Universidad Central del Ecuador

Pedagogía de la Actividad Física y el Deporte

Facultad de Cultura Física
Cátedra Dual Básquet
Msc. Luis Noroña
Grupo # 6
Anthony Lucas
Kevin Mena
Mateo Haro
Maria Ortiz
5to “B”
Lanzamiento - Tiros de Suspensión
2023-2024
 ¿Qué es?
En baloncesto, el tiro a canasta, también llamado lanzamiento a canasta, es un movimiento

ofensivo en el cual el jugador con posesión del balón tira el balón a canasta con la intención de

meter el balón por el aro.

El lanzamiento en baloncesto puede valer 1, 2 o 3 puntos. Los tiros libres siempre valen 1 punto,

los tiros de dentro la línea de triple son de 2 puntos, y los tiros de fuera de la línea de triple

suman 3 puntos al marcador.

En básquet tener un buen porcentaje de tiro es muy importante, ya que permite a los jugadores

tener más recursos para anotar. Asimismo, si un equipo no es capaz de meter tiros lejanos, la

defensa se cerrará en la zona y será más difícil anotar.

Por último, destacar que un tirador en baloncesto es aquel jugador especializado en meter puntos

a partir de tiros, especialmente con lanzamientos de larga distancia. Lógicamente, para ser un

buen tirador se deben poseer excelentes porcentajes de tiro desde todas las posiciones.

¿Cuáles son las características?

Lo más importante a la hora de trabajar el tiro es, desde sus comienzos, tener paciencia y trabajar

poco a poco todos los detalles de este. Se comenzará trabajando la mecánica de tiro, en esto se

tendrá en cuenta los siguientes aspectos:

 Colocación de pies: Colocados de forma cómoda, en equilibrio, con las punteras en

dirección al aro, y separados más o menos misma anchura que los hombros. El pie del

mismo lado que la mano que tira ligeramente adelantado.

 Flexión e inclinación del cuerpo: Ligeramente inclinado hacia adelante. Posición de

triple amenaza.

 Agarre del balón: Debemos agarrar el balón con firmeza, realizando una T a la hora de

coger cogerlo. El brazo lanzador debe estar flexionado, formando un ángulo recto con el

antebrazo, paralelo al suelo. El codo en línea con la puntera del pie y la rodilla. El plano

del brazo será perpendicular al del cuerpo. La muñeca también formará un ángulo recto

con el antebrazo, estando por tanto la mano debajo del balón. Los dedos serán los que

toquen el balón, con la mano abierta abarcando más espacio de balón y sin tocar con la

palma para que el tacto y el control sea mayor. El brazo contrario, es el encargado de

sujetar el balón por el lateral, también estará flexionado, pero no lanzará el balón ni lo

presionará fuerte, es una labor de sujeción. La cabeza la debemos tener erguida, con el

cuello recto, pero sin rigidez.

 Coordinación piernas - brazos: Se debe de coordinar el momento del salto con la

extensión de brazos a la hora de realizar el tiro finalizando con un giro de muñeca que

será la manera de aproximar el balón al aro y quedarse en esa posición un momento para

así asegurarse que se realizó todo el movimiento correctamente.

(Salmerón, 2012)

Biomecánica del lanzamiento

Para dividir el gesto en fases, nos basaremos en el estudio biomecánico hecho por el

profesor Micael Tolosa Morales en el año 2011, donde separa el movimiento en 3 fases,

las cuales detalla de la siguiente manera. División del gesto en fases:

Fase preparatoria o de contra movimiento

 Esta fase comienza con el jugador en posición recta, el balón es sostenido con la yema

de los dedos. El codo de la mano que lanza debe estar en flexión en un ángulo lo más

cercano posible a los 90 grados. Para generar la fuerza en el lanzamiento es necesario

realizar una flexión de rodilla, antes de lanzar el balón. Este gesto (flexión de rodillas) es

el punto final de la primera fase.

Articulaciones Involucradas: Articulación escapulohumeral, extensión radial y

epicondilar en el plano sagital, flexión acromioclavicular y flexión de rodillas.

Musculatura Involucrada: Deltoides, Tríceps y Bíceps braquiales. Desde el punto de

vista de la musculatura superior especifica del brazo.

