DRIBLING

POSICIN BSICA

Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo cae sobre las

puntas de los pies. Los pies colocados en una posicin normal: abiertos la anchura de los
hombros y uno ms adelantado que el otro, siempre ms adelantado el pie de la mano con que
se vota. No mirar al baln. El baln hay que sentirlo y no mirarlo, de esta forma tendremos una
visin del juego ms amplia
.
El baln se impulsa suavemente, sin golpearlo, con la mueca, la cual hace de palanca y
amortiguacin al mismo tiempo. El codo un poco despegado del cuerpo. La mano abierta y
encima del baln, no tiene que estar rgida, de esta manera podemos controlar mejor el bote.
Los dedos acarician el baln, se debe sentir cmo el baln toca la yema de los dedos.
El brazo contrario a la mano que bota est en una posicin normal, un poco relajado a lo largo
del cuerpo.

EL PASE

El pase es un fundamento que se diferencia de los dems por relacionar a los dos jugadores
que intervienen en la accin, y ser por tanto una parte muy importante del juego de conjunto.
La importancia de pase radica en la rapidez con que permite el desplazamiento del baln por el
campo. Nos permite situar el baln en cualquier lugar y, en ocasiones, es el nico medio para
hacerlo. Su correcto uso nos permite sacar partido de otros fundamentos, sobre todo los
derivados del juego sin baln, siendo stos imprescindibles para el uso exitoso del pase. De la
calidad del pase depende en gran medida el xito de una accin posterior; as, es claro el ejemplo
de un jugador con buena posicin de tiro que recibe un pase que aunque no sea malo no le
permita lanzar con rapidez, lo cual har que probablemente no pueda realizar el tiro en buenas
condiciones. Por llo es imprescindible cuidar el fundamento del pase en todo momento, incluso
en cualquier ejercicio sin defensa, cualquier ejercicio de tiro o de lo que sea. No permitamos
nunca malos pases en los entrenamientos, ni en los ejercicios ms relajados.
En el juego de equipo, durante los partidos, las prdidas de baln son habitualmente causa de
derrotas. Es preciso inculcar al jugador la idea de que "Un buen pase es media canasta a nuestro
favor, pero un mal pase suponen dos puntos en contra"
Caractersticas comunes de los pases
Deben ser rpidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque no violentos. Al ser
fuertes, lgicamente sern en lnea recta (salvo excepciones)
El ltimo toque debe ser con los dedos.
A veces se usarn fintas y/o pivotes.
 Nunca se darn de modo "automtico", debiendo tener siempre control visual sobre la defensa,
pasando al lado ms alejado del defensor y teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa
y del receptor.
Ha de ser preciso.
Evitar mirar el pase.
Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos "arrepentirnos" y no dar
el pase sin cometer violacin.
Buscar buenos ngulos de pase.
Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. As si le pasamos para que tire, por ejemplo,
debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase.

Clases de pases

Hay muchos tipos de pase y cada uno de ellos posee unas caractersticas particulares que lo
hacen ms efectivo en determinadas circunstancias. Por eso es muy importante la eleccin del
tipo de pase a utilizar.
Clase de pases

Pase de pecho

Partimos de la posicin bsica de ataque, o mejor an de la posicin de "triple amenaza", con

las piernas ligeramente flexionadas, los pies abiertos y paralelos y el tronco levemente inclinado
hacia delante.
Sujetamos correctamente el baln a la altura del pecho con una posicin natural de los brazos,
con los codos junto al tronco, ni excesivamente separados ni excesivamente pegados.
Iniciamos la extensin de los brazos y mediante un giro de las muecas damos un golpe seco al
baln de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al pasador.
Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera
y hacia abajo. No debern cruzarse los brazos quedando paralelos al suelo.
En una etapa siguiente del aprendizaje prestaremos ms atencin al golpe de muecas que a la
extensin de los brazos ya que de esta forma el pase se realiza con ms rapidez.
Se suele usar en distancias cortas y medias, por lo que no es necesaria la rotacin habitual del
baln an en las manos para "coger fuerza" y que nos hace perder rapidez en el pase.Es el ms
empleado habitualmente. En general se emplea para mover el baln en situaciones de ataque
esttico, especialmente entre hombres exteriores. Esto es lgico por cuanto es un pase que
requiere que el defensor no est excesivamente marcado. Es bastante seguro y rpido, lo que le
hace adecuado para cambiar el baln de lado rpidamente o para cruzar la pista ante una
presin. Es, por tanto, bastante polivalente.

