Ejercicio para Terapia de Pareja

1. La balanza: se trata de un ejercicio que cada uno de los miembros de la pareja realizará
por separado. Harán dos listas escritas, una con todo lo positivo, lo bueno, lo que le
gusta de su relación y de su pareja. La otra es una lista de lo negativo, lo que no nos
gusta, lo que nos cuesta aceptar. Hay que ser sinceros pero sin herir la sensibilidad de
nadie. Es necesario tener la generosidad y la serenidad de compartir luego todo lo
escrito.

2. Metas en común y por separado: como el anterior este ejercicio también tiene una
parte de trabajo personal y otra de puesta en común. Han de escribirse los deseos, las
metas, los logros que se quieren alcanzar personal e individualmente. Otro escrito
recogerá las metas en común con la pareja.

3. Te ofrezco y recibo de ti: es un ejercicio que puede hacerse por escrito o cara a cara si se
practica con respeto y una escucha activa. Hay que poner en palabras todo lo que
ofrecemos a las personas con la que compartimos nuestra vida. Después en otro escrito
o cara a cara hay que reflexionar sobre qué es lo que cada uno siente y piensa que
recibe de su pareja.

4. Cambios que necesito: se trata de un ejercicio para hacer cuando ambos o algunos de
los miembros de la pareja tiene dudas sobre si seguir adelante. Se tiene que reflexionar
sobre lo que necesitamos sobre lo que nos falta en la pareja. Después se pondrá en
común y se verá que cosas dependen de uno mismo, de la pareja o de ambos y se
reflexionará sobre si es posible que estos cambios se produzcan.