Cabe señalar que esta fase no es de gran complejidad técnica, ya que el ejecutante puede

realizarla a la velocidad que más le acomode.

Fase principal o de producción de fuerza

El comienzo de esta fase está dado por la elevación del balón por sobre los hombros y

el vértex. El lanzador flecta sus hombros hacia arriba, lo mismo ocurre con su muñeca,

mientras que el codo realiza una extensión.

Articulaciones Involucradas: Articulación Rotuliana (extensión), articulación escápulo-

humeral (flexión), extensión radial y epicondilar en el plano sagital y flexión

acromioclavicular.

Musculatura Involucrada: Deltoides, Tríceps braquial, Bíceps braquial y extensores de

las rodillas (cuádriceps).

Recobro, Fase Final

Esta fase comienza en el momento exacto en el cual el balón deja de hacer contacto

con los dedos, y termina con el aterrizaje del lanzador al piso (en caso de haber realizado

salto).

Articulaciones Involucradas: Hombro (realiza una extensión de 60º aproximadamente),

codo (realiza una hiperextensión de 180º aproximadamente), muñeca (extensión de 60º

aproximadamente), además de una extensión completa de la articulación radial y

epicondilar en el plano sagital y una leve flexión de la articulación acromioclavicular

(120º aproximadamente).
 Musculatura Involucrada: Bíceps braquial, Tríceps braquial, Cubital, Trapecio, Palmar

mayor y menor, Extensores de los dedos y Pectoral mayor.

(Garrido & Mardones, 2016)

Tipos de lanzamientos en baloncesto

 Lanzamientos estáticos o desde el suelo:

El tiro libre

Este tipo de tire se realiza cuando se ha producido una falta hacia un jugador y el árbitro estipula

que debe lanzar uno, dos o tres tiros libres. El tiro se ejecuta botando el balón y luego se lanza

frente a la canasta sin que ningún otro jugador se interponga. Otra situación de tiro libre es ante

una falta técnica.

Para ejecutar bien el tiro se recomienda flexionar ligeramente las rodillas y el cuerpo. Subir y

entonces lanzar. El jugador debe tirar desde la línea de tiro que está situada a 5,80 m de la línea

de fondo, y solo tiene 5 segundos para lanzar.

 Lanzamiento en baloncesto: Tiro en estático o a pie firme

Es un tiro sencillo que suele darse mucho en baloncesto cuando los jugadores se encuentran sin

un defensor cerca. Consiste en lanzar el balón a canasta estando de pie, como en el tiro libre,

aunque a veces se da un pequeño salto a modo de empuje.

Para no tener 2 formas de lanzamiento, la mayoría de los jugadores en alto rendimiento lo evitan,

y siempre lanzan en suspensión, aunque no tengan defensores que los desafíen.

 Lanzamientos en suspensión o con salto

Lanzamiento de 3 puntos

En baloncesto, un triple es un tiro a canasta que se hace por detrás de la línea elíptica que hay en

la pista de baloncesto. Los triples son lanzamientos que siempre valen 3 puntos. Lógicamente,

los triples son más difíciles de encestar que los tiros de dos puntos o los tiros libres, ya que se

lanza el balón desde más lejos.

El jugador especializado en tirar triples en baloncesto se dice triplista. Actualmente, la gran

mayoría de analistas coinciden en que el mejor tirador de triples de la historia es el jugador de la

NBA Stephen Curry, de los Golden State Warriors. Abajo puedes ver una imagen de este

baloncestista lanzando un triple.

Lanzamiento tipo Gancho: consiste en lanzar el balón colocando la mano por debajo de este y

flexionando el codo hasta poder tirar por encima de la cabeza con un movimiento de gancho

mientras saltas. Es un tiro que usan mucho los pívots y que suele ejecutarse cuando se tiene un

rival frente a frente al que deseas superar por sorpresa. Dificulta mucho el tapón por parte del

defensor.

Fadeaway: el fadeaway consiste en hacer un tiro en suspensión, pero en lugar de hacer un salto

vertical se salta ligeramente hacia atrás. De esta forma el tirador crea un espacio entre el defensor

y él para poder hacer un tiro liberado. Lógicamente, como el salto no es recto, es un tipo de

lanzamiento difícil de acertar, pero si se llega a dominar este tiro se pueden anotar muchos

puntos en un partido.