Pase por encima de la cabeza

Su tcnica es ligeramente distinta a la de los anteriores. En posicin bsica, situamos el baln
encima de la cabeza, ligeramente adelantada al plano de la cara. Los codos miran hacia delante
y los pulgares hacia atrs. Brazos extendidos y ligeramente flexionados. Extendemos
ligeramente los brazos en la direccin del pase que queremos dar y antes de llegar a su total
extensin, con las muecas damos un golpe seco al baln, de tal forma que las palmas queden
hacia fuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Los brazos no han de quedar totalmente
extendidos. El baln deber ir recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor.
Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy concretas. Es importante que los
hombres altos lo dominen perfectamente, pues al ser sometidos a gran presin defensiva suele
ser el nico pase seguro que pueden efectuar. Es muy usado para meter balones dentro, sacarlos
al exterior, pases entre pvots, saques de banda, etc.

Pase de bisbol

Su utilidad es la ms clara y definida: se usa para desplazar el baln a gran distancia, en general
para dar pases de contraataque.
Desde la posicin de "triple amenaza" llevamos el baln, cogido con ambas manos,
aproximadamente al lado de la oreja del lado correspondiente a la mano con que daremos el
pase. La mano del pase detrs del baln y la otra como sujecin. La pierna correspondiente a la
mano de pase estar retrasada. Ligero giro del tronco hacia ese lado. En el momento del pase
proyectaremos el brazo fuertemente hacia delante, al mismo tiempo llevaremos la pierna
retrasada hacia delante. Soltamos el baln con un golpe de mueca instantes antes de que la
pierna apoye en el suelo. El brazo quedar totalmente extendido y la palma de la mano mirando
hacia el suelo y los dedos en la direccin del pase. La trayectoria del baln ser ligeramente
parablica, aunque lo ms recta posible. El brazo no pasador protege la salida del baln.

EL LANZAMIENTO

El lanzamiento es el fundamento para el que trabajan todos los dems, pues el objetivo final
del baloncesto es meter el baln en la cesta, y para ello hay necesariamente que lanzar.
 Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un lanzamiento. Merece,
por tanto la pena, esforzarse al mximo en este fundamento, fin ltimo de los dems.

En la prctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los dems: a
todo el mundo le gusta lanzar, todo el que tiene un baln en las manos se dedica a ello antes
que a otra cosa. Aunque esto entraa un riesgo: un excesivo componente autodidctico que
nunca es bueno, si bien, como se comentaba al principio, no se debe olvidar cierta flexibilidad en
la ejecucin de los fundamentos, en este caso una cierta "personalizacin" del lanzamiento.

Como cualquier otro fundamento, para que el lanzamiento resulte positivo para el equipo se hace
preciso que se utilice adecuadamente. Una expresin que de la que se oye hablar con mucha
frecuencia es SELECCIN DEL LANZAMIENTO. Por seleccin de lanzamiento entendemos
simplemente (y no es poco) el saber elegir el momento adecuado para realizar un lanzamiento.
Realmente esto no tiene que ver con el fundamento del lanzamiento propiamente dicho, viene a
ser una cuestin ms tctica que tcnica, pero que se debe conocer perfectamente, porque
incidir directamente no slo en la efectividad sino tambin en la propia mecnica del
lanzamiento. Influyen multitud de factores: posicin del defensa, de los compaeros,
posibilidades de rebote, situacin del marcador, momento del partido, racha de aciertos, etc. Por
todo ello no es una cosa fcil de dominar.

Adems se hace necesaria otra precisin: en el baloncesto moderno cada vez tiene ms
importancia el lanzamiento desde lejos, toda vez que los sistemas defensivos y las cada vez
mejores capacidades fsicas y corpulencia de los jugadores hacen ms difcil el lograr buenas
posiciones de lanzamiento en posiciones cercanas al aro.

