego adelante sin mover el muslo. Bruscamente golpee el baln desde abajo con la punta del pie. Esto producir un baln elevado que gira verticalmente. Bolea La bolea es un disparo usado cuando la bola est en el aire. En trminos de tcnica, sigue los mismos principios del golpe con el empeine. El producir una buena bolea est muy determinado por el momento en que se hace. Concntrese en cundo patear en vez de dnde golpear el baln o en tratar de golpearlo muy fuerte. Si golpea el baln en el momento correcto, ste tendr suficiente potencia y usted tendr ms control en su direccin. No se incline hacia atrs cuando use esta tcnica porque entonces se levantar el baln. Haga pequeos ajustes en la ubicacin de sus pies de tal forma que tenga un buen equilibrio antes de hacer el golpe. Manejo del Baln La capacidad para manipular el baln y prepararlo para otras tcnicas de ftbol (tales como disparar o hacer un pase) es una de las ms esenciales en el ftbol. Casi todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del baln. Los entrenadores de futbol, repiten en los entrenamientos de futbolistas que slo puede lograrse con incontables horas de entrenamiento.

Cmo manejar el baln

El manejo del baln tiene dos categoras principales, recepcin y control. La recepcin es redirigir el baln a un punto donde se pueda disparar o driblar en el toque siguiente, mientras el control es detener el baln por completo amortiguando su desplazamiento. Recepcin Cuando est corriendo a un lugar en particular, es mejor redirigir el baln en su trayectoria en vez de detenerlo por completo. Tenga como objetivo el hacer contacto con la parte media o superior del baln. Golpee ligeramente el baln en la direccin que quiere enviarlo. Los entrenadores de ftbol, no se cansan de repetir que los buenos futbolistas llevan el baln lejos de los contrarios ms cercanos. Esto les da tiempo extra al mantenerlos un paso ms lejos de las posiciones. Control El control se usa por lo general cuando el baln va muy rpido para redirigirlo con un slo toque. Trate de mantener su cadera abierta en la direccin de donde viene el baln. Coloque la parte receptora en la trayectoria del baln. Relaje los msculos de esa parte del cuerpo, y amortige el baln. Cuando est amortiguando, ligeramente retire el cuerpo en la direccin opuesta a la que lleva el baln. Cmo practicar el manejo La forma ms fcil de practicar el manejo es con otro jugador. l le puede lanzar el baln con sus manos o patendolo. Despus de manejar el baln, usted debe pasrselo de nuevo. El manejo tambin puede practicarse contra una pared. Simplemente prese a unos 2-3 metros (10 pies) de la pared y patee el baln contra esta. Usted debe recibir/controlarlo cuando ste rebota. Este ejercicio le da la oportunidad de trabajar adems en su tcnica de pateo y manejo. Mientras se va acostumbrando, trate de usar los dos pies y empiece a levantar el baln. Diferentes mtodos de manejo Los entrenadores de ftbol utilizan durante los entrenamientos de futbolistas los diferentes mtodos de manejo: Parte interna del pie, Parte externa del pie, Planta del pie, Empeine, Muslo, Pecho y Cabeza Parte interna del pie Su pie de apoyo debe estar ubicado a 45-90 grados de la trayectoria del baln. Descanse todo su peso en ste pie y reciba el baln con el arco del pie. Al momento del contacto, amortige el baln moviendo el pie en la misma direccin que llevaba el baln. En vez de controlar el baln usted puede querer redirigirlo. Para hacerlo, simplemente rote su pie receptor en la direccin deseada. Parte externa del pie Esta tcnica es til cuando el baln est pasando frente a usted de un lado a otro. En vez de girar su cuerpo de acuerdo a la trayectoria, usted puede controlarlo usando esta tcnica. Simplemente estire el pie a la trayectoria del baln e intercptelo con la parte externa del pie. Eso funcionar bien considerando que la parte externa de su pie tiene una gran superficie. Planta del Pie Simplemente coloque su pie en el baln con la punta del pie ligeramente elevada. Debido a la velocidad del juego moderno, el control con la planta del pie es raramente aplicado a pases de manejo. Sin embargo es til para driblear. Los jugadores lo usan para detener el baln antes de cambiar la direccin o incorporarlo en movimientos ms elaborados.

