La paciencia no es soportar las cosas de la vida, es
Paciencia saber identificar el momento adecuado para la acción
adecuada.
No tenemos el poder de cambiarlo todo, pero siempre
tenemos el poder de decidir cómo reaccionar ante las
situaciones de la vida. Haz una lista de las cosas del
entorno que te causan estrés y decide cómo quieres
Mi entorno reaccionar ante ellas. Inténtalo y anota como vas logrando
eso.
Cuando trabajas en equipo es muy importante
mantenerte felxible. Reflexiona en tu vida qué te hace
sentir estrés, impaciencia o ansiedad. Pregúntate qué
hacen las otra personas para que te sientas así y por
Lo otros qué lo hacen.
Vivimos en constante cambio. Esto nos puede
estresar. Colócate en una posición cómoda, cierra los
ojos e intenta poner tu mente en blanco por 5
minutos. Anota lo que vayas sintiendo y reflexiona las
Yo preguntas hasta que logres poner tu mente en blanco
sin pensar en nada más que en ti mismo por ese
momento.
Reflexiones sobre esta
habilidad
Lleva un registro creativo de reacciones ante
situaciones que te frustran. Puede ser un
video, una entrada de blog, un post en tus
redes, una foto, dibujos, etc. ¿Qué
descubriste? ¿Qué cambios estás dispuesto/a
a hacer?
Recuerda un momento en dónde hayas perdido
la paciencia. ¿Por qué ocurrió? ¿Qué aprendiste
de ese momento? ¿Cómo crees que puedes ser Autoevaluación
flexible ante un ambiente cambiante?
Evaluación
¿Pudiste dejar de pensar en cualquier cosa
durante 5 minutos. ¿Qué sentiste/pensaste?
¿Qué te estresa y por qué? Inténtalo de nuevo
cuando sientas estrés y trata de darte 5 minutos Observaciones del coach
de paz y serenidad de vez en cuando.