PROYECTO SEGUNDO TRIMESTRE-ESCUELA DE EDUCACIÓN SECUNDARIA Nº9

RÍO CARABELAS-2da. SECCIÓN ISLAS- SAN FERNANDO

ESPACIO CURRICULAR EFI

PROFESORES SPOLTORE FABIANA

Contacto> fspoltore@hotmail.com

CURSO 1°a 3ª año-2022- EES nº9

PROYECTO: UN MUSCULO, UN EJERCICIO.

¿QUE EJERCICIOS HAY QUE REALIZAR, PARA TRABAJAR DETERMINADO MUSCULO?

Tiempo Primer cuatrimestre.

-Reconocer la importancia de la actividad motriz en el proceso de

Objetivos de enseñanza constitución corporal y en el mantenimiento de la salud.
-Conocer la implicación muscular en los diferentes ejercicios
- Participar en la organización y concreción de distintas actividades
ludomotrices, deportivas, gimnásticas, expresivas y de relación con el
ambiente.
- Realizar prácticas corporales y motrices de manera reflexiva, creativa y
solidaria, en la que se respeten y valoren posibilidades y limitaciones
motrices propias y de los compañeros.
-Favorecer el autoconocimiento de los estudiantes y el desarrollo de su
autonomía.

Objetivos de aprendizaje -Que pueda valorar la práctica de actividades motrices, para el cuidado de la
salud, la construcción de una vida activa y el bienestar físico, psicológico y
social.
-Que pueda reconocer, planificar y organizar actividades en el medio natural
que le permitan poner en juego los ejercicios para trabajar los diferentes
músculos.
- Que adquieran la capacidad de reconocer en la actividad física, que grupos
de músculos se trabajan según el ejercicio propuesto, para que puedan
realizarlos individualmente o grupalmente en su vida cotidiana.

-Prácticas Corporales para el Acondicionamiento Físico y la Vida Saludable

Contenidos -Reconocimiento de las posibilidades motrices globales.
-Identificación y utilización de nociones sobre su propio cuerpo.
-Experimentación de posibilidades de movimiento segmentario en las
 extremidades.
-Reconocimiento de algunos cambios corporales vinculados con la actividad
física: ritmo respiratorio, sed, fatiga, sensaciones de calor y frío.
-Cuidado del propio cuerpo y de los otros en la realización de diversas tareas
motrices
-Participación Juvenil: armar una actividad de entrenamiento para trabajar
diferentes grupos musculares
ESI: concurrir con ropa adecuada para realizar actividad física
-Educación ambiental: Vida Saludable- la importancia de una buena
alimentación para el cuidado del cuerpo y su salud.

-Gráficos, imágenes, videos

Recursos y materiales -Investigar por internet que musculo trabaja en cada ejercicio
-Anatomía Humana: los músculos
-Se sugieren distintos tipos de materiales: pelotas, colchonetas, pesas,
aros, etc.
-Material deportivo con que cuenta la escuela
- Material impreso
-Material audiovisual e informático
-Material construido por el alumnado, reciclado o de la vida cotidiana
(bidones, palos de escoba, etc.)
. - Utilizar un reloj cronometro o una aplicación para controlar la
duración, la relación trabajo/pausa y el volumen total, siempre de acuerdo
a tus posibilidades.

Producto final -Poder realizar una clase en forma grupal o individual de 30’, sabiendo
cuales son los músculos principales que se están trabajando.

Actividades -Realizar entre 2 y 4 bloques de 4 a 5 minutos de duración. Tener en cuenta

la relación trabajo/pausa, en este caso que sea de 20” de trabajo por 10” de
pausa. Descanso 3’ entre cada bloque.
-El volumen total de trabajo deberá ser de entre 15’a 30’.

- Identificar como acciones saludables las normas de higiene personal.

Criterios de evaluación - Diseñar un esquema de por lo menos 2 o 3 ejercicios, indicando que
músculos se están trabajando
-Conoce los principales músculos y ser capaz de aplicar ejercicios para su
fortalecimiento
-Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación
equilibrada
- Que actúen con responsabilidad en la utilización del material y respetando
el medio ambiente.
-Colaborar activamente en el desarrollo de los juegos deportivos de grupo
mostrando una actitud de aceptación hacia los demás y de superación de sí
mismo.
-Identificar las actitudes y estilos de vida saludables
-Analizar los efectos beneficiosos y de prevención que el trabajo regular de
resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia suponen para el
estado de salud
-Incrementar globalmente las capacidades físicas básicas de acuerdo con el
momento de desarrollo motor.
-Que reconozcan que grupos de músculos están trabajando para que
puedan realizarlos individualmente o grupalmente en su vida cotidiana.