Empeine Esta tcnica es til cuando el baln le cae desde un ngulo pronunciado. Mientras mantiene los ojos en el baln, muvase rpidamente a su trayectoria de tal forma que no tenga que estirarse mucho para controlarlo. Equilibre su peso en una pierna de apoyo mientras amortigua el baln con su otra pierna. Antes de que el baln llegue, estire el tobillo de su pierna de control mientras relaja los msculos de la misma pierna. El baln deber ser controlado con la parte superior del pie. En el momento del contacto, retire su pie de control doblando el tobillo y la rodilla. Esto deber bajar el baln justo en frente suyo. Muslo El muslo es especialmente til en el ftbol cuando uno est controlando el baln. Redirigir el baln a otro lado o para uno mismo es algo difcil cuando se usa el muslo. Amortiguar el baln con el muslo puede hacerse tanto para balones en ascenso como en cada. La parte difcil es acomodarse antes de controlar el baln. Cuando se ha alineado de tal forma que el baln est a su alcance, coloque su muslo en la trayectoria del baln y retroceda cuando este llegue. Si no retrocede, el baln simplemente rebotar en usted. La superficie de contacto que debera usar es el rea sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su muslo es buena para detener balones que vuelan hacia usted. Pecho El pecho proporciona el rea ms grande para controlar o recibir un baln. Cuando lo use para manejo, estire sus manos y flexione sus msculos. Para amortiguar el baln necesitar arquear su espalda un poco. Tambin puede que necesite doblar sus rodillas o saltar con el fin de alinear su pecho con la altura del baln. Cabeza Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el baln. En vez de cabecear el baln, simplemente intercepte su trayectoria usando la superficie del frente de su cabeza justo debajo del inicio del cabello. Justo antes de hacer contacto, voltee su cabeza en la direccin que quiere que el baln se vaya (recepcin). Si slo quiere pasar el baln a sus pies (control) no gire su cabeza, en cambio doble sus piernas e incline hacia adelante la parte superior de su cuerpo. En el prximo artculo la tcnica para futbol a desarrollar ser: Cabecear. Una tcnica muy utilizada en los entrenamientos de futbolistas Manejo del Baln La capacidad para manipular el baln y prepararlo para otras tcnicas (tales como disparar o hacer un pase) es una de las ms esenciales en el ftbol. Casi todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del baln. Me perdonan pero tal relacin tan cercana con el baln slo puede lograrse con incontables horas de entrenamiento. Cmo manejar el baln El manejo del baln tiene dos categoras principales, recepcin y control. La recepcin es redirigir el baln a un punto donde se pueda disparar o driblar en el toque siguiente, mientras el control es detener el baln por completo amortiguando su desplazamiento. Recepcin

Cuando est corriendo a un lugar en particular, es mejor redirigir el baln en su trayectoria en vez de detenerlo por completo. Tenga como objetivo el hacer contacto con la parte media o superior del baln. Golpee ligeramente el baln en la direccin que quiere enviarlo. Los buenos futbolistas llevan el baln lejos de los contrarios ms cercanos. Esto les da tiempo extra al mantenerlos un paso ms lejos de las posiciones. Control El control se usa por lo general cuando el baln va muy rpido para redirigirlo con un slo toque. Trate de mantener su cadera abierta en la direccin de donde viene el baln. Coloque la parte receptora en la trayectoria del baln. Relaje los msculos de esa parte del cuerpo, y amortige el baln. Cuando est amortiguando, ligeramente retire el cuerpo en la direccin opuesta a la que lleva el baln. Cmo practicar el manejo La forma ms fcil de practicar el manejo es con otro jugador. l le puede lanzar el baln con sus manos o patendolo. Despus de manejar el baln, usted debe pasrselo de nuevo. El manejo tambin puede practicarse contra una pared. Simplemente prese a unos 2-3 metros (10 pies) de la pared y patee el baln contra esta. Usted debe recibir/controlarlo cuando ste rebota. Este ejercicio le da la oportunidad de trabajar adems en su tcnica de pateo y manejo. Mientras se va acostumbrando, trate de usar los dos pies y empiece a levantar el baln.

