INSTITUCION EDUCATIVA FISCAL

“AMAZONAS”
HACIA LA EXCELENCIA EN LA EDUCACIÓN FISCAL

AÑO LECTIVO 2020 – 2021

FORMATO PARA ENVÍO DE TAREAS A DISTANCIA DURANTE LA EMERGENCIA SANITARIA.

DATOS INFORMATIVOS
MATERIA: Educación Física. PROFESOR: LIC. ROBERT TORRES
LIC. EDGAR BENALCAZAR
CURSO: DÉCIMO PARALELOS A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K.
UNIDAD: 2. PRACTICAS EXPRESIVO- TEMA: SEMANA 2
COMUNICATIVAS Técnicas de Cuarto Parcial 2do Quimestre
relajación
Del 26 al 30 de Abril 2021
YOGA
Recomendaciones:
● Mantén la calma, pronto volveremos a la escuela, a los parques y compartiremos entre todos y todas.
● Hay que recordar que la higiene personal es importante para combatir el virus, lavarse con frecuencia y de
forma adecuada las manos, comer saludablemente y realizar actividades físicas te ayudará a tener el cuerpo
y mente saludables.
● Es importante que te #Quedes En Casa durante todo el tiempo que sea necesario, te acompañaremos en esta
nueva forma de aprender, porque sí se puede #Aprender En Casa.

Valor para la semana: “LA INNOVACIÓN”

• Frase motivadora: ““La forma más elevada de inteligencia consiste en pensar de manera creativa”
K. Robinson.

➢ OBJETIVO.- Experimentar técnicas de autoconocimiento, relajación, respiración, visualización mediante

ejercicios de flexibilidad y estiramiento. Para aprender cómo actuar frente a situaciones de estrés y
preocupaciones.

FECHA DE ENVÍO DE TAREA 26/Abril/2021

1.- TAREA A DESARROLLAR

INDICACIONES:
TAREA A DESARROLLAR. –
1. Realizar los 6 ejercicios de Yoga indicados en la gráfica durante 15 segundos, enviar la
evidencia fotográfica.

NOTA IMPORTANTE: Realiza 10 minutos de ejercicios de calentamiento físico (movilidad articular, trotes
en el propio lugar, estiramiento dinámico). Realiza los ejercicios de yoga sobre una superficie suave
(colchoneta, cojín u otro material que dispongas en casa).
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AÑO LECTIVO 2020 – 2021

EJERCICIO No. 1. Estiramiento (15 segundos)

EJERCICIO NO. 2. La cobra (15 segundos)

EJERCICIO NO. 3. Postura del niño (15 segundos)

EJERCICIO NO. 4. El arco (15 segundos)

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AÑO LECTIVO 2020 – 2021

EJERCICIO NO. 4. El arco invertido (10 segundos)

Ejercicio No. 6, Respiración abdominal profunda (5 a 10 repeticiones)

2. COMPLETAR EL CUADRO DE AUTOEVALUACIÓN en el cuaderno de la asignatura.

EJERCICIOS LO HAGO BIEN, CON LO HAGO BIEN, PERO SE ME DIFICULTA SU
FACILIDAD PUEDO MEJORAR. REALIZACIÓN, NECESITO
PRACTICA PARA MEJORAR
Ejercicio 1
Ejercicio 2

Ejercicio 3
Ejercicio 4
Ejercicio 5

RECUERDA:
➢ Realiza tu tarea en el cuaderno de la asignatura y presenta en el plazo establecido.
➢ Escriba al inicio de su trabajo
➢ N° de SEMANA
➢ NOMBRE Y APELLIDO:
➢ CURSO Y PARALELO:
➢ FECHA:
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AÑO LECTIVO 2020 – 2021

➢ TEMA DE LA TAREA:
➢ Hacer firmar por representante.
➢ NO se recibirá trabajos realizados en guía.
➢ Las tareas serán evaluadas sobre 10 puntos, Puntualidad (3p), presentación (3p), contenido
(4p).

DESARROLLO DE LA TAREA TIEMPO APROXIMADO 40 MINUTOS

NOTA: Todas las tareas serán almacenadas en su portafolio físico, las mismas que serán evaluadas
semanalmente. El estudiante enviará las tareas por correo electrónico.

Estas tareas se archivarán en el portafolio físico para ser presentadas en el momento que dispongan las
autoridades ministeriales.

En caso de no contar con conectividad el estudiante deberá seguir los temas que imparte el Ministerio de
Educación por medio de radio y televisión.

2.- MEDIOS DE COMUNICACIÓN CON LOS DOCENTES

DOCENTE CORREO TELÉFONO ID Y Clave Zoom
Lic. EDGAR BENALCAZAR ebenalcazar@hotmail.com 0998795191 ID: 856 214 9451
Clave: 4MbJt
LIC. ROBERT TORRES n.adriel2016@gmail.com 0992531105 ID de Reunión: 587 391 0813
Clave de acceso: 123

APROBADO REVISADO
VICERRECTORADO COORDINADOR DE AREA
MSC. Aída Zambrano Lic. Robert Torres

3.- MATERIAL DE APOYO.

VIDEO COMO REFERENCIA DE LOS EJERCICIOS DE YOGA.-
https://www.youtube.com/watch?v=o_gyTpRs8yQ