Evidencia 3

Daria por la
felicidad

Kimberly Janeth Ignacio Saenz

T02998684

Campus Guadalupe

07 de diciembre del 2021

Introducción

En este semestre fua algo que me recordó a la etapa de la prepa ya que en la

preparatoria lleva clases de atención plena así que por la parte de este tema me
gusto mucho llevarlo en este semestre en línea era un poco complicado porque
me detraía demasiado ya que mis hermanos tenis sus clases y estaban
concentrados o las voces de la profes lo de ellos, ya cuando avisaron que la clases
de bienestar eran en presenciales me emocione porque me gusta mucho el clase
en que hacíamos la atención plena porque me lleva en un estado de tranquilidad
y me olvidaba de los problemas porque yo soy de estresarme demasiado porque
siento que no me organizo bien luego que no tengo demasiado tiempo porque
estoy en el trabajo y luego tengo que andar a las carreras porque tengo que
realizar las tarea y siento que no las hago bien así que antes de levantar de ir a
trabajar o hacer cualquier actividad siempre realizo la atención plena.

Desarrolló

Las dinámicas utilizadas en la clase son muy interesantes porque hicimos

meditación y otras clases, todos participamos de alguna manera, y luego en los
temas tratados, me enfocaré en mi salud física y mental. Continuemos ... La
felicidad es cuando uno se siente satisfecho y disfruta de la vida. Al principio no
pensaba en la felicidad como un concepto, solo lo sentía, nada más. Ahora lo
visualizo al final del curso. Y análisis, ¿Cómo y al analizar qué es la felicidad?
Cambié la felicidad de mi persona física y emocionalmente. Mi experiencia en la
aplicación del Programa Mente Saludable es muy relajante, porque al escuchar el
audio, me siento muy tranquilo y armonioso.
 Llevar un diario emergente es muy reconfortante porque me expresa de cierta
manera que me gusta. Para mí, este curso me ha influenciado de una manera
muy fuerte y personal en su conjunto porque cambió mi forma personal Cómo ven
las cosas, cómo están a mi alrededor, cómo se sienten las personas o por qué
reaccionan de manera diferente a diferentes tipos de situaciones. Este curso nos
ayuda a moldearnos física y emocionalmente, y a ver las cosas de diferentes
formas, para que podamos alcanzar nuestras metas y logros a corto, medio y
largo plazo.

La satisfacción con la vida es un proceso de evaluación cognitiva: ¿cómo comparo

mi propia vida con la vida de los demás y mi percepción de una vida ideal? Como
sugiere el nombre, las emociones positivas se refieren al aspecto emocional, por
lo general, sentirá emociones positivas en lugar de negativas. A esto se le llama
"equilibrio emocional": sentir alegría, felicidad y paz, en lugar de sentir ira, tristeza,
desesperación o miedo. El significado de la vida se refiere al sentido de que
nuestra vida es valiosa. Suele asociarse con el concepto de Aristóteles de una
buena vida o una "buena vida" basada en el desarrollo de las virtudes.

Conclusión
Para finalizar, lo que me llevo de todo el curso es que en mis actividad e día me
llevaron a realizarla mejor me estresaba demasiado en ocasiones me sentía
insegura de saber si hacia las cosas bien o con este curso aprendí demasiadas
cosas una de ellas y las que mas destacan en la atención plena porque la llevo
´practicando desde la preparatoria, otra son las fortalezas de carácter ya que no
sabia que era fortaleza que destacaba de las demás y con este curso me di cuenta
que fue la honestidad y junto con el humor, antes de saberlo pensé que era una
chava equis en cual hacia nada más que sus cosas y no le importaba lo que
pasaba alrededor, pero con ayuda de este curso y también con mi compañero
aprendí que de una u otra forma hago algo especial por los demás o hasta
hacerles el día cuando ellos están mal,

En conclusión, La psicología positiva fue propuesta por Martin Seligman como un

estudio científico de la experiencia positiva, este tipo de psicología se ha orientado
hacia el estudio de lo que él llama superioridad y virtudes humanas.

La felicidad se entiende como una experiencia feliz relacionada con una profunda
satisfacción y un importante sentido de propósito Las cinco áreas de investigación
que más me llaman la atención son las emociones positivas, el compromiso, las
relaciones interpersonales, las metas y los logros.