INSTITUCIÓN EDUCATIVA PUNTA DE YÁNEZ DANE 223189000056

CIÉNAGA DE ORO - CÓRDOBA

Resolución de Reconocimiento de Carácter Oficial No. 256 de 16/06/2011,
emanada de la Secretaría de Educación y Cultura del Departamento de NIT 900117768-6
Córdoba.
Resolución No.00286 del 18-09-2017 de Jornada Única CÓDIGO ICFES 145649

Objeto de aprendizaje: MANTENIMIENTO DE LA FORMA Y LA SALUD

Guía Numero: 6 Sesiones de trabajo: 4 Horas semanales: 2
Área/Asignatura: Educación Física
Docente: Olga Bibiana Franco Maya Contacto:3003782104 email: olbifracmay@hotmail.com
Grado: 10 y 11 Periodo: III Fecha: 17 agosto a 17 septiembre
Objetivo de aprendizaje Ser consecuente con el conocimiento del cuerpo y sus necesidades, adoptando una
actitud crítica ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud individual
y colectiva, respetando el medio ambiente y favoreciendo su conservación.
Indicadores de desempeño:
- Comprende la relación entre salud y actividad física.
-Comprende la relación del sistema endocrino con las Enfermedades crónicas no trasmisibles y el papel de la actividad
física para evitar la aparición de estas.
-Muestra capacidad para la toma de decisiones y la participación constante en la solución de problemas durante las
diferentes tareas motrices desde casa.

Semana 1: SISTEMA ENDOCRINO

El sistema endocrino está formado por un grupo de órganos
(denominados glándulas de secreción interna) cuya tarea
principal es producir y secretar hormonas al flujo sanguíneo. La
función de las hormonas consiste en actuar como mensajeros,
de forma que se coordinen las actividades de diferentes partes
del organismo.
Los órganos principales del sistema endocrino (glándulas
endocrinas) son el hipotálamo, la hipófisis (glándula pituitaria),
la glándula tiroides, las glándulas paratiroides, los islotes del
páncreas, las glándulas suprarrenales, los testículos y los
ovarios.
Las hormonas son sustancias que, liberadas dentro del flujo
sanguíneo desde una glándula u órgano, regulan la actividad de
las células en otras zonas del organismo. Su característica
fundamental es que en pequeñas concentraciones pueden
provocar efectos notables en el organismo.
¿Cómo puedo
mantener sano mi
sistema endocrino?
- Haz mucho ejercicio
físico
-Lleva una dieta
nutritiva.
El sistema endocrino y la
actividad física
Sabemos que las hormonas son emisarios
químicos que estimulan la actividad en
diferentes partes de nuestro organismo y son
responsables del sano funcionamiento. Al
practicar actividad física el sistema endocrino
responde aumentando su sensibilidad hacia
determinadas hormonas. Las personas que han
desarrollado la capacidad aeróbica secretan
menos insulina a la vez que siguen regulando la
glucosa en todo el cuerpo de forma efectiva.
Debido a esto es posible que resulte útil la
actividad física como un recurso más para tratar
algunas manifestaciones de la diabetes.
El ejercicio también regula la adrenalina, la
noradrenalina y aumenta los niveles de
endorfinas, las que actúan sobre el estado de
ánimo, la motivación y la sensación de
bienestar.
Por tanto, el ejercicio planificado de forma
regular incrementa la secreción y trabajo de
diferentes hormonas que contribuyen a
mejorar las funciones del organismo ejerciendo
un efecto preventivo sobre la aparición de
enfermedades de tipo endocrino como la
diabetes.

RECUERDA
DEBES TENER TU CUADERNO ORGANIZADO CON
LOS TEMAS TRABAJADOS EN CADA GUIA
Semana 2: ENFERMEDADES CRONICAS NO TRASMITIBLES Y ACTIVIDAD FISICA
Las enfermedades no
transmisibles (o crónicas) son Ejercicio físico y control hormonal
afecciones de larga duración
con una progresión Durante la practica regular de ejercicio físico nuestro cuerpo se somete a grandes
generalmente lenta, que se cargas de estrés físico, lo cual genera reacciones en cadena para buscar satisfacer
manifiestan en el organismo dichas demandas como la regulación del oxigeno, la producción de energía,
debido a desordenes de tipo regeneración celular etc., esto se logra por acción conjunta de los diferentes sistemas
metabólico y hormonal. orgánicos que interactúan en dicho momento generando respuestas fisiológicas que
a largo plazo se traducen en múltiples beneficios para nuestro organismo.
Los principales de
enfermedades no
Por tanto, con la práctica de actividad física regular se pretende influir sobre la función
transmisibles son:
del sistema endocrino favoreciendo:
- Las enfermedades 1. Control de la glicemia y asegurar el aporte energético a SNC y músculos.
cardiovasculares. 2.Mejorar parámetros cardiovasculares y respiratorios respiratorios. Principalmente
por aumento de secreción de catecolaminas (adrenalina, NA) y sensibilización a su
- Las enfermedades acción por GH y cortisol.
respiratorias crónicas (por 3. Aumentar la masa muscular. ↑ GH y testosterona.
ejemplo, la neumopatía 4.Regular le retención de agua y electrolitos para prevenir deshidratación.
obstructiva crónica o el asma)
- Diabetes
-Obesidad
- Cáncer