ELEMENTOS TCNICOS DEL FUTBOL 1. ACPECTOS TECNICOS INDIVIDUALES YCOLECTIVOS DEL FUTBOL SALA Abelardo Buzn Castro Alfonso Hidalgo Medina

2. INDIVIDUALES - Con baln - Conduccin - El pase - El control - La proteccin - El tiro - Sin baln - Fintas. - Interceptacin. - Anticipacin. - Desplazamiento. - Cambios de direccin. - Marcaje. COLECTIVOS 3. Conduccin de baln Es la accin que consiste en desplazarse llevando controlado el baln en los pies, sin que lo perdamos o se aleje demasiado. - Para conducir el baln puedes utilizar el empeine el exterior el interior y la planta del pie. - El baln debe estar muy cerca de tus pies debido a las pequeas dimensiones del campo y a la proximidad de los adversarios. - Se tiene que intentar no mirar mucho al baln para no perder la visin de juego. 4. El Pase Es el elemento tcnico que consiste en enviar el baln a un compaero. Con los pases un equipo puede elaborar jugadas en ataque. - Pase con el interior - Mantener la pierna de apoyo a una distancia cercana al baln, con la punta del pie mirando al lugar donde la quieras pasar. - Gira la pierna que chuta para darle al baln con el interior del pie. 5. El control del baln Consiste en saber parar el baln para que quede controlado en nuestros pies. Es una accin necesaria si se quiere jugar en equipo pues si un buen control se pierde la posibilidad de jugar el baln. 6. La proteccin de baln En los deportes colectivo perder un baln significa atacar y perderlo significa defender. El jugador debe asegurarse que no le roben el baln cuando lo lleva controlado en sus pies. - Para proteger un baln: - Pon tu cuerpo entre el defensa y el baln. - Aleja el baln de tu pie de apoyo y contrlalo con la planta del pie, movindolo en funcin de los movimientos del defensa. - levanta la cabeza para buscar un pase o poder escaparte. 7. El tiro Es el elemento tcnicos que culmina una jugada de ataque y que tiene como objetivo conseguir un gol. El tiro se puede realizar con cualquier parte del pie, en funcin de nuestra de nuestra situacin en la pista, de la situacin de los defensas, del portero, etc. Tres tipos de tiro: -tiro con el empeine -tiro con la puntera -tiro con el interior 8. - Tiro con en el empeine - Podemos chutar con potencia y colocacin - Coloca la pierna de apoyo al lado del baln con la puntera sealando el objetivo. - impulsa fuerte con la pierna y con los dedos mirando hacia el suelo golpea el baln con el empeine. 9. Tiro de puntera - Sirve para cuando no tenemos tiempo para coger impulso - Hay que tener el pie y el tobillo muy rgidos - Golpea con la punta impactando en el centro del baln. 10. Tiro con el interior -Al golpear con el baln con el interior del pie no tiene mucha potencia. -Tiene sobre todo precisin y colocacin 11. Fintas Sirve para engaar a los adversarios ya sea del tiro del pase o de la conduccin, lo suelen utilizar las defensas.

12. Interceptacin Es una accin que tiene como fin evitar que el baln llegue a su destino interrumpiendo su trayectoria. 13. Anticipacin Es una accin a llegar antes o reaccionar antes que el contrario. 14. Desplazamiento Es la accin de desplazarse de un lugar a otro por el terreno de juegos sin estar en posesin de baln tanto como fuera del puesto especifico. 15. Cambios de direccin Es la accin de variar o modificar la trayectoria de su desplazamiento tanto en sentido opuesto como en direccin distinta a la primaria. 16. Marcaje Accin y efecto de vigilar estrechamente a un adversario a fin de entorpecer sus movimientos gestos o jugadas. 17. Colectivos Es un trabajo en comn de todo para conseguir el objetivo que en este caso es meter el gol. Es necesario un entendimiento entre los miembros del equipo por lo cual hace falta entrenamiento para crear jugadas peligrosas.

