Nombre: Gisela Edith Huerta Ornelas Matrícula: 3012416

Nombre del curso: certificado de Nombre del profesor: Juan Pablo

fundamentos de la psicología positiva Garcia

Módulo: tema 4 Actividad: Mi diario de gratitud

Fecha: 04/09/2021
Bibliografía: S/F. (S/F). S/F. S/F: S/F.

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Reflexión

Me sirvió de mucho llevar este diario de la gratitud porque descubrí la

importancia que tiene la gratitud para mi vida, tal vez solo lo veía como
parte de la educación y de los valores, sin embargo ahora lo veo con
más claridad, va más allá que solo tener buenos modales.

En mi experiencia el llevar el diario de la gratitud ha sido muy buena,

mejoro mi estado de ánimo al sentirme mucho más positiva, libere
tensión y estrés, me siento en paz, tuve más acercamiento con mis
hijos, siento que le dio mucho más sentido a mi vida en todos los
aspectos, apreciar y valorar lo que tengo y lo que no tengo, a quienes
tengo y a quienes ya no están , agradecer cada día me hace sentir
bien y mejor, física, emocional y espiritualmente.

Claro que tuvo un efecto muy positivo ya que la semana dejo de ser
rutinaria, el ir y venir, trabajar, llegar a casa, comer, dormir, ya todo
lo hacía por inercia no ponía atención ni apreciaba la vida, ahora que
hice una lista las cosas por las que me siento agradecida me siento
mas tranquila, más contenta, con más ánimos, más relajada, con mas
energía, mis hijos lo perciben, es contagioso ya que en casa y en el
trabajo se nota y la actitud de los demás también es diferente.