EL BALONMANO Y SUS FUNDAMENTOS TÉCNICOS

En el balonmano y sus fundamentos técnicos, las jugadoras pueden estar

estáticos o desplazándose. El pase debe ser limpio y certero, para que de esta
forma las contrincantes no puedan evitar la trayectoria del mismo.
El pase es solo uno de los fundamentos técnicos, también está el bote con sus
respectivos tipos, el lanzamiento y la recepción del balón.
El pase
En el balonmano y sus fundamentos técnicos, para poder dominar un pase, se
requiere mucha práctica y esfuerzo y un trabajo metódico. El jugador debe poner
todo su empeño en el pase.
Existen los principios fundamentales del pase, los cuales deben efectuarse en
dirección a la jugadora que esté más cerca o que demuestre estar en las mejores
condiciones del espacio. No se debe mirar a la receptora a la hora de hacer el
pase, ya que esto dará indicios a la contrincante y se perderá el efecto sorpresa.
Debe realizarse con precisión para evitar errores, ya que un pase mal dirigido
modificaría todas las posiciones adoptadas posponiendo todas las acciones. Y, si
la contrincante está muy cerca, hay que proteger al balón; el pasador deberá
colocarse entre el balón y el rival.
Los pases más usados en el balonmano son:
 Pase clásico de frente.
 Pase clásico lateral.
 Pase de cadera.
 Pase en alto.
 Pase en suspensión.
 Pase en pronación.
 Pase en bandeja.
 Pase de bloqueo y cortina.
 Pase a la altura del pecho con dos manos.
El dribling o bote del balón
En el balonmano y sus fundamentos técnicos, el bote es utilizado si hay un
progreso en el espacio de marcaje, dentro de una distancia mayor a tres pasos, si
hay que alejarse de un contrincante, para serenar el juego cuando va muy rápido y
para no retener el balón evitando progresar o hacer un lanzamiento.
La jugadora que tenga el balón debe concentrarse en el campo de juego y no en el
mismo, ya que pierde todo lo que pasa a su alrededor.
Los tipos de botes son:

 Bote alto en progresión (oblicuo)

 Bote bajo protegido

EL LANZAMIENTO
El objetivo del lanzamiento es conseguir gol. Los más utilizados son los siguientes:
Lanzamiento en apoyo: la mecánica es similar a la del pase del hombro pero en
el “armado” se debe girar más el hombro hacia atrás y estirar más el brazo,
adelantar la pierna contraria al brazo de lanzamiento; como un giro brusco del
cuerpo y girando el brazo hacia delante, lanzar el balón lo más fuerte que se
pueda.
Lanzamiento en suspensión: es el que se realiza desde el aire después de un
salto. Sirve para lanzar por encima de la defensa. Se debe dar un salto potente
hacia arriba y adelante con la pierna contraria al brazo que lanza; se debe lanzar
en el punto más elevado, justo por encima de las manos de los defensas.
Lanzamiento de cadera: Desde la posición de armado en el hombro, baja el
brazo con fuerza hasta la altura de la cadera. Se lanza por debajo de los brazos
de los defensas.
Lanzamiento rectificado: Se trata de un lanzamiento en el que el jugador
modifica de una forma brusca y rápida la posición de lanzamiento sorprendiendo
así a los defensas. En los lanzamientos rectificados el jugador a veces se deja
caer al suelo para evitar el bloqueo del defensa. En el caso de los extremos,
realizan un gran salto para conseguir abrir y lograr el lanzamiento.