TCNICA DEFENSIVAS O ACCIONES TCNICAS DEL BALONCESTO La tcnica de la defensa se divide en dos grupos fundamentales: tcnica de desplazamiento defensivo y tcnica de apoderamiento del baln y oposicin. Tcnica de los desplazamientos defensivos La enseanza empieza con el estudio, dominio y perfeccionamiento de las posiciones de defensa y sus variedades. En esta posicin las dos piernas estn flexionadas en las rodillas, tobillos y articulacin coxofemoral. El peso corporal descansa sobre los dos pies. El ancho de la posicin de los pies debe ser un poco ms amplio que el ancho de los hombros. La frente, el pecho y las rodillas deben estar en un eje vertical. La vista abarca todo el campo de juego. Dependiendo de la colocacin de los pies hay diversas posiciones: En la posicin de defensa paralela las plantas de los dos pies estn colocadas en una lnea horizontal. La posicin de defensa con un pie adelantado puede ser posicin derecha cuando el pie derecho est adelantado, o posicin izquierda, cuando el pie izquierdo est adelantado. Dependiendo de la accin defensiva y la funcin de los brazos, las posiciones de defensa pueden ser: Posicin de defensa baja, donde los brazos estn extendidos hacia abajo y hacia el lado con palmas y dedos dirigidos hacia el jugador con el baln, situados debajo de la lnea de las rodillas. Posicin de defensa media, cuando los brazos estn extendidos hacia los lados, paralelos al piso. Las palmas y los dedos de las manos estn orientados hacia el jugador con el baln. Posicin defensiva alta cuando se ejerce contra un adversario que no tiene derecho a driblar, por ejemplo en las defensas encimadas. Posicin de defensa mixta, cuando la mano del pie adelantado est levantada, extendida hacia arriba y la otra al lado, paralela al piso. La mano levantada impide el tiro al aro y el pase penetrante. La otra mano impide pases laterales penetrantes. Dependiendo de la direccin de los movimientos, los desplazamientos defensivos se realizan hacia adelante, al lado, atrs y en diagonal. El desplazamiento hacia adelante se realiza mediante pasos de acercamiento. El defensa pisa establemente el suelo con el taln del pie adelantado y luego aade el pie trasero. El desplazamiento hacia atrs se realiza mediante pasos de retroceso. El movimiento se inicia primero con el pie trasero y luego con el pie adelantado. El desplazamiento hacia los lados se realiza con pasos laterales; hacia el lado derecho se inicia con el pie derecho y luego el pie izquierdo. Hacia el lado izquierdo primero se inicia con el pie izquierdo y luego con el pie derecho. El desplazamiento diagonal se realiza en dos direcciones fundamentales; diagonal hacia adelante a travs de los pasos de acercamiento con pasos laterales. Diagonal hacia atrs, izquierda, derecha, la combinacin entre pasos de retroceso y pasos laterales.

Pasos especiales de desplazamiento defensivos

Los pasos de acecho se ejecutan durante la defensa del driblador o en otras situaciones, cuando el defensa se prepara para atacar al ofensivo con el baln o al ofensivo que pretende recibir el baln. Con los pasos de engao se demora la accin ofensiva parndola, desvindola y desequilibrndola.