Leaning jumper: esta variación del tiro en suspensión se trata de hacer un salto hacia adelante

para acabar el tiro más cerca de canasta. Este tipo de tiro se suele realizar después de hacer una

finta de tiro, si el defensor pica y salta, el atacante puede hacer un paso adelante para acercarse al

aro y hacer un leaning jumper.

Step back (paso atrás): el step back, también llamado paso atrás, es aprovechar los dos pasos

que se pueden hacer antes de tirar para desplazarse hacia atrás y así generar un espacio entre el

defensor y el tirador.

Tiro en suspensión girando: tal y como indica su nombre, el tiro en suspensión girando consiste

en hacer un giro mientras se salta para driblar a un defensor y, antes de volver a caer al suelo,

lanzar el balón a canasta. Este tipo de lanzamiento es muy difícil de hacer correctamente, pues se

debe tener una gran capacidad de salto y muy buen equilibrio.

 Ventajas y Desventajas

 Ventajas de los lanzamientos y tiros en suspensión:

La ventaja de un tiro con salto es que permite no solo que un jugador en ataque

adquiera fuerza adicional en el lanzamiento sino también que lance por encima de un

defensor más alto.

 Desventajas del lanzamiento en tiros en suspensión:

Los jugadores pueden perder el equilibrio al saltar (en particular cuando saltan

alto), lo que puede afectar el tiro aun si solo se trata de una leve pérdida del equilibrio.

¿En qué momento se ejecutan los diversos tipos de lanzamiento en baloncesto?

Los tipos de lanzamiento en baloncesto se realizan en diferentes momentos y situaciones del

juego.

Tiro libre: Se concede un tiro libre a un equipo cuando un jugador es víctima de una falta

personal. El jugador tiene 10 segundos para realizar el tiro.

Tiro de gancho: Es un tiro muy eficaz para los pívots, ya que les permite lanzar por encima de

los defensores. Se realiza en situaciones de defensa cerrada, cuando el jugador no tiene espacio

para realizar un tiro en suspensión.

Tiro en estático: Es un tiro muy utilizado por los jugadores que tienen buena puntería. Se realiza

desde cualquier posición en el campo, cuando el jugador tiene tiempo y espacio para realizar un

tiro preciso.

Tiro en carrera: Es un tiro muy utilizado en situaciones de contraataque, ya que permite a los

jugadores anotar rápidamente. Se realiza mientras el jugador está en movimiento, generalmente

tras un bote o un pase.

Tiro en suspensión: Es un tiro muy utilizado en situaciones de defensa cerrada, ya que permite a

los jugadores lanzar por encima de los defensores. Se realiza tras saltar, generalmente tras un

bote o un pase.

Mate: Es un tiro muy espectacular y llamativo, pero también muy difícil de realizar. Se realiza

tras saltar y tocar la canasta con la mano.

Aro pasado: Es un tiro muy eficaz para anotar en situaciones de defensa cerrada. Se realiza

cuando un jugador pasa el balón por encima de la cabeza de un defensor y lo lanza a canasta. En

definitiva, el tipo de lanzamiento que se ejecuta en cada momento depende de la situación del

juego, la posición del jugador y las habilidades del jugador.

Clase de lanzamiento desde el suelo y en suspensión

Parte inicial:
 Lubricación articular general
 Ejercicios para entrar en calos (elevación de rodillas, talones atrás, desplazamiento en
posición de defensa, saltos, etc.)
  Calentamiento específico (mecánica de tiro desde el suelo sin balón, saltos al aro con
brazos elevados)

Parte principal:

Actividades para realizar en clase

Actividad N°1- Fortalecer el lanzamiento con una sola mano

Sentados en el suelo en parejas, se explicará en 4 tiempos la mecánica del tiro, pero esta vez lo
realizarán a una mano, en parejas se posicionarán uno frente al otro y se lanzarán el balón
mutuamente empezando por la mano dominante y despues el mismo ejercicio para fortalecer la
mano no dominante, el ejercicio se dividirá en cuatro tiempos que son:
 Agarre del balón con las dos manos
 Elevar el balón junto con la mano de apoyo hasta alcanzar una buena posición
 Separar la mano de apoyo y solo dejar levantada la mano que va a lanzar
 Lanzar el balón al compañero solo con la fuerza de la mano y la muñeca hasta que esta
quede en completa flexión
Variantes: Esta actividad se la puede realizar de pie para más facilidad o acostado para aumentar
la dificultad
 Actividad N° 2- Fortalecer el lanzamiento