TCNICA DEL DRIBLE:

Es botar el baln por delante del cuerpo, sin mirarlo, con las yemas de los dedos. Las piernas
permanecen flexionadas, y una un poco ms adelantada. La mirada est dirigida a nuestros
compaeros y pendiente de los contrarios. El Drible puede ser controlado, para evitar con
nuestro cuerpo que el contrario nos quite el baln. Tambin puede ser rpido, para avanzar
rpidamente con el baln hacia la canasta, ejemplo: parado de frente a tu oponente amagas
a un lado y escapas por el lado contrario.
PASES CON UNA O DOS MANOS:
El pase no constituye una accin aislada del juego, sino que en todo momento tiene que
estar condicionada por al que le precede y por la que seguir a continuacin, debiendo
conjugar las que tiene que realizar el que lo ejecuta y el que lo recibe, atendiendo siempre
a quin se dirige, a dnde se dirige y cuando se efecta. Sus principios bsicos son:
direccin, brevedad, velocidad y precisin. Hay muchos tipos de pases. Estos son unos
cuantos:
De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el baln mediante una rpida
extensin de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de las muecas y dedos,
limitando el desplazamiento de los pies el impulso hacia delante.
Picado: Mismas caractersticas que el de pecho, pero se acenta la flexin de las piernas y
las manos se dirigen hacia el suelo.
Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque ligeramente
flexionados, y sin presionar con fuerza el baln, se lleva ste un poco retrasado y por encima
de la cabeza, para lanzarlo mediante un impulso, en el que participan los brazos y el tronco
que, mediante una ligera flexin, desplaza hacia adelante el peso del cuerpo, al tiempo que
la extensin de los brazos asegura la tensin de la trayectoria.
Otros pases: Otros tipos de pases son:
Por encima de hombro: Solamente debe practicarse este pase en circunstancias muy concretas, por
lo general cuando un jugador sometido a un marcaje prximo y muy severo pretende pasar el baln a
un compaero situado detrs de l y en buena posicin para su recepcin.
 De cuchara: Viene a ser un pase bajo con una sola mano, que permanece detrs del baln mientras la
otra sirve de gua.
Rodados: Pueden ejecutarse con una o ambas manos. En el primer caso, una mano es la que impulsa
el baln mientras la otra le sirve de gua. El segundo es similar al anterior, pero con las dos manos. En
ambos casos, el baln se pasa hacindolo rodar por el suelo.
Por arriba y con el brazo flexionado: El baln se lleva hacia atrs y arriba con las dos manos,
flexionando seguidamente el brazo ejecutor, con la mano dirigida hacia arriba y a la altura del hombro,
haciendo gravitar el peso del cuerpo sobre la pierna del mismo lado, para cargarse despus sobre la
pierna opuesta y adelantada, al tiempo que el brazo avanza para efectuar el lanzamiento.
TIROS O LANZAMIENTOS:
Constituye el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde
que, apoderndose del baln, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba
a abajo, a travs de la circunferencia del aro que soporta la red.
Los tiros ms importantes son:
En suspensin: Se realiza simultneamente con un salto vertical, efectundose el
lanzamiento cuando el jugador est en suspensin, y ha alcanzado la mxima altura con
una extensin total del cuerpo.
Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el
movimiento de extensin del brazo y lanzarlo, debiendo quedar en este momento, en lnea
recta los dedos, mueca, hombro, cadera y pie de apoyo.
De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta ms eficaz "depositar" el
baln sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realizacin de un gran salto que permita
al baln rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.
De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del baln en el
tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo golpea hacia el tablero, procurando
aprovechar su efecto, descartando l poder meterlo directamente a travs del aro.
Doble paso: es aquel lanzamiento en el cual es permitido dar dos pasos una vez
aproximndose a la cancha del oponente para efectuar el lanzamiento.
 TCNICAS DEFENSIVAS
Son tcnicas de defensa muy estudiadas por los entrenadores para intentar que el otro
equipo no logre llegar a encestar.
Las cualidades de un buen ataque requieren una labor de equipo y una labor individual. Para
llevar a cabo una buena defensa hay que tener paciencia, debe prescindirse del egosmo,
realizar un continuo movimiento del baln, bloquear para entorpecer los movimientos
defensivos del oponente, el baln debe moverse con movimientos rpidos, mantenerse la
lnea de pase, nunca debe haber dos hombres del mismo equipo juntos, dividir bien las
zonas, ir al hueco, sobrecargar reas clave y atacar la zona por detrs.