Las enfermedades no
transmisibles (ENT),
representan con diferencia la
causa de defunción más
importante en el mundo, pues
acaparan un 63% del número
total de muertes anuales.
Estas enfermedades
comparten factores de riesgo
comunes que incluyen el
tabaquismo, la inactividad
física, el uso nocivo del alcohol
y la dieta no saludable. Las
ENT se pueden prevenir y
controlar a través de cambios
en el estilo de vida.
Por tanto, el ejercicio físico
regular favorece la prevención
de algunas de estas
enfermedades como la
obesidad, la diabetes y
enfermedades
cardiovasculares, recordemos
que la práctica de ejercicio
físico influye sobre el
funcionamiento del sistema
endocrino ayudando así al
control hormonal de estas
enfermedades.
Actividades semana 1 y 2
1. Describe con tus propias palabras la relación entre el sistema endocrino, ejercicio y enfermedades crónicas no trasmisibles

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2. Con la información suministrada “Hormonas y actividad física” completa el siguiente cuadro:
Hormona Glándula donde se produce Función relacionada con el ejercicio

3. Reflexiona:

Teniendo en cuenta la influencia del ejercicio sobre el sistema endocrino, porque se dice que la practica regular de
actividad fisica favorece la prevención de las enfermedades cornicas no trasmisibles.

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4. Investiga: De las enfermedades cronicas no trasmisibles, la obesidad es considerada la base de las demas
enfermedades, a que se debe esta afirmacion:
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ESTUDIANTE:_______________________________________GRADO:_____ -HOJA DE RESPUESTA 1

Actividades semana 3 y 4
TOKYO 2021

Los Juegos Olímpicos son el mayor

evento deportivo internacional multidisciplinario en
el que participan atletas de diversas partes del
mundo. Los Juegos Olímpicos son considerados la
principal competición del mundo deportivo, con más
de doscientas naciones participantes.

Mini olimpiada en casa. RETO: ¿EN QUE DISCIPLINA ATLETICA DE LOS

JUEGOS OLIMPICOS GANO COLOMBIA MEDALLA?
Carreras velocidad: ubicamos un terreno amplio y en el marcamos una 1._______________________
línea de salida y una de meta.
Luego nos ubicamos en la salida y a la señal corremos a la máxima 2._______________________
velocidad posible y anotamos en el cuadro de registro el ganador.
Envía tu respuesta por WhatsApp y gana punto.

Nombre Posición llegada Posición llegada ¿Que significado tiene

el nombre de las
carrera 1 carrera 2
mascotas Tokio 2021?
Envía tu respuesta por
WhatsApp y gana
punto.

Carreras obstáculos en un terreno amplio ubicamos una serie de
obstáculos (sillas, cajas, llantas, etc,) que debemos saltar, luego nos
ubicamos en la salida y a la señal corremos a la máxima velocidad
posible superando todos los obstáculos y anotamos en el cuadro de
registro el ganador.
RETO:
Investiga cual fue el lema de los juegos Olímpicos
Tokio 2020 y realiza un comentario al respecto.
Envía tu respuesta por WhatsApp y gana punto.

Nombre Posición llegada carrera 1 Posición llegada carrera 2

RETO:

Investiga que representan los colores de los

anillos olímpicos

Envía tu respuesta por WhatsApp y gana punto.

Los anillos olímpicos son el principal símbolo de los Juegos Olímpicos modernos, uno de los emblemas más reconocidos
en el mundo y un símbolo de la paz.

Nota: todos los estudiantes deben enviar las respuestas de los retos cuando envíen la guía, pueden utilizar el respaldo de
esta hoja

Estudiante:_________________________grado_____ hoja de respuesta 2

NO OLVIDES MARCAR LAS
DOS HOJAS DE RESPUESTA