En las dos canastas, se formará un grupo en cada canasta y un poco más adelante de la mitad de
la cancha se colocará una columna de conos. Los estudiantes avanzaran en zig zag por los conos
manteniendo la posicion de lanzamiento en altura hasta llegar al final de los conos, sin romper la
posicion y sin saltar usaran unicamente la fuerza de su brazo y de su muñeca para intentar
encestar.
Variantes: Se puede realizar el lanzamiento con una sola mano o a su vez solo realizar esta
actividad con la mano no dominate para aumentar la dificultad.

Actividad N°3- Tiros en suspensión

Para la ejecución de este ejercicio vamos a necesitar que los alumnos se ubiquen de espaldas al
tablero, al momento de iniciar el ejercicio vamos a girar, primero lo realizamos con el pie
izquierdo y posteriormente con el pie derecho, vamos a dar el paso con el pie que se indique y
nuestro otro pie tratará de llegar hasta donde está el otro pie, como parte inicial se lo realizará sin
balón hasta que los estudiantes se adapten a la técnica que vamos a realizar y finalmente
realizaremos este ejercicio
- Para el siguiente ejercicio nos ubicamos debajo del tablero y a la orden realizamos un
brinco hacia adelante lo más lejos posible, una vez que caemos de nuestro salto hacia
adelante vamos a realizar otro salto, pero esta vez nos impulsamos hacia arriba y giramos
y realizamos el lanzamiento. Para poder adaptarnos a este ejercicio primero se lo realizará
sin balón, una vez que los estudiantes comprendan el ejercicio se procederá a la
realización del ejercicio con balón
 Actividad N°4 – Competencia de lanzamientos

Se va a colocar 6 cono: 2 en la zona restringida, 2 en la línea de fondo y 2 en la línea de tiro

libre. Estos conos van a ser los puntos de lanzamientos.
Se va a dividir en dos equipos de la misma cantidad, un equipo se colocará en el punto de
lanzamiento de la línea de fondo (derecha) y el otro hará lo mismo, pero del lado contrario
(izquierda), ambos equipos se colocarán en una columna.
La dinámica de esta actividad consiste en que el equipo que haga tres tiros acertados continuara
hacia el siguiente punto de lanzamiento (la línea de tiro libro) y así sucesivamente hasta llegar al
punto de lanzamiento inicial del equipo contrario, el equipo que logre llegar primero al punto de
lanzamiento inicial del equipo contrario ganara la competencia.
El objetivo principal es lanzar de manera correcta y realizando la biomecánica completa del
lanzamiento, bajo la presión del equipo contrario, con el fin de garantizar un rendimiento óptimo
y efectivo en situaciones de competencia.
Parte final:
 Estiramientos finales
 Preguntas sobre la clase
Bibliografía

Coach. (2020, abril 8). Lanzamiento en baloncesto: El fundamento que todos quieren practicar.

Entrenador de Básquet; Coach. https://entrenadordebasquet.com/lanzamiento-en-

baloncesto/

Coaches Education Platform. (2023). (English) World Association of Basketball Coaches.

https://wabc.fiba.com/es/manual/level-1/l1-player/l1-2-offensive-basketball-skills/2-7-

shooting/2-7-7-basic-shooting-jump-shot/

Deporteclopedia. (2021, diciembre 26). El tiro en suspensión (baloncesto).

https://www.deporteclopedia.com/baloncesto/el-tiro-en-suspension/
Deporteclopedia. (2022). El tiro (o lanzamiento) en baloncesto.

https://www.deporteclopedia.com/baloncesto/el-tiro-o-lanzamiento-en-baloncesto/

Garrido, S., & Mardones, M. (2016). Análisis biomecánico de la técnica de tiro libre en
básquetbol. Efedeportes.

Salmerón, M. (2012). El lanzamiento a canasta en baloncesto I. Factor técnico . Efedeportes.