Tcnica del apoderamiento del baln y oposicin Quitar el baln

Para quitar el baln se deben aprovechar los descuidos del ofensivo con el baln. El defensa sorpresivamente lo ataca e intenta quitar el baln. Se acerca al jugador con el baln y lo presiona activamente. En el momento oportuno se quita el baln a travs de un gesto corto, brusco, seco, ejecutado con el borde lateral de la palma y con los dedos unidos, hacia abajo o hacia arriba. Arrancar el baln Si el defensa est en una situacin favorable, debe tratar de arrancar el baln que domina el adversario de sus manos. El agarre debe ser firme, profundo y brusco, con movimiento rotatorio de las muecas hacia arriba o hacia abajo, e impulso de torsin con el tronco y los brazos. Interceptar el baln Para interceptar el baln en la intercepcin horizontal, el defensa ataca con una rpida arrancada el baln, con salto o carrera, y lo domina con una o dos manos. En la intercepcin vertical, el defensa est ubicado detrs del jugador ofensivo y aplica la tcnica de paso abierto y cruzado. Tapar el baln El defensa debe tratar de parar la salida del baln de las manos del adversario en el momento del intento del tiro. Esto se conoce como tapar el baln. La mano del defensa debe estar encima del baln, la mueca firme, los dedos abiertos, la palma orientada encima del baln sin la ejecucin del gesto de impulso; la mano simplemente detiene el lanzamiento del baln y lo detiene. Desviar el baln La tcnica para desviar el baln en su primera parte es parecida a la tcnica de tapar el baln. La diferencia es el activo movimiento con las yemas o punta de los dedos en la fase final del movimiento. El baln se desva hacia afuera, hacia la lnea final o hacia la lnea lateral. Rebote defensivo Es una accin defensiva que se ejecuta despus de un tiro fallado del adversario. Para aprovechar un rebote ofensivo, se debe ejecutar un oportuno y potente salto, atacando el baln con los brazos extendidos y dedos abiertos. Se debe realizar un agresivo, brusco y seguro agarre del baln, halndolo, cortando el hilo hacia el pecho, abriendo los codos, doblando el tronco hacia adelante y protegiendo el baln. La vista debe dirigirse hacia la situacin de juego. En el momento del aterrizaje, se debe mantener la estabilidad e iniciar el prximo pase.

ELEMENTOS TCNICOS DEL BASQUETBOL Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales estn limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos fundamentos son los siguientes: - Posicin bsica (defensiva). - Desplazamientos sin baln (pivoteo). - Pases y recepcin - Drible - Lanzamiento con una mano. - Doble paso y lanzamiento.

POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS POSICIN BSICA (defensiva) Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento. CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms adecuada para el basquetbolista es la siguiente: Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie. Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos. Los brazos semi flexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados. Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln. DESPLAZAMIENTO (Ofensivo) En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego). Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente: Carrera. Saltos. Giros o pivotea. Paradas. Amagos o fintas. Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada uno de ellos: CARRERA Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin. SALTOS Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas.

SALTO CON UNA PIERNA Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada es la continuacin de la inercia de la carrera. SALTO CON DOS PIERNAS Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo. GIROS O PIVOTEO Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones. Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; slo se puede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultneamente (despus de tomar o recibir el baln); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. PARADAS Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras: A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque. A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en suspensin y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas. AMAGOS O FINTAS Con desplazamientos. Arrancadas explosivas. Variacin y cambios de velocidad. Con pivote. AMAGOS CON BALN Con pivote. Con pase. Con drible. Con lanzamiento. Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de amago y momento de accin. Ejemplo: Amago de tiro y pase. Amago, tiro y drible (penetracin). Amago de drible y tiro. Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin. Amago de trote y arrancar explosivamente.

RECEPCIN Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para tomar un rebote. PASES Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro compaero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "baln llega ms rpido que cualquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire. TIPOS DE PASES Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera de engaar al contrario. Entre ellos describimos los ms usuales: PASE DE PECHO Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los pases. El baln se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el baln, con los dedos pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrs y arriba" conjuntamente con un paso adelante y simultneamente se extienden las extremidades superiores en direccin del pase, dando impulso as al baln con las muecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas, manos y dedos sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho. PASES CON UNA MANO (Bisbol) Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de bisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El baln no se coloca al pecho sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho. Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en direccin del receptor. Estos pases de pique se realizarn cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez." DRIBLE Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la

altura de la cadera; siempre se impulsar con la mano (yemas de los dedos), con flexin y extensin de mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la situacin del partido o accin a realizar, la tcnica utilizada siempre es la misma en todos los casos. LANZAMIENTOS DOBLE PASO A DOBLE SALTO Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja. LANZAMIENTO DE BANDEJA (Despus del doble paso) Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto; la otra pierna queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento ser la contraria a la pierna de impulso. LANZAMIENTO CON LA MANO Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar el baln permite un lanzamiento ms suave. LANZAMIENTO EMPUJADO Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despus de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto. Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la adecuada rotacin de mueca para que el baln tome el piquete necesario. TCNICAS DEL DOBLE PASO Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto. La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa. Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrs; este paso debe ser un salto lo ms cercano posible al aro o tablero. Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento de soltarlo. Se debe utilizar adecuadamente el tablero. Tener claro el punto de mira